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[問題] 空腹喝咖啡運動...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (是我!)時間5年前 (2020/03/23 09:09), 編輯推噓8(9推 1噓 20→)
留言30則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾，吃了一口優格就沒吃~ 接著中午想說要去運動了也不能吃太多，就吃了一顆水餃 然後喝了咖啡就去運動了。 平常本來就都有運動的習慣，昨天是跑了30分鐘左右，爆汗 但過程中有補充水分，只是覺得跟平常比起來稍喘 接著再騎了15分鐘的健身車 運動完洗澡後開始覺得頭有點暈，心悸，手腳麻木，想到會不會是低鈉又低血糖 馬上喝了兩瓶舒跑，就有好一些些，不舒服的感覺大約持續了三小時左右。 知道po上來一定會被板友鞭(-->完全是不好的示範阿~) 平常的運動 至少運動前一定都會喝大量水(避免脫水) 一定有吃早餐 才會去運動 只是想請問大家，像昨天這種情況，是真的空腹， 又喝咖啡去運動，才會造成這樣情況嗎? 只是覺得以前年輕的時候(?)參加路跑，都是凌晨起床，可能只吃一根香蕉就跑了 身體真的老了嗎 >< (不過以前路跑是不會喝咖啡啦XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.81.21.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1584925764.A.334.html
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03/23 09:21, 5年前 , 1F
樓下神奇海螺
03/23 09:21, 1F
推
03/23 10:37, 5年前 , 2F
多測試幾次才知道
03/23 10:37, 2F
推
03/23 10:45, 5年前 , 3F
馬上喝兩瓶舒跑 才好一點點 還持續三小時
03/23 10:45, 3F
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03/23 10:46, 5年前 , 4F
感覺不像低血糖 你有高血壓嗎
03/23 10:46, 4F
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03/23 10:59, 5年前 , 5F
應該是沒有高血壓，之前有時候血壓還會有點偏低的樣子..
03/23 10:59, 5F
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03/23 11:00, 5年前 , 6F
不過前陣子身體是有一點狀況，有一點輕微自律神經失調
03/23 11:00, 6F
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03/23 11:01, 5年前 , 7F
看醫生吃了藥有持續改善中~~
03/23 11:01, 7F
推
03/23 11:01, 5年前 , 8F
電解質失衡會頭暈想吐 我是空腹運動前會補一點鹽巴
03/23 11:01, 8F
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03/23 11:15, 5年前 , 9F
我也覺得有一點像電解質失衡，因為空腹喝了咖啡又大量流汗
03/23 11:15, 9F
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03/23 11:29, 5年前 , 10F
光看標題胃就痛了
03/23 11:29, 10F
推
03/23 11:50, 5年前 , 11F
自律神經失調的話是不是要少喝咖啡啊?
03/23 11:50, 11F
推
03/23 13:11, 5年前 , 12F
理論上失調要少喝
03/23 13:11, 12F
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03/23 13:11, 5年前 , 13F
我自己還是照常喝
03/23 13:11, 13F
推
03/23 13:13, 5年前 , 14F
不會啊 我跑步也都吃個東西喝個咖啡就跑
03/23 13:13, 14F
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03/23 13:14, 5年前 , 15F
是昨天太熱 用原本的配速跑一定更累
03/23 13:14, 15F
推
03/23 13:59, 5年前 , 16F
我每天都喝一杯黑咖啡之後就去運動 沒有什麼特殊生理狀況的
03/23 13:59, 16F
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03/23 14:01, 5年前 , 17F
話 身體習慣就好了
03/23 14:01, 17F
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03/23 15:27, 5年前 , 18F
樓上的板友也是空腹喝嗎? 我昨天是一整天幾乎沒吃什麼的狀況
03/23 15:27, 18F
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03/23 15:27, 5年前 , 19F
下 喝了一杯咖啡就去跑步 平常是有吃早餐就比較不會這樣..
03/23 15:27, 19F
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03/23 16:07, 5年前 , 20F
不忍噓，整天沒吃什麼食物當然會胃痛跟血糖低
03/23 16:07, 20F
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03/23 16:15, 5年前 , 21F
路跑也是要看跑的距離，不然跑一定距離以上沒有補給
03/23 16:15, 21F
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03/23 16:15, 5年前 , 22F
一樣會低血糖跟胃不舒服，我自己的體質是跑超過13K
03/23 16:15, 22F
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03/23 16:15, 5年前 , 23F
沒補給，狀態就會開始下降。除非您的體質已經習慣
03/23 16:15, 23F
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03/23 16:15, 5年前 , 24F
或特別訓練過，不然不建議空腹運動，運動後又不補給
03/23 16:15, 24F
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03/23 21:04, 5年前 , 25F
我有吃點東西再跑喔
03/23 21:04, 25F
噓
03/23 23:31, 5年前 , 26F
比較可能會先胃潰瘍
03/23 23:31, 26F
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03/26 00:21, 5年前 , 27F
因為我已經習慣一天一餐 所以睡醒喝個黑咖啡就先運動
03/26 00:21, 27F
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03/26 00:22, 5年前 , 28F
運動完 去市場買菜回家煮飯 然後狂吃 已經半年了 給你參考
03/26 00:22, 28F
推
03/26 15:15, 5年前 , 29F
喝完咖啡去深蹲，馬上撈賽。
03/26 15:15, 29F
推
04/02 13:12, 5年前 , 30F
空腹又喝咖啡 去激烈運動 不胃痛才怪
04/02 13:12, 30F
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