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[討論] 純粹喝蛋白粉補充蛋白，可不可行?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間5年前 (2020/04/28 23:46), 5年前編輯推噓28(29推 1噓 20→)
留言50則, 33人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟我因為手術目前身體狀況處於''幾乎無法進食固體食物''的情況 這個狀況會持續數月後回復正常 但目前是比豆腐更硬的東西都無法入口，甚至比較硬的豆腐都不行 在這樣的情況下我能攝取的食物種類及蛋白質都相當有限及不足 有鑑於這種狀況，我有考慮乾脆以蛋白粉做為約百分之85以上的每日蛋白質來源 我知道肌肉合成除了蛋白還是得要有其他營養素參與， 所以純喝蛋白粉效率肯定不如從食物攝取，但我現在只能從權 我主要是想問 假如我真的這樣做，每日至少得從蛋白粉攝取100~120克的蛋白質 喝這麼多蛋白粉，會不會有健康的疑慮阿???? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.46.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588088780.A.848.html
推
04/28 23:54, 5年前 , 1F
應該先問醫生能不能吃吧，
04/28 23:54, 1F
→
04/28 23:54, 5年前 , 2F
我一天大概也都是3-4份的乳清在喝
04/28 23:54, 2F
3 4 份，我一天不敢吃超過兩份，好吧，好像真的可以
推
04/28 23:55, 5年前 , 3F
喝亞培安素啊
04/28 23:55, 3F
我有在吃綜合維他命了，應該不需要這個吧??
推
04/28 23:58, 5年前 , 4F
還是要均衡飲食吧，建議問營養師或醫師
04/28 23:58, 4F
謝謝，會回去問主治醫師，不過均衡飲食現在真做不到....吃不了東西 ※ 編輯: sea130281 (116.241.46.119 臺灣), 04/29/2020 00:00:55
推
04/29 00:03, 5年前 , 5F
我直接把手搖改成乳清吃飯的時候當飲料喝啊，
04/29 00:03, 5F
→
04/29 00:03, 5年前 , 6F
這樣一天3、4份不是問題其實還蠻簡單的
04/29 00:03, 6F
推
04/29 00:13, 5年前 , 7F
我之前是蛋花湯/水果牛奶/蛋白粉交替喝
04/29 00:13, 7F
推
04/29 00:28, 5年前 , 8F
把肉打成醬？老飯骨有教一道雞豆腐
04/29 00:28, 8F
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04/29 00:28, 5年前 , 9F
就是把雞胸打成泥去煮
04/29 00:28, 9F
推
04/29 00:41, 5年前 , 10F
安素這種給術後的人吃剛好
04/29 00:41, 10F
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04/29 00:50, 5年前 , 11F
不管怎樣水都要多喝
04/29 00:50, 11F
推
04/29 01:25, 5年前 , 12F
是縮胃手術嗎
04/29 01:25, 12F
推
04/29 03:31, 5年前 , 13F
猜是正顎
04/29 03:31, 13F
推
04/29 08:08, 5年前 , 14F
你腎沒問題應該是可以 不過對腎還是有一定負擔就是了
04/29 08:08, 14F
推
04/29 08:13, 5年前 , 15F
只喝乳清 這樣整天熱量也不夠 可以考慮安素 畢竟是針對
04/29 08:13, 15F
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04/29 08:13, 5年前 , 16F
手術或無法正常攝取飲食的人設計的
04/29 08:13, 16F
推
04/29 08:20, 5年前 , 17F
其實只是拔智齒
04/29 08:20, 17F
推
04/29 09:30, 5年前 , 18F
如果單說蛋白質攝取沒問題
04/29 09:30, 18F
推
04/29 09:49, 5年前 , 19F
當初住院沒有請營養師過來看你嗎 你應該要問一下營養師
04/29 09:49, 19F
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04/29 10:16, 5年前 , 20F
問醫生 以補充蛋白質的角度 吃乳清很正常
04/29 10:16, 20F
推
04/29 10:47, 5年前 , 21F
牛奶、豆漿、蒸蛋。營養補充品就跟你說是補充了…
04/29 10:47, 21F
推
04/29 11:36, 5年前 , 22F
安素不就高蛋白 那就喝乳清啊... 可以用嘴巴吃就盡量吧
04/29 11:36, 22F
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04/29 11:36, 5年前 , 23F
不足的地方再用乳清補
04/29 11:36, 23F
