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[問題] 減脂，自己帶午餐去公司問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (green)時間4年前 (2020/05/06 19:01), 編輯推噓23(23推 0噓 18→)
留言41則, 25人參與, 4年前最新討論串1/1
各位大大好 小弟想問問 若是上班地點無法加熱食物 也沒有冰箱可以冰 這樣適合前一天準備什麼先冰起來 隔天早上帶去上班，中午吃 雞胸肉如果先煮熟冰起來 隔天早上七點拿出來帶去上班 中午12點吃 食物會壞掉嗎？ 或是其他菜類跟雞胸肉 有什麼適合的料理方式 適合早上七點帶出門 放到中午吃 而且無法加熱也沒冰箱 請大大能夠推薦我方法.. 不然只能吃油膩膩的便當惹 感謝大大的回覆 ----- Sent from JPTT on my HUAWEI HMA-L29. -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.90.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588762910.A.21C.html
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05/06 19:12, 4年前 , 1F
可以參考日本家庭主婦的便當
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05/06 19:35, 4年前 , 2F
有保溫便當啊
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05/06 20:47, 4年前 , 3F
即食雞胸肉，即食花椰菜，即食地瓜，放到中午剛好解凍
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05/06 21:44, 4年前 , 4F
插電式的加熱便當盒
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05/06 21:58, 4年前 , 5F
google 冷便當 應該可以解決你的問題
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冰地瓜&水煮蛋？
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每天冰地瓜和水煮蛋，他應該撐不住XDDD
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水煮餐 我試過前一天煮地瓜 花椰菜 雞胸肉 隔天吃沒事
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但是你應該只能吃一個禮拜就會受不了了 地瓜冰過還可
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以
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平常自己備餐，不喜歡加熱便當，大部分前一晚煮好
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依照天氣狀況冰或不冰
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類似這樣給你參考
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公司沒微波爐，每日跑附近超商自助區加熱
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我以前直接買一個微波爐放公司
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你需要一個保溫袋，便當內容可以花椰菜玉米涼拌小黃瓜/
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菇類，雞肉可以買冷藏調味好的，我通常會在保溫袋裡放一
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罐冰水，延長冷度中午還能順便喝
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買一個保溫袋 到中午不是問題
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05/07 12:13, 4年前 , 21F
fb搜尋 一起做冷便當 有各處冷便當好手每天交流新菜
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7-11沙拉+罐頭或茶葉蛋
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05/07 12:29, 4年前 , 25F
不要吃早餐 中午正常吃
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05/07 14:45, 4年前 , 26F
推薦使用保溫罐，我都早上煮裝著，中午吃也還是熱熱的
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05/07 14:47, 4年前 , 27F
像我喜歡喝湯，可能下層會放個白菜豆腐湯，上層就放另
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外煎的蛋捲跟一道雞肉或魚肉。
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需要吃澱粉的話，就蒸個玉米或地瓜帶著，冷了也能吃。
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05/07 15:14, 4年前 , 30F
我都吃些蔬果涼拌菜之類的東西 方便無負擔~
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05/07 16:10, 4年前 , 31F
水果餐
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05/07 16:51, 4年前 , 32F
願意早起的話可以早上煮好放悶燒罐～～
05/07 16:51, 32F
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05/07 19:27, 4年前 , 33F
我是早上在家用電鍋蒸熱，然後用鋁箔紙把玻璃便當盒包起
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05/07 22:30, 4年前 , 34F
我是都用加熱便當 好用
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05/08 06:31, 4年前 , 35F
參考日式便當
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05/08 16:50, 4年前 , 36F
我中午一顆蕃茄(這是蔬菜).吐司夾蛋×2+起司(早上做好帶
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05/08 16:50, 4年前 , 37F
出去),燕麥加奶粉(午餐前30分鐘100度c沖泡即可泡軟),自
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05/08 16:50, 4年前 , 38F
己烤的地瓜。
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05/09 09:38, 4年前 , 39F
早上準備
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05/18 05:15, 4年前 , 40F
保溫袋，然後再放一個裝熱水的袋子，可以維持熱度到中午
05/18 05:15, 40F
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06/03 13:56, 4年前 , 41F
感謝推文讓我知道有加熱便當盒>< 好方便
06/03 13:56, 41F
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