PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[心得] 推薦大家好用的運動熱量計算

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (hi)時間6年前 (2019/08/28 09:59), 6年前編輯推噓20(20推 0噓 47→)
留言67則, 26人參與, 6年前最新討論串1/1
前陣子有新聞報導說 對抗體脂肪最好的運動是慢跑 而不是很多人認為的游泳 於是小弟就在網路上搜尋很多熱量計算網站 發現這個算的蠻準的 而且各種你想不到的運動都有 連%%%消耗熱量都有XD https://met.0123456789.tw/ (免費) 它會考量身高體重以及年齡 這樣一路看下來 其實打球類運動消耗熱量都遠遠少於慢跑 慢跑看來真的是減脂之王 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.217.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1566957548.A.0B7.html ※ 編輯: dentalboy (111.83.217.20 臺灣), 08/28/2019 10:00:33 ※ 編輯: dentalboy (111.83.217.20 臺灣), 08/28/2019 10:02:57
推
08/28 10:27, 6年前 , 1F
減脂之王應該是游泳吧
08/28 10:27, 1F
→
08/28 10:28, 6年前 , 2F
你看熱量消耗就知道啦
08/28 10:28, 2F
→
08/28 10:28, 6年前 , 3F
不懂那篇新聞報導的理論基礎是什麼
08/28 10:28, 3F
推
08/28 10:32, 6年前 , 4F
一般跑步一小時只能消耗五百大卡左右
08/28 10:32, 4F
→
08/28 10:33, 6年前 , 5F
游泳一小時可以到六七百大卡
08/28 10:33, 5F
並沒有 我的身高體重年齡鍵入 慢跑消耗熱量比游泳多好嗎
推
08/28 10:37, 6年前 , 6F
可是能遊滿一小時的人 應該少的可憐
08/28 10:37, 6F
推
08/28 10:37, 6年前 , 7F
游泳四式獨缺捷泳，還是跟仰泳差不多？
08/28 10:37, 7F
推
08/28 10:45, 6年前 , 8F
自由式肯定比仰式蛙式消耗大的
08/28 10:45, 8F
→
08/28 10:45, 6年前 , 9F
能跑步跑滿一小時的人也不多啊...
08/28 10:45, 9F
→
08/28 10:45, 6年前 , 10F
說穿了游泳的單位時間消耗熱量就是比跑步高
08/28 10:45, 10F
※ 編輯: dentalboy (111.83.217.20 臺灣), 08/28/2019 10:46:46
→
08/28 10:46, 6年前 , 11F
同樣消耗五百大卡，你可能可以少花個十幾分鐘
08/28 10:46, 11F
推
08/28 10:47, 6年前 , 12F
有在游泳的都知道自由式耗最大吧 還有多數的數據都是說
08/28 10:47, 12F
→
08/28 10:47, 6年前 , 13F
游泳耗卡最多
08/28 10:47, 13F
推
08/28 10:47, 6年前 , 14F
游泳沒想像中困難，很簡單的，去學就可以了
08/28 10:47, 14F
→
08/28 10:48, 6年前 , 15F
那就是計算上可能有問題，身體素質會改變同樣運動的消耗??
08/28 10:48, 15F
→
08/28 10:49, 6年前 , 16F
是啊，游泳消耗熱量高、又泡在水裡，真的很舒服的。真的
08/28 10:49, 16F
→
08/28 10:49, 6年前 , 17F
想輕鬆減肥就是學游泳吧，努力游就瘦了吧
08/28 10:49, 17F
→
08/28 10:49, 6年前 , 18F
我個人是覺得仰式蛙式性價比蠻高的，輕鬆舒服消耗熱量又大
08/28 10:49, 18F
→
08/28 10:50, 6年前 , 19F
可能是因為游泳不會像跑步產生這麼多乳酸推積?
