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[閒聊] 好奇大家怎麼打綠拿鐵？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (卉卉JJ)時間4年前 (2020/05/22 18:14), 編輯推噓5(10推 5噓 18→)
留言33則, 21人參與, 4年前最新討論串1/1
綠拿鐵爆紅一陣子了 看到身邊有朋友持之以恆的喝真的10天瘦了3公斤 讓我決定也來嘗試看看 上網查了一下大家的食譜都不太一樣 有建議一開始可以用4:6(蔬菜:水果)加水去喝 但好怕沒時間製作 好奇有打綠拿鐵的大家 真的每天都會準備那麼多蔬果嗎？ 不知道有沒有簡易的食譜可以分享一下 感謝有看文的大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.47.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590142479.A.AFF.html
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05/22 19:21, 4年前 , 1F
三公斤是宿便喔？
05/22 19:21, 1F
推
05/22 19:23, 4年前 , 2F
十天三公斤是三餐都喝的那種
05/22 19:23, 2F
推
05/22 20:14, 4年前 , 3F
這種就跟之前流行的什麼維納斯咖啡一樣，說有效的人請
05/22 20:14, 3F
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05/22 20:14, 4年前 , 4F
他恢復正常飲食後過三個月再來看，沒一個經得起考驗的
05/22 20:14, 4F
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05/22 21:12, 4年前 , 5F
熱量赤字才是真理
05/22 21:12, 5F
推
05/22 22:18, 4年前 , 6F
願意喝一輩子再認真研究，短期的飲食法就是短期的效果
05/22 22:18, 6F
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05/22 22:18, 4年前 , 7F
，最終身體還是會回復原樣
05/22 22:18, 7F
推
05/22 22:32, 4年前 , 8F
10天就持之以恆?? 好歹加個0吧~~三個月後再說
05/22 22:32, 8F
推
05/22 22:40, 4年前 , 9F
你們在挑戰最速復胖嗎
05/22 22:40, 9F
噓
05/22 22:56, 4年前 , 10F
你一天只吃一塊雞排也可以變瘦，那你要不要試？都什
05/22 22:56, 10F
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05/22 22:56, 4年前 , 11F
麼年代了，觀念要有。
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推
05/23 04:42, 4年前 , 12F
是指不用飲食控制 單純喝就能減重？
05/23 04:42, 12F
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05/23 04:42, 4年前 , 13F
這樣也有人信喔
05/23 04:42, 13F
推
05/23 07:42, 4年前 , 14F
置底文可以看看 熱量赤字才是真的
05/23 07:42, 14F
推
05/23 09:31, 4年前 , 15F
但是我們不可能三餐喝～冰箱放夠用的蔬菜水果就能打綠拿
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05/23 09:31, 4年前 , 16F
鐵了
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05/23 10:18, 4年前 , 17F
10天3公斤，180天他就人間蒸發了吧
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噓
05/23 15:33, 4年前 , 18F
洗文
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噓
05/23 15:47, 4年前 , 19F
我參加個夏令營，三天就瘦三公斤了喔，這樣一個月應該
05/23 15:47, 19F
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05/23 15:47, 4年前 , 20F
可以少個30KG吧我想
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推
05/23 17:05, 4年前 , 21F
有時候會自己打，菠菜60g+蘋果1顆+水120ml，但不會代替
05/23 17:05, 21F
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05/23 17:05, 4年前 , 22F
正餐，而是嘴饞或覺得蔬菜吃太少的時候喝
05/23 17:05, 22F
噓
05/23 19:50, 4年前 , 23F
你每天只吃蔬果造成的熱量超赤字也會瘦，但你可以一
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05/23 19:50, 4年前 , 24F
輩子只吃喝這個?
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05/24 08:31, 4年前 , 25F
可以去參考一個臉書社團綠拿鐵同好會
05/24 08:31, 25F
推
05/24 09:13, 4年前 , 26F
我都用蘋果1/2顆+奇異果1顆+鳳梨1/4顆+菠菜4-5片，
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05/24 09:13, 4年前 , 27F
然後加入大約300CC的水，如果覺得菜不夠多我會再加
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05/24 09:14, 4年前 , 28F
新淨寶讓蔬菜比例增多
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05/24 09:44, 4年前 , 29F
我真的太忙的時候會先用這個取代
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05/24 09:44, 4年前 , 30F
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05/24 15:16, 4年前 , 31F
水果挑我喜歡吃的 都會挑味道重一點的 例如香蕉奇異果然後
05/24 15:16, 31F
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05/24 15:16, 4年前 , 32F
加一些羅曼生菜差不多2份水果1份菜
05/24 15:16, 32F
噓
05/30 16:22, 4年前 , 33F
難得噓文
05/30 16:22, 33F
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