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[問題] 滾筒滾大腿前側快受不了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (３Ｇ)時間5年前 (2020/01/03 20:24), 5年前編輯推噓11(11推 0噓 11→)
留言22則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
請問一下各位前輩 最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉 發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯 慢慢上下滾動的路徑中會很明顯感到一塊一塊高低起伏 因為滾小腿就沒那麼明顯的撥動感和高低起伏 想知道高低起伏和超痛感主要是什麼狀況呢？ 謝謝！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G973F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.71.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578054296.A.DA5.html
推
01/03 20:48, 5年前 , 1F
多按摩就會越來越不痛吧
01/03 20:48, 1F
推
01/03 21:09, 5年前 , 2F
就糾結啦 持續滾吧
01/03 21:09, 2F
→
01/03 21:38, 5年前 , 3F
肌肉太緊繃 就會特別有感
01/03 21:38, 3F
→
01/03 23:10, 5年前 , 4F
大大可以貼個YT影片說一下你做的動作嗎
01/03 23:10, 4F
就是2：27的動作 https://youtu.be/ZMRgTNf3dUA
推
01/04 11:30, 5年前 , 5F
沾黏了，平常不良的生活習慣造成，現在只是按摩才痛，
01/04 11:30, 5F
→
01/04 11:30, 5年前 , 6F
更嚴重就什麼都沒做也會痛，甚至影響到其他部位，就像
01/04 11:30, 6F
→
01/04 11:30, 5年前 , 7F
老人動不動就這裡痛那裡痛的。
01/04 11:30, 7F
推
01/04 12:26, 5年前 , 8F
我的物理治療也叫我做這動作
01/04 12:26, 8F
→
01/04 12:26, 5年前 , 9F
我本來膝蓋會痛，做完就不太會痛了
01/04 12:26, 9F
→
01/04 14:54, 5年前 , 10F
明明 很舒服 代表太多 結在一塊
01/04 14:54, 10F
推
01/04 15:05, 5年前 , 11F
深蹲完滾一下股四頭真的很爽
01/04 15:05, 11F
→
01/04 19:21, 5年前 , 12F
一開始都這樣 滾久了就無感了
01/04 19:21, 12F
推
01/04 19:24, 5年前 , 13F
我也膝蓋痛耶！來滾滾看
01/04 19:24, 13F
推
01/04 19:37, 5年前 , 14F
我用健身房的狼牙棒滾背 會瘋狂哀號 比練的時候 叫的還
01/04 19:37, 14F
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01/04 19:38, 5年前 , 15F
大聲 ==
01/04 19:38, 15F
推
01/04 21:05, 5年前 , 16F
膝蓋上方結塊+1，滾的時候真的超痛，就像一直用力按
01/04 21:05, 16F
→
01/04 21:05, 5年前 , 17F
壓烏青的地方一樣
01/04 21:05, 17F
→
01/04 21:59, 5年前 , 18F
感謝各位解惑，我就繼續滾下去吧XD
01/04 21:59, 18F
※ 編輯: ggg1356114 (39.12.71.96 臺灣), 01/04/2020 22:01:30
推
01/04 23:24, 5年前 , 19F
我也是QQ，痛爆，髖屈肌也超緊
01/04 23:24, 19F
推
01/06 14:45, 5年前 , 20F
用力滾下去,多痛個幾次,就會感覺很輕鬆了
01/06 14:45, 20F
→
01/09 19:06, 5年前 , 21F
洗澡完在滾或熱敷後滾
01/09 19:06, 21F
推
02/17 23:27, 5年前 , 22F
之前滾很痛，後來每天按摩，痛也要忍住，滾就沒那麼痛
02/17 23:27, 22F
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