[問題] 間歇性斷食&禁糖飲一個月八公斤有問題嗎?已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者wjes30325 (台灣的駕駛很棒)時間5年前 (2020/01/17 06:32)推噓0(0推 0噓 0→)

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小弟我前陣子飲料喝非常多可以說是每天3~4瓶含糖飲某天看到自己的照片發現這已經不是原來的我了大概172 / 91 完全變成大肥宅，體檢多了兩個紅字小弟是辦公室上班族中班1530~2400 但是沒有久坐(20min) 要常去產線和影印室每天都要走來走去的上班族之前下班回家還會常常去吃宵夜，消夜還吃超飽，飲料一天喝個3瓶 12/12突然下定決心不喝飲料了到現在1/17 瘦到83公斤減了8公斤然後也不吃消夜了我發現含糖飲料真的會促進食慾不喝之後發現比較容易有飽足感比較不容易有飢餓感食量和食慾都降低了總是想喝有味道的東西時就買無糖綠茶平常都是喝水後來才發現原來我默默的在進行間歇性斷食，我原本不知道間歇性斷食是什麼東西第一餐1600許麵包+無糖綠因為我都睡到1430 前一天幾乎都是0700才睡第二餐2130許公司自助餐+優酪乳不忌口(青菜夾多一點) 然後就一直到隔天1600 算一下靠邀似乎是18/6 這樣一個月掉了8公斤算是合理的吧還是太多對身體有影響? 我個人是覺得精神變很好思緒比較清晰 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.187.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1579213927.A.588.html ※ 編輯: wjes30325 (61.224.187.234 臺灣), 01/17/2020 06:35:58