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[討論] 碳循環需要吃作弊餐嘛?吃作弊餐會焦慮嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (法號失智)時間6年前 (2019/09/20 21:31), 6年前編輯推噓23(23推 0噓 25→)
留言48則, 22人參與, 6年前最新討論串1/1
嗨 最近覺得身體有點適應低熱量了 覺得好像應該要吃一餐作弊餐打破一下 可是卻一直不敢去買 之前完全不管的時候 都吃得很爽 飲食控管卻完全不敢吃 甚至覺得很焦慮 上個禮拜買了串燒跟酒想說 當作弊餐 可是吃了沒多久就覺得很焦慮 然後就吐了(也有可能是酒的關係 三個月沒碰酒了) 等於根本沒有打破到 大家吃作弊餐會焦慮嗎? 還是吃炭循環沒必要吃作弊餐? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.127.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1568986310.A.A77.html
推
09/20 21:33, 6年前 , 1F
建議去看peeta的作弊餐影片 基本上作弊餐還是不能亂吃
09/20 21:33, 1F
我有看了 但還是很不確定 ※ 編輯: ap926044 (114.45.127.96 臺灣), 09/20/2019 21:36:13
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09/20 21:39, 6年前 , 2F
沒必要啊 你想爽吃就爽吃 後面幾天訓練飲食巴結一點就好
09/20 21:39, 2F
推
09/20 22:09, 6年前 , 3F
作弊餐其中一個目的是讓你心情變好，影響心情的話不如不
09/20 22:09, 3F
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09/20 22:09, 6年前 , 4F
執行
09/20 22:09, 4F
會很怕 一旦放縱一次 會讓自己有藉口 放縱第二次 第三次 然後又胖回去 我知道應該要找到平衡 不過還要再慢慢學習
推
09/20 22:24, 6年前 , 5F
其實一個月吃幾次作弊餐根本沒有差
09/20 22:24, 5F
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09/20 22:26, 6年前 , 6F
另外我是覺得都已經是作弊餐了，就想吃什麼就吃什麼，
09/20 22:26, 6F
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09/20 22:26, 6年前 , 7F
不要有忌諱啦，開心最重要
09/20 22:26, 7F
推
09/20 22:56, 6年前 , 8F
推satan大 我自己作弊餐吃了更焦慮 所以後來都不安排 改
09/20 22:56, 8F
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09/20 22:56, 6年前 , 9F
成跟朋友有約 或跟家人出去時吃好一點就好
09/20 22:56, 9F
推
09/20 22:58, 6年前 , 10F
可是我一旦吃了作弊餐就不會執著 頂多下次運動拼一點就
09/20 22:58, 10F
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09/20 22:58, 6年前 , 11F
好
09/20 22:58, 11F
※ 編輯: ap926044 (114.45.127.96 臺灣), 09/20/2019 23:20:42
推
09/21 00:02, 6年前 , 12F
不需要做弊餐，謝謝
09/21 00:02, 12F
推
09/21 00:19, 6年前 , 13F
因為吃東西焦慮到吐 你需要看心理醫生
09/21 00:19, 13F
推
09/21 00:46, 6年前 , 14F
蕉流到吐嗎？XDDDD
09/21 00:46, 14F
推
09/21 00:53, 6年前 , 15F
作弊餐那天前 會加倍運動 對我很有效
09/21 00:53, 15F
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09/21 00:54, 6年前 , 16F
有多運動加吃應該沒差吧 是有壓力多大
09/21 00:54, 16F
推
09/21 01:21, 6年前 , 17F
吃碳循環的話把高碳日拿來吃喜歡吃的東西呀 小珂有部碳循
09/21 01:21, 17F
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09/21 01:21, 6年前 , 18F
環作弊餐的 可以參考
09/21 01:21, 18F
推
09/21 01:29, 6年前 , 19F
欲望就像皮球一樣
09/21 01:29, 19F
推
09/21 11:24, 6年前 , 20F
帥哥有部片有說到作弊餐是給每日攝取精算到克單位的
09/21 11:24, 20F
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09/21 11:24, 6年前 , 21F
等級，才會有所影響，暫時打亂身體的適應性，反之非
09/21 11:24, 21F
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09/21 11:25, 6年前 , 22F
