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[問題] 宵夜選擇+可放常溫食物

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (夜燁)時間4年前 (2020/05/22 00:33), 4年前編輯推噓14(15推 1噓 15→)
留言31則, 17人參與, 4年前最新討論串1/1
因為工作因素 我三餐時間是 早餐 10:00 午餐 15:00 晚餐 22:00 睡覺 2:00。 早餐： 吃的最好。 炒香菇豬肉/(黑木耳豬肉)/菇類豬肉 燙青菜 土司1-2片/水煮意大利麵(無醬) 無糖紅茶 午餐: 問題之一 我今年經濟有些拮据， 所以都自己帶， 但因為我真的很怕冷便當(也怕壞) 我吃過 奶油土司/堅果/保久乳或鋁箔包裝豆漿/餅乾/水煮蛋/花生湯罐頭 然後就不知道要吃什麼了.... 還有什麼是常溫可以放的? 晚餐:問題之二 根本就是宵夜時間 我之前有直接從3:00開始斷食 早餐吃好一點 的確有瘦，但真的好餓...... 我剛剛試著吃水煮蛋、水煮意大利麵 想來請教大家， 還有什麼餐可以推薦給我。 我大約一週有3-4天需要這樣吃 因為也不是每天，所以身體還Ok 其實講直接點就是沒錢啦… 所以有3-4天省一點 謝謝大家幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.43.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1590078816.A.8D0.html
推
05/22 00:39, 4年前 , 1F
水煮蛋 地瓜 高蛋白 奶粉 麥片
05/22 00:39, 1F
推
05/22 00:40, 4年前 , 2F
我都早上多買一份吐司下午吃@.@
05/22 00:40, 2F
其實我有時也這樣....但我是自己帶, 我有想過早上炒的豬肉,留一點放到下午吃,但又怕壞 (如果是加工食品火腿之類的.好像就比較不會壞,但....)
推
05/22 00:40, 4年前 , 3F
15塊豆腐加35塊罐頭
05/22 00:40, 3F
豆腐可以離開冰箱這麼久嗎? 我吃過花生湯罐頭
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05/22 00:42, 4年前 , 4F
工作環境有冷氣嗎？如果辦公室的話便當放個三四小時還好
05/22 00:42, 4F
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05/22 00:43, 4年前 , 5F
常溫便當跟冷便當應該有點差距XD　是只吃熱的？
05/22 00:43, 5F
冷氣不是固定,要看老闆想不想開....
推
05/22 00:47, 4年前 , 6F
乳清+燕麥或奶粉+燕麥，有飽足感也補充蛋白質
05/22 00:47, 6F
乳清吃過
推
05/22 00:49, 4年前 , 7F
整枝小黃瓜（不切不易壞）、燙玉米、玉米筍、紅蘿蔔
05/22 00:49, 7F
燙過的玉米筍、紅蘿蔔 會出水嗎? 我之前有帶過蒸過涼了的馬鈴薯,會出水 幾次後就有點不太敢帶去, 但玉米好像比較不會出水,我下次帶水煮玉米好了
推
05/22 00:54, 4年前 , 8F
水煮鮪魚罐頭拌切碎的洋蔥、黑胡椒...雖然我還會偷拌美乃滋
05/22 00:54, 8F
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05/22 00:55, 4年前 , 9F
配全麥土司+番茄片+美生菜
05/22 00:55, 9F
其實我也有想過帶鮪魚罐頭 但小罐的貴,大罐的一餐吃不完, 結果就帶了花生湯罐頭 (但那個糖分實在) 如果真的吃膩了,我就去買鮪魚罐頭 ※ 編輯: aphrodite98 (1.160.31.4 臺灣), 05/22/2020 01:12:22
噓
05/22 02:09, 4年前 , 10F
大罐吃不完你不會放冰箱嘛？
05/22 02:09, 10F
推
05/22 05:42, 4年前 , 11F
[問題] 有什麼便當食材是可以放到中午不會壞掉的
05/22 05:42, 11F
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05/22 05:42, 4年前 , 12F
05/22 05:42, 12F
→
05/22 05:43, 4年前 , 13F
上面是cook版的文，可以參考看看唷！
05/22 05:43, 13F
推
05/22 07:19, 4年前 , 14F
水煮花椰菜！
05/22 07:19, 14F
推
05/22 12:22, 4年前 , 15F
超商飯糰 烤地瓜
05/22 12:22, 15F
推
05/22 14:23, 4年前 , 16F
本來就冷食的,ex:沙拉.冷麵.三明治 可以接受嗎?
05/22 14:23, 16F
推
05/22 17:34, 4年前 , 17F
好事多的滷蛋
05/22 17:34, 17F
推
05/22 21:56, 4年前 , 18F
水煮玉米筍跟小黃瓜番茄
05/22 21:56, 18F
推
05/22 22:11, 4年前 , 19F
烤地瓜應該滿適合的
05/22 22:11, 19F
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05/22 22:12, 4年前 , 20F
而且也會很有飽足感 再加上水煮蛋兩顆 會很飽
05/22 22:12, 20F
推
05/23 18:59, 4年前 , 21F
便利店烤地瓜 蒸地瓜 茶葉蛋 御飯糰 都可以放阿
05/23 18:59, 21F
推
05/24 20:47, 4年前 , 22F
方便就是鹹花生仁，條件允許就自己買生堅果炒，較有飽足
05/24 20:47, 22F
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05/25 23:03, 4年前 , 23F
如果是我 早餐可能簡單吃燕麥加奶粉 把早餐錢省下來 中午外
05/25 23:03, 23F
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05/25 23:03, 4年前 , 24F
食 晚餐回家燙個蔬菜
05/25 23:03, 24F
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05/25 23:04, 4年前 , 25F
午餐跟晚餐間隔很長 所以午餐外食吃豐富一點 我心理上會比
05/25 23:04, 25F
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05/25 23:05, 4年前 , 26F
較沒有飢餓感
05/25 23:05, 26F
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05/25 23:23, 4年前 , 27F
或帶肉鬆配燕麥 再加一個橘子或蘋果或香蕉
05/25 23:23, 27F
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05/25 23:24, 4年前 , 28F
偶爾中午外食 偶爾自己帶肉鬆 變化也比較多不會膩
05/25 23:24, 28F
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05/26 00:45, 4年前 , 29F
地瓜 香蕉 蘋果 小黃瓜 燕麥 這些都很便宜也耐放
05/26 00:45, 29F
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05/26 00:47, 4年前 , 30F
省錢的話 yahoo app解每日任務 可以累積點數換萊爾富
05/26 00:47, 30F
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05/26 00:47, 4年前 , 31F
免費的茶葉蛋
05/26 00:47, 31F
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