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[閒聊] 168斷食與工作壓力(大腸憩室炎)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (加油)時間5年前 (2020/05/17 13:54), 編輯推噓23(27推 4噓 31→)
留言62則, 38人參與, 5年前最新討論串1/1
我之前一直都是腸躁嚴重常常拉肚子的人 工作一緊張、生活一緊張就跑廁所 跟大家吃一樣的東西但我就是會拉肚子 腸胃不好的問題一直跟著我 前幾年因為工作壓力又加上胃食道逆流 晚上常常打嗝到影響睡眠 照過胃鏡吃過半年慢性病的藥 今年初開始嘗試168斷食 19:00-11:00區間不吃東西 以前會帶早餐去公司吃，吃完會排便 斷食後不吃早餐，排便時間也就不再是早上了 午餐後不一定會排便，晚餐後也時有時無 本來常常拉肚子的我變得很少排便 甚至糞便變得很硬... 能進食的區間有時也會吃太多 加上是在公司吃的午餐，常常伴隨工作吃 有時候胡亂吃，也沒有攝取足夠膳食纖維 本來腸胃就差的我消化更差了 然後這個月初我住院了... 病因是「大腸憩室症」 醫生問我是不是常常便秘？ 我才仔細回想這半年的確是排便不順 驚覺自豪從不便秘的我竟然也會中這個病 我明明以前從不便秘的啊 唯一的擔憂反而是太常拉肚子 怎麼現在我得了便秘導致的大腸憩室炎呢？ 住院之後我停止斷食了 我是想分享....斷食不是適合每個人 我的工作壓力太大太大 可以進食的時間也無法好好進食 導致斷食的後果就是沒有好好排便 而得了大腸憩室炎這種通常老人才得的病 現在的我還沒完全康復 飲食也只能低渣 這段日子過得真的很難過 我相信斷食對增肌減脂有一定功效 但真的要謹記飲食均衡的重要 工作壓力大、無法固定午餐的上班族 不正確的斷食最終竟然害了我 分享給大家 如果大家有大腸憩室炎的經驗也請分享給我 讓我知道我不孤單....... 這陣子因為這個病真的好傷心 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.131.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1589694860.A.777.html
推
05/17 14:05, 5年前 , 1F
至少你現在發現不適合你 而不是一直硬斷食下去
05/17 14:05, 1F
推
05/17 15:17, 5年前 , 2F
應該說你斷食希望達到的目的是什麼呢
05/17 15:17, 2F
→
05/17 15:18, 5年前 , 3F
如果單純為了減肥，我覺得晚餐少吃比早餐斷食健康...
05/17 15:18, 3F
→
05/17 15:20, 5年前 , 4F
早餐和午餐才是供給上班體力和促進腸胃蠕動最重要的
05/17 15:20, 4F
推
05/17 15:22, 5年前 , 5F
...看完感覺你應該先換工作
05/17 15:22, 5F
→
05/17 15:29, 5年前 , 6F
這跟斷食關係好像不大欸，你想要早上吃完早餐大便，那你
05/17 15:29, 6F
→
05/17 15:29, 5年前 , 7F
就把進食區間拉成你原本吃早餐的時間然後算八小時
05/17 15:29, 7F
→
05/17 15:31, 5年前 , 8F
不過身體不舒服真的很辛苦啦...覺得不適合就不要做了
05/17 15:31, 8F
→
05/17 15:34, 5年前 , 9F
「有時候胡亂吃，也沒有攝取足夠膳食纖維」
05/17 15:34, 9F
→
05/17 15:35, 5年前 , 10F
這才是理由吧 有沒有斷食 這樣吃一定都出問題
05/17 15:35, 10F
推
05/17 16:01, 5年前 , 11F
推樓上，斷食不是問題根本，吃東西的質量才是
05/17 16:01, 11F
噓
05/17 16:21, 5年前 , 12F
治療便秘是多吃蔬菜，不是停止斷食!
