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[討論] 健身如何提升最大重量?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (魯魯咪的魯蛇)時間5年前 (2019/10/30 18:01), 5年前編輯推噓-14(2推 16噓 10→)
留言28則, 23人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 小魯最近遇到的問題，舉例， 我的二頭彎舉，只能做到32單位，下一個重量39單位我就舉不起來(一下都不行) 但32單位可以做3組， 想請問各位健身達人，大約多久可以繼續往上突破重量? 另外，想請問大家，在減肥期間，一個禮拜吃一次牛排可行嗎? 其他每天兩餐，都是自助餐，分量如下， https://imgur.com/ZU0xWIH
謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.196.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1572429693.A.B72.html
噓
10/30 18:06, 5年前 , 1F
又在洗廢文，你到底有什麼問題？
10/30 18:06, 1F
問題都打在上面QQ，很認真提問耶QQ ※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 10/30/2019 18:17:02
噓
10/30 18:20, 5年前 , 2F
我看不懂你的問題
10/30 18:20, 2F
噓
10/30 18:57, 5年前 , 3F
看你幾次文章問的問題，還有你的回應，感覺你把認真回答
10/30 18:57, 3F
→
10/30 18:57, 5年前 , 4F
你問題的鄉民當白癡
10/30 18:57, 4F
推
10/30 19:04, 5年前 , 5F
與其在這邊一直給別人隔空抓藥，不如請個教練有用
10/30 19:04, 5F
噓
10/30 19:07, 5年前 , 6F
格式 爬文 自己算很難???????????????????????????????
10/30 19:07, 6F
→
10/30 19:07, 5年前 , 7F
健身問題建議去隔壁肌肉海灘
10/30 19:07, 7F
→
10/30 19:09, 5年前 , 8F
你沒體重 沒體脂 當鄉民神仙???????????
10/30 19:09, 8F
噓
10/30 19:43, 5年前 , 9F
如果你不照格式，不要怪別人不會觀落陰
10/30 19:43, 9F
噓
10/30 20:12, 5年前 , 10F
跟風噓
10/30 20:12, 10F
噓
10/30 20:22, 5年前 , 11F
供三小單位
10/30 20:22, 11F
→
10/30 21:09, 5年前 , 12F
請教練
10/30 21:09, 12F
噓
10/30 21:42, 5年前 , 13F
哎～懶得理你了
10/30 21:42, 13F
→
10/30 22:02, 5年前 , 14F
單位是磅？
10/30 22:02, 14F
→
10/31 05:35, 5年前 , 15F
你不是那個測體脂不脫襪子的台大人嗎？拜託都唸到台大了
10/31 05:35, 15F
→
10/31 05:35, 5年前 , 16F
，不要說明書不會看、板規不會看連問問題都不會問
10/31 05:35, 16F
→
10/31 09:07, 5年前 , 17F
單位是克嗎？
10/31 09:07, 17F
噓
10/31 10:33, 5年前 , 18F
嗯 加油
10/31 10:33, 18F
噓
10/31 10:45, 5年前 , 19F
很認真噓耶，QQ
10/31 10:45, 19F
噓
10/31 11:42, 5年前 , 20F
看到別人噓 我也噓
10/31 11:42, 20F
噓
10/31 13:31, 5年前 , 21F
直接拿最重的就好啦
10/31 13:31, 21F
噓
10/31 16:45, 5年前 , 22F
幫噓
10/31 16:45, 22F
噓
10/31 18:35, 5年前 , 23F
你哪個單位的?
10/31 18:35, 23F
推
10/31 18:57, 5年前 , 24F
一天吃一次牛排、一次魚排、一次雞排就可以
10/31 18:57, 24F
噓
10/31 22:57, 5年前 , 25F
你不是還可以看得出別人代償很嚴重 怎麼還要來問鄉民
10/31 22:57, 25F
噓
11/01 00:42, 5年前 , 26F
又是你
11/01 00:42, 26F
→
11/01 18:36, 5年前 , 27F
這種就是來討噓的，噓他反而爽
11/01 18:36, 27F
→
11/04 23:39, 5年前 , 28F
。
11/04 23:39, 28F
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