PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] 新手上健身房什麼都不懂

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (老王賣瓜忽然開放合購版:)時間6年前 (2019/09/21 10:06), 6年前編輯推噓19(19推 0噓 26→)
留言45則, 15人參與, 6年前最新討論串1/1
剛入會wg沒幾天，想上團體課才加入的 因為都自己一個人去摸索...實在有滿多疑問XD 是否所有的團課有道具的都要自己提前去準備好？前幾天去上身心靈平衡，已經開始大概 3分左右才到，進去就看到有一個空位瑜珈墊在地上鋪好了但沒人，就直接用了（以為是 健身房在課前就準備好的），但後來曾是Wg會員的朋友說團課道具都要自己準備（教室裡 有要自己拿來擺好）那我該不會是搶了暫離的人位置了？ 比方曲線槓鈴，這堂課是不是就必須要有槓鈴基礎才能去上？如果完全不懂這些道具應該 也沒辦法上吧？好像都要自己組裝？還有鐵餅要拿多重的要怎安裝上去...老師好像不會 教 入門？ 然後看課表有些課程名稱後有標示l ll lll 這是不是表示難易度？有去活力有氧ll 完全跟不上... 然後想問大家櫃子鑰匙都是怎麼帶在身上？掛脖子或手上嗎？還是掛水壺呢？如果去泡澡 那鑰匙放哪？ 滿怕業務拉課程的，所以不想問那些走來走去的業務跟教練XD 第一次在這個版發問，有違板規再提醒一下 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.14.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569031565.A.392.html
推
09/21 10:17, 6年前 , 1F
鑰匙 可以買個運動手環 掛手環上
09/21 10:17, 1F
請問大概是哪一種？剛剛搜尋都是智慧型的
推
09/21 10:28, 6年前 , 2F
曲線槓鈴就提早到,第一次上一邊裝兩片最小的槓片
09/21 10:28, 2F
槓片套上去兩邊就好嗎？有需要鎖嗎？謝謝
→
09/21 10:30, 6年前 , 3F
先熟悉動作，多上幾次再加重量。通常老師會問
09/21 10:30, 3F
→
09/21 10:32, 6年前 , 4F
有沒有第一次上課的人，你就趕快舉手，老師都會
09/21 10:32, 4F
→
09/21 10:34, 6年前 , 5F
照顧新同學，提點你的動作，也會講解比較仔細
09/21 10:34, 5F
→
09/21 10:37, 6年前 , 6F
有任何問題或是覺得自己動作怪怪的就下課問老師
09/21 10:37, 6F
→
09/21 10:45, 6年前 , 7F
然後階梯踏板墊子你就看別人怎麼組裝應該就會了
09/21 10:45, 7F
推
09/21 10:51, 6年前 , 8F
就問一下旁邊的同學要怎麼組裝
09/21 10:51, 8F
→
09/21 10:54, 6年前 , 9F
I、II、III應該就是難易度，課表上應該會有註解
09/21 10:54, 9F
謝謝您
→
09/21 10:56, 6年前 , 10F
反正團體課就都去上上看，有喜歡的會是跟得上的
09/21 10:56, 10F
→
09/21 10:58, 6年前 , 11F
就持續上，多上幾次就熟了，久了就會有所心得
09/21 10:58, 11F
本來想上入門，入門有氧跟入門階梯，但入門都在上班時間或是很晚QQ ※ 編輯: peizhen0913 (223.137.14.172 臺灣), 09/21/2019 11:03:34
→
09/21 11:02, 6年前 , 12F
然後變成團課咖，兩天沒上課就會覺得不開心阿XDD
09/21 11:02, 12F
推
09/21 11:06, 6年前 , 13F
可以去Aerobics有氧板爬一下精華區文章
09/21 11:06, 13F
→
09/21 11:07, 6年前 , 14F
有很多團體有氧課的介紹
09/21 11:07, 14F
好的我去爬文看看，精華區是不是必須用電腦版才能看？用手機好像沒看到
→
09/21 11:09, 6年前 , 15F
槓片裝上去要用扣環固定，通常都放在槓片架旁邊
09/21 11:09, 15F
→
09/21 11:14, 6年前 , 16F
也可以用綁馬尾的髮圈或橡皮圈綁鑰匙套在手臂/腕
09/21 11:14, 16F
→
09/21 11:15, 6年前 , 17F
或是套在水壺上
09/21 11:15, 17F
推
09/21 11:15, 6年前 , 18F
我是去建工 櫃檯就有賣 一個也才15
09/21 11:15, 18F
推
09/21 11:49, 6年前 , 19F