08/28 10:50, 19F
→
08/28 10:51, 6年前 , 20F
而且也不用很刻意去調節呼吸
08/28 10:51, 20F
→
08/28 10:53, 6年前 , 21F
應該說同樣的運動，在水裡即使很累，因為泡在水裡很快就
08/28 10:53, 21F
→
08/28 10:53, 6年前 , 22F
可以恢復過來，再繼續游。
08/28 10:53, 22F
→
08/28 10:53, 6年前 , 23F
btw 他這裡的慢跑其實沒有很慢...一般人慢跑時速8-10km吧
08/28 10:53, 23F
→
08/28 10:53, 6年前 , 24F
嗯水的浮力抵銷了很多身體的負擔
08/28 10:53, 24F
推
08/28 11:49, 6年前 , 25F
消耗最多、最累的應該是蝶式再來蛙式第三自由式
08/28 11:49, 25F
→
08/28 11:49, 6年前 , 26F
我還沒看過有人可以蝶式游1500咧
08/28 11:49, 26F
推
08/28 11:55, 6年前 , 27F
蛙式我都放鬆休時游的，不覺得有在消耗熱量(我啦)，因為
08/28 11:55, 27F
→
08/28 11:55, 6年前 , 28F
我訓練的是自由式。
08/28 11:55, 28F
→
08/28 12:28, 6年前 , 29F
我的泳技很糟，捷式頂多50就感覺快溺死，所以拿來跟蛙式
08/28 12:28, 29F
→
08/28 12:29, 6年前 , 30F
混游當間歇...覺得游泳個體差異很大，技術好的一千耗能可
08/28 12:29, 30F
→
08/28 12:29, 6年前 , 31F
能遠小於游的又慢又快淹死一千
08/28 12:29, 31F
→
08/28 13:28, 6年前 , 32F
跳繩才是減脂之王吧
08/28 13:28, 32F
→
08/28 13:30, 6年前 , 33F
慢跑是破壞膝蓋之王@.@
08/28 13:30, 33F
推
08/28 15:14, 6年前 , 34F
跑滿1小時的不算少啦 有在固定跑步的不會太難
08/28 15:14, 34F
推
08/28 15:20, 6年前 , 35F
我有個朋友很愛游泳，但依然很胖
08/28 15:20, 35F
→
08/28 15:20, 6年前 , 36F
原因是因為他游完泳後會大吃XD
08/28 15:20, 36F
→
08/28 15:25, 6年前 , 37F
游泳是最好的 消耗高又低衝擊
08/28 15:25, 37F
→
08/28 15:25, 6年前 , 38F
缺點是要泡在每個人的洗澡水
08/28 15:25, 38F
→
08/28 15:27, 6年前 , 39F
08/28 15:27, 39F
推
08/28 15:30, 6年前 , 40F
那一篇報導的論點是游泳雖然能消耗熱量 但是游完身
08/28 15:30, 40F
→
08/28 15:30, 6年前 , 41F
體沒發熱 大腦發出的飢餓感會比其他運動強烈 所以吃
08/28 15:30, 41F
→
08/28 15:30, 6年前 , 42F
得更多...
08/28 15:30, 42F
→
08/28 15:53, 6年前 , 43F
這個網站有中譯錯誤。自由車的 drafting 是「跟車」（有
08/28 15:53, 43F
→
08/28 15:53, 6年前 , 44F
人破風啦），不是「起草」。
08/28 15:53, 44F
推
08/28 16:03, 6年前 , 45F
還好不是「出草」
08/28 16:03, 45F
推
08/28 17:20, 6年前 , 46F
蝶式游一小時還不累爆
08/28 17:20, 46F
推
08/28 18:39, 6年前 , 47F
騎室內腳踏車中強度型，功耗150瓦，奇怪這系列我看不懂
08/28 18:39, 47F
→
08/28 18:39, 6年前 , 48F
我的室內腳踏車沒有功耗這種東西餒，只能參考上面速度了
08/28 18:39, 48F
→
08/28 18:53, 6年前 , 49F
@white08 有些飛輪有支援功率讀數；自己可帶功率踏板、卡
08/28 18:53, 49F
→
08/28 18:53, 6年前 , 50F
鞋和工具去換來踩（如果健身房允許的話）。
08/28 18:53, 50F
推
08/28 18:56, 6年前 , 51F
學不會游泳QQ
08/28 18:56, 51F
→
08/28 19:01, 6年前 , 52F
另外功率計累積的千焦耳來換算熱量消耗還蠻準的（比MET
08/28 19:01, 52F
→
08/28 19:01, 6年前 , 53F
算的還精確）。
08/28 19:01, 53F
推
08/28 19:37, 6年前 , 54F
游完真的會很餓0.0
08/28 19:37, 54F
→
08/28 19:51, 6年前 , 55F
可是就游泳來說真的有消耗這麼多嗎，自己感覺蛙式一小
08/28 19:51, 55F
→
08/28 21:37, 6年前 , 56F
我覺得運動項目沒有所謂的減脂之王，主要是看該項運動強度
08/28 21:37, 56F
推
08/28 21:42, 6年前 , 57F
我游完會立刻算心跳……
08/28 21:42, 57F
→
08/28 22:30, 6年前 , 58F
又在傷膝蓋。。。2019了
08/28 22:30, 58F
→
08/29 00:30, 6年前 , 59F
每每聽到跑步傷膝蓋都覺得好笑XD~~但很難解釋
08/29 00:30, 59F
→
08/29 00:31, 6年前 , 60F
運動本身就沒好壞之分了，跑步只是容易長時間進行
08/29 00:31, 60F
→
08/29 00:31, 6年前 , 61F
所以消耗的熱量自然不差，游泳也是同樣的概念
08/29 00:31, 61F
推
08/29 05:27, 6年前 , 62F
好像沒有波比跳 這應該不冷門阿
08/29 05:27, 62F
→
08/29 07:09, 6年前 , 63F
跳不動XD
08/29 07:09, 63F
推
08/29 16:36, 6年前 , 64F
這篇看起來 登階機 橢圓機這類的最好用啊
08/29 16:36, 64F
→
08/29 16:36, 6年前 , 65F
橢圓機強度設定得宜 踩個60分鐘還ok
08/29 16:36, 65F
→
08/29 16:37, 6年前 , 66F
不然乾脆去爬101樓梯也行
08/29 16:37, 66F
→
08/29 17:02, 6年前 , 67F
要看強度+1
08/29 17:02, 67F
‣ 更多 dentalboy 的文章
文章代碼(AID): #1TPT_i2t (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 dentalboy 的文章
文章代碼(AID): #1TPT_i2t (FITNESS)