[減肥] 寒假開始運動的建議？已刪文
看板FITNESS (健身/體適能)作者AKIKOLOVERS (akikolovers)時間5年前 (2020/01/05 19:18)推噓-6(1推 7噓 6→)留言14則, 10人參與討論串1/1
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：（男）
年齡：21
身高：175
體重：57
BMI：18.6
體脂率：13.8
三餐內容：
正在進行23/1間歇性斷食
晚餐：水煮雞胸肉200g，地瓜200g，任意青菜、水果（橘子、蘋果、芭樂）
日常作息時間：早上8點起床，晚上12點睡覺
生活型態：大學生，準備放寒假。
健康狀況：（否）
運動習慣：目前無
我的問題：
先說我不是來亂版的，求別噓。
我因為個人原因，需要在2月底前瘦到50公斤，之後復胖也沒關係。
準備寒假後每天去游泳一小時。
目前是每天只吃晚餐，採用23/1間歇性斷食。
為了配合家人的用餐時間，其實一、四、六、日還是會吃午餐。
只是我也知道目前減肥的目標有些過低，想說要不要去找醫生或營養師諮詢一下有沒有比
較健康的方式之類的。
不知道要去那一科問？
也想上來問問看我目前的飲食跟減肥計劃有沒有什麼可以改良的部分？
--
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