槓鈴第一次上可以直接去跟老師說你第一次上喔（我之前就
09/21 11:49, 19F
→
09/21 11:49, 6年前 , 20F
這樣）老師會跟你講該準備哪些（好一點的還會幫你拿，我
09/21 11:49, 20F
→
09/21 11:49, 6年前 , 21F
就是這樣XD）
09/21 11:49, 21F
推
09/21 13:46, 6年前 , 22F
已經聽到兩三個上曲線槓鈴上到受傷的 給你參考
09/21 13:46, 22F
→
09/21 13:47, 6年前 , 23F
也是WG團課
09/21 13:47, 23F
其實我上週上完拳擊有氧之後右胸也會隱隱痛，大概過了3天就好了，可能出拳力氣不對Q Q
推
09/21 17:35, 6年前 , 24F
我是把鑰匙弄在綁頭髮的大腸圈上，直接綁在頭髮上，辦
09/21 17:35, 24F
→
09/21 17:35, 6年前 , 25F
公室一堆人以為是裝飾品都會問，後來看習慣了就不會問了
09/21 17:35, 25F
謝謝昨天也翻出了一個大腸圈來用！
推
09/21 17:57, 6年前 , 26F
槓鈴新手不要硬挑戰重量 了解動作後自己練習抓重量再加重
09/21 17:57, 26F
推
09/21 23:49, 6年前 , 27F
我也是去萵苣上團課 新手有老師一起帶 比較好上手
09/21 23:49, 27F
推
09/22 03:02, 6年前 , 28F
槓鈴如果有老師死都要加重還洗臉你，建議直接離開
09/22 03:02, 28F
推
09/22 09:31, 6年前 , 29F
多去就熟了
09/22 09:31, 29F
推
09/22 11:51, 6年前 , 30F
只要上課提前15分鐘到 問同學跟老師即可解決你的疑問
09/22 11:51, 30F
結果昨天特地跑到另一個有階梯有氧l的店去上課，跟ll上起來根本沒區別...不知道這個l ll lll 是啥意思......這樣新加入的會員能上的團體課好少啊QQ ※ 編輯: peizhen0913 (223.137.14.172 臺灣), 09/23/2019 10:03:15
→
09/23 10:35, 6年前 , 31F
團課就是上就對了 運動新手 最初階本來就會累到懷疑人生
09/23 10:35, 31F
推
09/23 17:22, 6年前 , 32F
I II III是難易度沒錯~~~鑰匙我都放口袋呀~~~不然你可
09/23 17:22, 32F
→
09/23 17:22, 6年前 , 33F
以自備一個小袋子，裝小雜物和健身裝備
09/23 17:22, 33F
推
09/23 17:45, 6年前 , 34F
我覺得真的可以多問欸 因為WG團課很多媽媽上 她們都超熱心
09/23 17:45, 34F
→
09/23 17:45, 6年前 , 35F
的~~~
09/23 17:45, 35F
推
09/23 19:59, 6年前 , 36F
進入有氧板後，按功能鍵再往下拉就會找到精華區
09/23 19:59, 36F
→
09/23 20:06, 6年前 , 37F
舞蹈類的也可以試試：Zumba, BodyJam, 熱舞派對
09/23 20:06, 37F
→
09/23 20:10, 6年前 , 38F
Groove基礎律動、派對雙響炮、Party Dance...等
09/23 20:10, 38F
→
09/23 20:14, 6年前 , 39F
蠻好玩的,遇到嗨咖老師會很開心,上完心情會變好
09/23 20:14, 39F
→
09/23 20:20, 6年前 , 40F
體力好一點了再去上偏功能性的課：NTC, 肌力雕塑
09/23 20:20, 40F
推
09/23 20:22, 6年前 , 41F
X Works, Body Attacks...之類的，反正就慢慢來
09/23 20:22, 41F
→
09/23 20:24, 6年前 , 42F
有一天會發現終於跟得上了，也不喘了~~~
09/23 20:24, 42F
推
09/25 07:31, 6年前 , 43F
器材不會用可以問wg巡場教練 我一開始去也都是邊問邊
09/25 07:31, 43F
→
09/25 07:31, 6年前 , 44F
偷看邊學 鑰匙就掛手環之類的就好
09/25 07:31, 44F
推
09/28 02:35, 6年前 , 45F
上過body combat, jam, pump，一開始跟不上是正常，
09/28 02:35, 45F
‣ 更多 peizhen0913 的文章
文章代碼(AID): #1TXOMDEI (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 peizhen0913 的文章
文章代碼(AID): #1TXOMDEI (FITNESS)