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[問題] 推雪橇跟戰繩算是有氧嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (patty)時間5年前 (2020/03/20 18:09), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 10人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗 前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩 實際試了一下 推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了 戰繩更是很重 甩個幾下就快不行 可能對於現在的體能來說還不太能適應 但這種累又不太像重訓那種一組一組的乳酸堆積的感覺? 那這兩樣訓練可以當作有氧運動來增加熱量消耗嗎? 還是也算是一種重訓肌力的訓練呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.182.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1584698963.A.887.html
推
03/20 18:16, 5年前 , 1F
HIIT或間歇吧
03/20 18:16, 1F
推
03/20 18:29, 5年前 , 2F
有氧和重訓並不是以動作區分，同樣的動作，有的人是有
03/20 18:29, 2F
→
03/20 18:29, 5年前 , 3F
氧，有些人則是重訓。是看對於當事人的強度來判斷屬於
03/20 18:29, 3F
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03/20 18:30, 5年前 , 4F
有氧還是重訓。
03/20 18:30, 4F
推
03/20 20:32, 5年前 , 5F
槓鈴都能玩有氧了
03/20 20:32, 5F
推
03/20 22:08, 5年前 , 6F
panda大說得好，以前用單邊14公斤啞鈴臥推做沒幾下
03/20 22:08, 6F
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03/20 22:08, 5年前 , 7F
就很累，現在用單邊20公斤啞鈴做熱身組隨便就可以
03/20 22:08, 7F
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03/20 22:08, 5年前 , 8F
推個30下以上。
03/20 22:08, 8F
推
03/20 22:30, 5年前 , 9F
(。‧s‧C)為什麼我的萵苣沒雪橇
03/20 22:30, 9F
推
03/21 10:39, 5年前 , 10F
我推一百多公斤的雪橇時候不覺得是有氧呀
03/21 10:39, 10F
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03/21 23:49, 5年前 , 11F
可能目前這兩種動作對我來說都算重訓了QQ
03/21 23:49, 11F
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03/22 02:38, 5年前 , 12F
覺得算有氧了吧~不過我自己也是甩戰繩弄一下就覺得挺
03/22 02:38, 12F
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03/22 02:38, 5年前 , 13F
累呢
03/22 02:38, 13F
推
03/22 14:53, 5年前 , 14F
我也一直分不清楚到底是有氧還無氧說XD~~~原來如此~~~
03/22 14:53, 14F
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03/22 14:53, 5年前 , 15F
感謝2樓
03/22 14:53, 15F
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03/22 14:54, 5年前 , 16F
話說萵苣戰繩跟其他器材不一樣，躺著都搶到，沒人要練
03/22 14:54, 16F
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03/22 14:54, 5年前 , 17F
XD
03/22 14:54, 17F
推
03/24 10:09, 5年前 , 18F
高強度間歇偏無氧吧
03/24 10:09, 18F
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