[問題] 重訓過度是否會消耗肌肉
各位大大，
小弟有一個問題
我現在跟著教練練習，重量訓練
教練說如果重訓過度會消耗肌肉
我在網上看是有氧超過兩個小時才會消耗肌肉
想請問重訓過度到底會不會消耗肌肉
如果過度做多久，或是多少才算過度
謝謝各位大大的幫助
是這這樣的我做完腿的訓練，深蹲六組15
小腿6組私教有
負重前後腳蹲六組
中間喝能量飲料，好像有補充體力
做完做又跟教練做三頭
兩個動作個六組
又做二頭，四組
又回去腿做蹬腿六組
當我還要做深蹲時教練說再做會消耗肌肉
以上都有負重
以上做完大約3.5小時中間有去休息買飲料
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.104.134.209 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567705920.A.79E.html
※ 編輯: davidyang1 (172.104.134.209 美國), 09/06/2019 01:53:22
推
09/06 02:19,
6年前
, 1F
09/06 02:19, 1F
→
09/06 02:55,
6年前
, 2F
09/06 02:55, 2F
→
09/06 07:29,
6年前
, 3F
09/06 07:29, 3F
→
09/06 08:14,
6年前
, 4F
09/06 08:14, 4F
→
09/06 08:15,
6年前
, 5F
09/06 08:15, 5F
→
09/06 09:23,
6年前
, 6F
09/06 09:23, 6F
推
09/06 10:25,
6年前
, 7F
09/06 10:25, 7F
→
09/06 10:25,
6年前
, 8F
09/06 10:25, 8F
推
09/06 11:04,
6年前
, 9F
09/06 11:04, 9F
推
09/06 11:08,
6年前
, 10F
09/06 11:08, 10F
推
09/06 12:36,
6年前
, 11F
09/06 12:36, 11F
推
09/06 12:38,
6年前
, 12F
09/06 12:38, 12F
→
09/06 12:38,
6年前
, 13F
09/06 12:38, 13F
→
09/06 12:39,
6年前
, 14F
09/06 12:39, 14F
推
09/06 13:01,
6年前
, 15F
09/06 13:01, 15F
推
09/06 13:07,
6年前
, 16F
09/06 13:07, 16F
推
09/06 14:18,
6年前
, 17F
09/06 14:18, 17F
※ 編輯: davidyang1 (124.93.209.178 中國), 09/06/2019 14:30:10
推
09/06 15:00,
6年前
, 18F
09/06 15:00, 18F
推
09/06 18:54,
6年前
, 19F
09/06 18:54, 19F
推
09/06 22:12,
6年前
, 20F
09/06 22:12, 20F
→
09/07 14:19,
6年前
, 21F
09/07 14:19, 21F
推
09/07 16:26,
6年前
, 22F
09/07 16:26, 22F
→
09/07 23:31,
6年前
, 23F
09/07 23:31, 23F
→
09/07 23:31,
6年前
, 24F
09/07 23:31, 24F
→
09/09 23:56,
6年前
, 25F
09/09 23:56, 25F
推
09/12 17:53,
6年前
, 26F
09/12 17:53, 26F
推
09/17 04:02,
6年前
, 27F
09/17 04:02, 27F
推
09/20 17:46,
6年前
, 28F
09/20 17:46, 28F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
