[閒聊] 運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動
運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動態伸展讓你全面啟動！
熱身傳送門在此：https://youtu.be/oymgYpWrBLI
運動前你都怎麼熱身的呢？
A.跑步
B.伸展
C.不熱身直接運動
熱身方式百百種，
今天要跟你分享五招動態伸展，
針對全身各處的大、小關節暖身，
「動態伸展」不僅能充分活動身體的關節及肌肉群，
還有助於提高肌肉溫度、心跳率及活動度 讓身體進入待命狀態，
接著不管進行那些菜單訓練，都可以馬上進入狀況！
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我是Macaca，我是防護員跟體能訓練師，
這個頻道是主要是向大家介紹
▶怎樣避免運動傷害
▶跟藉由運動提升生活品質的小技巧
如果有任何運動傷害跟疑問歡迎推文讓我知道，
讓我有機會拍成影片跟大家解惑與交流呦！
：）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.107.33 (臺灣)
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