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[問題] 拉這種單槓練握力是不是會變好？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (黑暗騎士)時間5年前 (2019/12/25 11:30), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/5zVuhWD.jpg
最近在家附近看到有這種單槓，不是那種罐頭公園的黃色單槓，這種單槓我拉的時候表面 都很滑，吊上去都撐不到30秒手就會滑下來，那練這種單槓對練握力會不會比較有效？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.243.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1577244621.A.C91.html
推
12/25 12:08, 5年前 , 1F
罐頭公園的是哪一種？
12/25 12:08, 1F
→
12/25 12:11, 5年前 , 2F
感覺沒差！
12/25 12:11, 2F
推
12/25 12:16, 5年前 , 3F
如果按物理特性來看，其實滑的才練到比較多握力，不滑
12/25 12:16, 3F
→
12/25 12:16, 5年前 , 4F
的有借助摩擦力。不過真想練握力，用握力器比較方便吧
12/25 12:16, 4F
→
12/25 12:16, 5年前 , 5F
，也沒什麼重量不夠的問題，很多可調式的。
12/25 12:16, 5F
推
12/25 12:19, 5年前 , 6F
要握力額外強幹嘛 我覺得就正常練單槓就好吧
12/25 12:19, 6F
→
12/25 12:21, 5年前 , 7F
這樣練你會很容易先抓不住而不是拉不上去
12/25 12:21, 7F
推
12/25 12:24, 5年前 , 8F
u的要練就買止滑粉單手吊吧 較不影響引體的訓練
12/25 12:24, 8F
推
12/25 13:35, 5年前 , 9F
差很多 這種細槓比較難握 單論引體向上對我可以差3下以上
12/25 13:35, 9F
→
12/25 13:36, 5年前 , 10F
沒有止滑粉的話 拉之前用衛生紙把桿擦一擦就好了
12/25 13:36, 10F
推
12/25 18:09, 5年前 , 11F
會喔，要持之以恆。握力會慢慢提升。加油
12/25 18:09, 11F
推
12/25 22:09, 5年前 , 12F
好痛苦 而且感覺皮會破很快
12/25 22:09, 12F
推
12/28 21:46, 5年前 , 13F
小肥宅我十下，自己經驗練到最後根本沒差
12/28 21:46, 13F
推
12/29 13:12, 5年前 , 14F
有無練到握力是取決於槓個粗細。很滑的槓我比較擔心安全
12/29 13:12, 14F
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12/29 13:12, 5年前 , 15F
性
12/29 13:12, 15F
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