[閒聊] 二頭肌練不壯?那就做這個(中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間5年前 (2019/10/28 22:40), 編輯推噓13(1301)
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http://bit.ly/31Z2oeA 這次的內容是透過二頭肌的肌肉啟動來建立良好的肌肉感受度,做針對二頭肌的針對性訓 練雖然可以增加對肌肉的刺激,但如果平常訓練時就沒有充分利用二頭肌發力,那就會影 響訓練的成效,可以透過輕重量的啞鈴,搭配二頭彎舉、蜘蛛彎舉、滑輪彎舉等動作,在 不同範圍下培養肌肉感受度,藉此提升訓練成效。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.145.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1572273606.A.817.html

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他的二頭快彈粗乃惹@@
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推推^^
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糟糕,我沒感覺啊啊啊啊。
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推,謝謝姐夫,謝謝翻譯
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文章代碼(AID): #1Tjlt6WN (FITNESS)
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