[問題] 澤奇深蹲

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (CCT)時間3年前 (2020/06/29 20:10), 3年前編輯推噓7(704)
留言11則, 9人參與, 3年前最新討論串1/1
https://reurl.cc/E7lLj1 請問一下, 版上有人常練習這種變化型的深蹲嗎? 最近試著練習了一下 發現比起背槓, 這種方式更容易喘,也更難換氣 請問有相關的理論分析嗎? 或是有有練習這種深蹲的建議嗎? 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.119.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1593432658.A.8B5.html

06/29 23:01, 3年前 , 1F
front squat 也是很喘
06/29 23:01, 1F

06/29 23:50, 3年前 , 2F
感謝介紹
06/29 23:50, 2F

06/30 00:08, 3年前 , 3F
看就覺得痛QQ,不過啞鈴類似的動作不少吧
06/30 00:08, 3F

06/30 00:41, 3年前 , 4F
同前蹲或高腳杯蹲
06/30 00:41, 4F

06/30 02:15, 3年前 , 5F
我練這個,很累.....
06/30 02:15, 5F

06/30 06:01, 3年前 , 6F
都練啊又不是職業的追求那麼重 傳統的相撲型的 多練各方
06/30 06:01, 6F

06/30 06:01, 3年前 , 7F
面 平衡一點
06/30 06:01, 7F
感謝建議,不過我沒要只練這個XD 只是好奇為什麼會特別喘 哈~ ※ 編輯: CCT63 (123.241.76.151 臺灣), 06/30/2020 08:15:28

06/30 19:20, 3年前 , 8F
這個練習慣 核心會變強 很吃核心
06/30 19:20, 8F

07/03 16:40, 3年前 , 9F
很喘是因為不熟悉吧
07/03 16:40, 9F

07/05 22:45, 3年前 , 10F
因為抱槓 做重時重心會偏前、捲腹 脊椎難保持中立
07/05 22:45, 10F

07/05 22:47, 3年前 , 11F
所以呼吸比較難吸到核心 自然就會比較喘 個人實做感受
07/05 22:47, 11F
文章代碼(AID): #1U-TfIYr (FITNESS)
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