極端用餐忌口的，還是別亂縱容自己，留點扣打跟同事
09/21 11:25, 22F
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09/21 11:25, 6年前 , 23F
朋友聚餐（餐點內容加減挑選一下）
09/21 11:25, 23F
推
09/21 11:50, 6年前 , 24F
我覺得大前提是心靈要開心，才能長久進行，所以我一個月
09/21 11:50, 24F
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09/21 11:50, 6年前 , 25F
會有兩三次的大餐（火鍋居多），也只有在這天我才會吃甜
09/21 11:50, 25F
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09/21 11:50, 6年前 , 26F
食
09/21 11:50, 26F
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09/21 11:51, 6年前 , 27F
除了甜點外，我也是以肉、菜為主，所以也還算吃得乾淨，
09/21 11:51, 27F
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09/21 11:51, 6年前 , 28F
但身心靈都還是可以獲得大滿足
09/21 11:51, 28F
推
09/21 16:29, 6年前 , 29F
為什麼一堆人覺得作弊餐可以亂吃啊 他只是單純的拉
09/21 16:29, 29F
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09/21 16:29, 6年前 , 30F
高熱量來欺騙身體機能以免身體一直維持低耗能 吃的
09/21 16:29, 30F
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09/21 16:29, 6年前 , 31F
食物還是原型好嗎 這麼喜歡吃這些有的沒的就不要減
09/21 16:29, 31F
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09/21 16:30, 6年前 , 32F
肥啊 反正之後還不是復胖
09/21 16:30, 32F
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09/21 16:30, 6年前 , 33F
亂吃一時爽 一直亂吃一直爽
09/21 16:30, 33F
推
09/21 17:36, 6年前 , 34F
為何要作弊，熱量抓好吃啥都行
09/21 17:36, 34F
推
09/21 17:42, 6年前 , 35F
我跟qoo大一樣 吃大餐那天訓練量也會提升 多吃的讓他長
09/21 17:42, 35F
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09/21 17:42, 6年前 , 36F
肌肉
09/21 17:42, 36F
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09/21 17:51, 6年前 , 37F
不要暴衝 想吃啥就吃
09/21 17:51, 37F
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09/21 17:51, 6年前 , 38F
09/21 17:51, 38F
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09/21 17:51, 6年前 , 39F
Jeff根本是早餐就吃甜點 不要再說他一年只吃一次蛋糕了
09/21 17:51, 39F
推
09/21 18:09, 6年前 , 40F
不要太焦慮 熱量偶爾超過真的還好 除非你要比賽
09/21 18:09, 40F
推
09/21 18:35, 6年前 , 41F
Jeff何止甜點 根本吃嗜吃whipping cream魔人XD
09/21 18:35, 41F
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09/21 18:37, 6年前 , 42F
小珂這部 參考看看
09/21 18:37, 42F
推
09/22 14:57, 6年前 , 43F
真的 Jeff最近才揭露原來他幾乎三餐都加打發鮮奶油XD
09/22 14:57, 43F
推
09/23 00:01, 6年前 , 44F
姊夫原來是鮮奶油控
09/23 00:01, 44F
推
09/23 11:37, 6年前 , 45F
我一星期吃2次 反而突破停滯期
09/23 11:37, 45F
推
09/23 13:59, 6年前 , 46F
不想作弊就不要作弊啊...
09/23 13:59, 46F
推
09/23 20:59, 6年前 , 47F
天天都是作弊天，才會快樂啦，不然吃個漢堡還要去麵包
09/23 20:59, 47F
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09/23 20:59, 6年前 , 48F
，太痛苦了
09/23 20:59, 48F
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