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04/29 14:08, 5年前 , 24F
我是不懂不問醫生在網路問鄉民會比較專業？
04/29 14:08, 24F
推
04/29 14:54, 5年前 , 25F
問醫生
04/29 14:54, 25F
推
04/29 15:21, 5年前 , 26F
可以喝但不能只喝蛋白粉 成分太單純了不健康
04/29 15:21, 26F
推
04/29 19:42, 5年前 , 27F
手術要恢復不可能只吃高蛋白啦，各種營養都要
04/29 19:42, 27F
推
04/29 21:39, 5年前 , 28F
沒差，只是靠食物還會有其他營養素當然更好
04/29 21:39, 28F
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04/30 01:12, 5年前 , 29F
感覺要問醫生，喝多應該沒差吧，就是補充足夠蛋白質
04/30 01:12, 29F
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04/30 01:12, 5年前 , 30F
再加其他補充微量元素和營養的東西 但還是問醫生保險
04/30 01:12, 30F
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04/30 02:37, 5年前 , 31F
安素除了維生素之外熱量也幫你配好，很適合術後無法
04/30 02:37, 31F
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04/30 02:37, 5年前 , 32F
進食的人
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04/30 10:42, 5年前 , 33F
我是乳清+綜合維他命+魚油+益生菌+水果或沙拉+橄欖油
04/30 10:42, 33F
推
04/30 10:51, 5年前 , 34F
安素短期喝還是比較適合 乳清沒這麼多營養份
04/30 10:51, 34F
推
04/30 13:12, 5年前 , 35F
先找醫師聊，祝你早日康復
04/30 13:12, 35F
推
04/30 14:54, 5年前 , 36F
我之前問營養師 他說我在減脂期大量補充蛋白質不夠
04/30 14:54, 36F
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04/30 14:55, 5年前 , 37F
的話 用喝的也要喝夠 但前提是一天熱量要吃足
04/30 14:55, 37F
推
04/30 15:05, 5年前 , 38F
安素有維他命以外的營養素和熱量 可以安素套乳清吧
04/30 15:05, 38F
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04/30 15:06, 5年前 , 39F
可以找營養師幫你配好比較快
04/30 15:06, 39F
推
04/30 17:42, 5年前 , 40F
辛苦了 早日康復
04/30 17:42, 40F
推
05/01 05:33, 5年前 , 41F
如果單純因為吞嚥跟咀嚼功能影響，或是鼻胃管灌食
05/01 05:33, 41F
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05/01 05:33, 5年前 , 42F
的話，你可以試看看攪打餐，如果是消化器官開刀還是
05/01 05:33, 42F
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05/01 05:34, 5年前 , 43F
建議詢問醫師跟營養師，網友不知道你的情況也沒辦法
05/01 05:34, 43F
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05/01 05:35, 5年前 , 44F
給建議，我是戴牙套不太能咀嚼，會用食物調理機攪
05/01 05:35, 44F
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05/01 05:35, 5年前 , 45F
成糊再吃進去
05/01 05:35, 45F
噓
05/01 14:34, 5年前 , 46F
不是健康狀況請以醫生意見為主
05/01 14:34, 46F
推
05/02 15:13, 5年前 , 47F
我是戴牙套+1，一天喝兩份高蛋白+B群+魚油
05/02 15:13, 47F
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05/02 15:13, 5年前 , 48F
+豆腐/蛋，或是把滷雞腿/魚肉分成小片方便進食
05/02 15:13, 48F
推
05/02 23:03, 5年前 , 49F
用安素吧 營養都幫你配好 又更好吸收
05/02 23:03, 49F
推
05/06 03:13, 5年前 , 50F
如果用豆漿或是牛奶再加蛋白粉呢，或者打蔬果汁可以
05/06 03:13, 50F
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