[問題] 對精緻碳水敏感
不知道有沒有人跟我有一樣的情況，
就是一餐下來通常會先吃足夠的蛋白質，蔬菜，
最後是才碳水（地瓜或香蕉或芋頭或水果等等）
但如果沒有吃到精緻碳水，
就算吃飽，還是會有很空虛的感覺
我偶爾也會放縱吃精緻碳水
或者唸書壓力大，就會吃甜食等等
但吃完後，我發現自己的心跳會變快許多，
接下來餓的話，甚至會出現手抖的情況
如果前一天吃特別多精緻碳水
隔天水腫的情形非常明顯
以前沒有注意營養素，
所以沒有特別觀察到這樣的情況
可是控制飲食一年多下來，這樣的情況越來越明顯
還是因為我老了代謝變差了QQ
可是我今年也才要23而已
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.106.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578178963.A.84D.html
推
01/05 07:30,
5年前
, 1F
01/05 07:30, 1F
→
01/05 08:15,
5年前
, 2F
01/05 08:15, 2F
→
01/05 08:16,
5年前
, 3F
01/05 08:16, 3F
推
01/05 08:33,
5年前
, 4F
01/05 08:33, 4F
→
01/05 08:33,
5年前
, 5F
01/05 08:33, 5F
→
01/05 08:34,
5年前
, 6F
01/05 08:34, 6F
推
01/05 09:10,
5年前
, 7F
01/05 09:10, 7F
推
01/05 09:11,
5年前
, 8F
01/05 09:11, 8F
推
01/05 09:14,
5年前
, 9F
01/05 09:14, 9F
→
01/05 09:14,
5年前
, 10F
01/05 09:14, 10F
推
01/05 09:20,
5年前
, 11F
01/05 09:20, 11F
→
01/05 09:20,
5年前
, 12F
01/05 09:20, 12F
→
01/05 09:48,
5年前
, 13F
01/05 09:48, 13F
推
01/05 11:03,
5年前
, 14F
01/05 11:03, 14F
→
01/05 11:03,
5年前
, 15F
01/05 11:03, 15F
→
01/05 11:04,
5年前
, 16F
01/05 11:04, 16F
推
01/05 11:41,
5年前
, 17F
01/05 11:41, 17F
推
01/05 13:04,
5年前
, 18F
01/05 13:04, 18F
推
01/05 13:08,
5年前
, 19F
01/05 13:08, 19F
→
01/05 13:29,
5年前
, 20F
01/05 13:29, 20F
→
01/05 17:27,
5年前
, 21F
01/05 17:27, 21F
推
01/05 20:37,
5年前
, 22F
01/05 20:37, 22F
→
01/05 20:38,
5年前
, 23F
01/05 20:38, 23F
→
01/05 21:15,
5年前
, 24F
01/05 21:15, 24F
→
01/05 21:15,
5年前
, 25F
01/05 21:15, 25F
噓
01/05 22:11,
5年前
, 26F
01/05 22:11, 26F
推
01/05 23:10,
5年前
, 27F
01/05 23:10, 27F
→
01/05 23:11,
5年前
, 28F
01/05 23:11, 28F
→
01/05 23:11,
5年前
, 29F
01/05 23:11, 29F
推
01/07 18:01,
5年前
, 30F
01/07 18:01, 30F
→
01/07 20:17,
5年前
, 31F
01/07 20:17, 31F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