05/17 16:21, 12F
→
05/17 17:14, 5年前 , 13F
先說說你的飲食內容吧…
05/17 17:14, 13F
推
05/17 18:07, 5年前 , 14F
16/8斷食確實會便秘XD
05/17 18:07, 14F
推
05/17 18:27, 5年前 , 15F
168沒便秘問題
05/17 18:27, 15F
噓
05/17 18:52, 5年前 , 16F
吃什麼東西比較有關吧...不用牽拖斷食
05/17 18:52, 16F
推
05/17 18:55, 5年前 , 17F
168哪有確實會便祕 改變的又不多 又不是20/4
05/17 18:55, 17F
→
05/17 19:11, 5年前 , 18F
謝謝回覆，我想強調的是進食區間如果生活狀態不能配合就要注
05/17 19:11, 18F
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05/17 19:11, 5年前 , 19F
意，身體出異狀時就來不及了。
05/17 19:11, 19F
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05/17 19:11, 5年前 , 20F
我是錯誤的斷食例子 我現在很懊悔
05/17 19:11, 20F
→
05/17 20:18, 5年前 , 21F
你可以吃早午餐 斷晚餐啊
05/17 20:18, 21F
→
05/17 20:18, 5年前 , 22F
然後多吃蔬菜多喝水
05/17 20:18, 22F
→
05/17 20:18, 5年前 , 23F
我是有另買一罐膳食纖維粉來吃
05/17 20:18, 23F
推
05/17 20:46, 5年前 , 24F
特殊飲食法本來就不會每個人都適用，我只做168就會胃痛，幸
05/17 20:46, 24F
→
05/17 20:46, 5年前 , 25F
好原po沒堅持下去，身體顧好最重要
05/17 20:46, 25F
推
05/17 21:02, 5年前 , 26F
斷食也要吃對東西 纖維攝取不夠才是重點
05/17 21:02, 26F
推
05/17 21:48, 5年前 , 27F
其實每個人生活方式不同，適合的方式也不同，不懂為什麼總
05/17 21:48, 27F
→
05/17 21:49, 5年前 , 28F
有人只要逆己見就噓。
05/17 21:49, 28F
推
05/17 22:09, 5年前 , 29F
他就生活方式不適合斷食啊 不適合自己的飲食方式只是增加
05/17 22:09, 29F
→
05/17 22:09, 5年前 , 30F
自己的執行困難而已
05/17 22:09, 30F
推
05/17 22:40, 5年前 , 31F
我想你的排便醞釀就是靠第一餐讓腸胃甦醒
05/17 22:40, 31F
→
05/17 22:41, 5年前 , 32F
假如還願意嘗試，可以改斷晚餐，或者縮短斷食
05/17 22:41, 32F
→
05/17 22:41, 5年前 , 33F
時間，譬如改成14/10這樣
05/17 22:41, 33F
推
05/17 23:24, 5年前 , 34F
拍拍，自己的身體適合什麼自己最清楚，你只是太忙太累了
05/17 23:24, 34F
→
05/17 23:24, 5年前 , 35F
，感受不到身體的警訊才會生病，好好休養
05/17 23:24, 35F
推
05/17 23:56, 5年前 , 36F
老實說吃什麼也很重要啦
05/17 23:56, 36F
→
05/17 23:56, 5年前 , 37F
拍拍你，可以的話先針對壓力的部分好了
05/17 23:56, 37F
推
05/18 01:04, 5年前 , 38F
營養師說如果蔬菜集中在某一餐攝取，容易造成便秘
05/18 01:04, 38F
噓
05/18 02:21, 5年前 , 39F
水喝不夠纖維吃不夠跟斷食有關嗎
05/18 02:21, 39F
推
05/18 06:37, 5年前 , 40F
原本就亂吃了 斷食又更加亂吃 還想活久一點就認真改善自
05/18 06:37, 40F
→
05/18 06:37, 5年前 , 41F
己的觀念吧 你的器官弱只能比別人加倍用心 別當自己是正
05/18 06:37, 41F
→
05/18 06:37, 5年前 , 42F
常人
05/18 06:37, 42F
推
05/18 08:49, 5年前 , 43F
我跟你相反，開始實施間歇性斷食後我便秘不要而癒。
05/18 08:49, 43F
→
05/18 10:48, 5年前 , 44F
若半年前無斷食，不換工作的情況下應該是得其他的病...
05/18 10:48, 44F
推
05/18 12:56, 5年前 , 45F
我之前腸躁症 先改變飲食.就好不少
05/18 12:56, 45F
推
05/18 14:51, 5年前 , 46F
這裏的人好兇，人家都住院不適合斷食了，還要開始狂嘴，
05/18 14:51, 46F
→
05/18 14:51, 5年前 , 47F
是幾個能斷一輩子啦，蠢到無藥可救
05/18 14:51, 47F
噓
05/18 20:06, 5年前 , 48F
「有時候胡亂吃，也沒有攝取足夠膳食纖維」
05/18 20:06, 48F
推
05/18 21:26, 5年前 , 49F
拍拍 祝早日康復喔
05/18 21:26, 49F
→
05/18 23:30, 5年前 , 50F
真心謝謝大家
05/18 23:30, 50F
推
05/18 23:48, 5年前 , 51F
原po好好照顧身體，本來就不是每個減肥方式都適合每
05/18 23:48, 51F
→
05/18 23:48, 5年前 , 52F
個人
05/18 23:48, 52F
推
05/19 08:15, 5年前 , 53F
16/8 ing 順順順
05/19 08:15, 53F
推
05/19 08:35, 5年前 , 54F
那些噓的到底在幹嘛
05/19 08:35, 54F
推
05/19 11:37, 5年前 , 55F
因為近年斷食很夯自然會有盲目崇拜教徒
05/19 11:37, 55F
→
05/19 16:39, 5年前 , 56F
你每天有喝夠2000cc的水嗎 不是湯也不是飲料 是開水
05/19 16:39, 56F
→
05/19 16:41, 5年前 , 57F
另外排便不順有可能是缺維他命C
05/19 16:41, 57F
推
05/21 11:23, 5年前 , 58F
會不會是亂吃的關係？我比較相信 吃進去什麼 身體就會給
05/21 11:23, 58F
→
05/21 11:23, 5年前 , 59F
你什麼反愧
05/21 11:23, 59F
推
05/21 15:04, 5年前 , 60F
我也是嚴重腸躁168，但我斷晚餐，認真吃早午餐，完全沒
05/21 15:04, 60F
→
05/21 15:04, 5年前 , 61F
有便秘問題，但困擾是一樣會拉肚子XD
05/21 15:04, 61F
推
05/22 15:44, 5年前 , 62F
謝謝你的分享
05/22 15:44, 62F
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