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[問題] 腸胃不好經常便祕的人之健身挫折

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (alice)時間5年前 (2020/03/12 07:54), 5年前編輯推噓13(16推 3噓 26→)
留言45則, 25人參與, 5年前最新討論串1/1
其實我覺得胖跟瘦除了飲食和運動之外 最重要的就是排便阿~~~~ 同事兩個扁身少女 就是天天上班都有屎大 難怪標榜不運動的他們也能維持好身材 這種先天體質優勢 和我花大錢去重訓相比 就是贏在起跑點 大家說是不是? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.179.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1583970894.A.A42.html ※ 編輯: iiyenyuii (60.251.179.227 臺灣), 03/12/2020 07:55:17
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03/12 08:34, 5年前 , 1F
你大多少？
03/12 08:34, 1F
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03/12 08:36, 5年前 , 2F
年紀嗎? 快10歲吧 但我從小就不容易大啊!!!
03/12 08:36, 2F
推
03/12 09:22, 5年前 , 3F
懂QQ 便秘真的很煩
03/12 09:22, 3F
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03/12 09:22, 5年前 , 4F
已經很努力再吃蔬菜了....
03/12 09:22, 4F
推
03/12 09:47, 5年前 , 5F
我在想1樓問的是不是屎量
03/12 09:47, 5F
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03/12 09:49, 5年前 , 6F
那就好好全面檢討改善,一步步去做,樣樣都努力,一定會成功!
03/12 09:49, 6F
推
03/12 10:04, 5年前 , 7F
起床跟睡前空腹都吃益生菌，有明顯改善。原本也是要4、5
03/12 10:04, 7F
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03/12 10:04, 5年前 , 8F
天才上一次廁所的那種，花了很多錢看中醫，最後覺得一直吃
03/12 10:04, 8F
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03/12 10:05, 5年前 , 9F
藥也不是辦法，才試試吃益生菌。而且不能只吃一個時段，要
03/12 10:05, 9F
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03/12 10:05, 5年前 , 10F
早上跟睡前都要！
03/12 10:05, 10F
推
03/12 10:34, 5年前 , 11F
妳是不是對好身材有誤解，只會拉屎就有好身材嗎？
03/12 10:34, 11F
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03/12 10:36, 5年前 , 12F
我的意思是肚子是扁的
03/12 10:36, 12F
推
03/12 10:44, 5年前 , 13F
至少你的肌肉大過她們啊
03/12 10:44, 13F
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03/12 10:46, 5年前 , 14F
至少打架我還不會輸
03/12 10:46, 14F
推
03/12 11:15, 5年前 , 15F
肚子是扁的跟天生體形也有差，圓身扁身。纖維吃太多水又喝
03/12 11:15, 15F
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03/12 11:15, 5年前 , 16F
不夠反而更容易便秘
03/12 11:15, 16F
噓
03/12 11:18, 5年前 , 17F
所以你就認輸了嗎？當然不是阿。
03/12 11:18, 17F
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03/12 11:19, 5年前 , 18F
我朋友很順暢，我一週頂多兩次，但我一週運動五天
03/12 11:19, 18F
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03/12 11:19, 5年前 , 19F
我還是瘦了。
03/12 11:19, 19F
推
03/12 11:21, 5年前 , 20F
吃堅果+每日空腹14小時，有效
03/12 11:21, 20F
推
03/12 11:27, 5年前 , 21F
我把碳水攝取都改成燕麥，血糖還是不上的話就嗑水果
03/12 11:27, 21F
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03/12 11:41, 5年前 , 22F
我用只吃8小時的斷食法是蠻有效但肚子就是保持懷孕狀態
03/12 11:41, 22F
噓
03/12 14:01, 5年前 , 23F
我每天通暢還是可以胖，是不是也該放棄訓練了？
03/12 14:01, 23F
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03/12 15:53, 5年前 , 24F
消化不好就是贏在起跑點沒錯 但這不是你推托放棄的藉口
03/12 15:53, 24F
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03/12 15:56, 5年前 , 25F
誰說要放棄。
03/12 15:56, 25F
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03/12 15:57, 5年前 , 26F
只是說她們這樣都可以不運動很好..懂嗎
03/12 15:57, 26F
※ 編輯: iiyenyuii (115.82.0.250 臺灣), 03/12/2020 15:59:42
推
03/12 17:01, 5年前 , 27F
最終目的不是減脂? 跟你大不大便有啥關係阿
03/12 17:01, 27F
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03/12 18:28, 5年前 , 28F
年紀啊，30歲左右代謝會差滿多的
03/12 18:28, 28F
推
03/12 21:56, 5年前 , 29F
吃少容易便秘 , 乾脆吃多 , 運動量更大一點
03/12 21:56, 29F
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03/13 10:22, 5年前 , 30F
花大錢重訓是練肌肉居多，減肥主要是有氧運動，別做白工
03/13 10:22, 30F
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03/13 10:27, 5年前 , 31F
YT搜尋'改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活'
03/13 10:27, 31F
噓
03/13 12:09, 5年前 , 32F
不運動哪裡好了 不想運動來這個板幹嘛 去整型板阿
03/13 12:09, 32F
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03/13 12:11, 5年前 , 33F
難道你肚子的脂肪可以變屎拉出來
03/13 12:11, 33F
推
03/13 12:41, 5年前 , 34F
運動跟瘦身不一定是必然關係，跟健康就是必然了...
03/13 12:41, 34F
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03/13 15:10, 5年前 , 35F
我開始健身重訓之後就拉肚子，所以跟著變瘦了給妳參考
03/13 15:10, 35F
推
03/13 15:41, 5年前 , 36F
我20歲時可以雞排珍奶當宵夜吃...現在...QQ
03/13 15:41, 36F
推
03/13 21:40, 5年前 , 37F
沒東西拉你要他拉也是很沒意思，去照大腸鏡照完沒事就順
03/13 21:40, 37F
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03/13 21:40, 5年前 , 38F
其自然吧
03/13 21:40, 38F
推
03/14 14:05, 5年前 , 39F
我也瘦（身高164，體重47），但我也常便秘QQ
03/14 14:05, 39F
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03/14 20:56, 5年前 , 40F
樓上有別的排毒方法?
03/14 20:56, 40F
推
03/15 01:30, 5年前 , 41F
我認識很順暢的朋友(一天二到四次) 都是胖的 所以便秘
03/15 01:30, 41F
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03/15 01:30, 5年前 , 42F
跟胖瘦沒什麼關係 與減肥困難度個人經驗也覺關聯不高
03/15 01:30, 42F
推
03/15 08:30, 5年前 , 43F
額...油脂攝取夠嗎，很多人誤區就是高纖維就能排便，其
03/15 08:30, 43F
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03/15 08:30, 5年前 , 44F
實油脂夠效果很多時候更明顯，然後真心推薦酪梨
03/15 08:30, 44F
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03/15 15:42, 5年前 , 45F
酪梨我也超愛...但是因為價錢所以不常吃
03/15 15:42, 45F
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