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[閒聊] 外食族減脂主要靠超商嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (patty)時間6年前 (2019/08/02 08:26), 編輯推噓43(43推 0噓 25→)
留言68則, 47人參與, 6年前最新討論串1/1
前陣子開始要認真減脂 外食就盡量選原型食物少油等等而已 在萵苣量了INBODY 進度比預期的慢了一些 現在想要開始紀錄熱量 來看看成效如何 一記錄下去才發現平常吃的便當就算選蔬菜等等之類的熱量也頗高 公司附近也沒有那種減脂餐盒 大概也只能吃7-11或全家 至少有標明熱量比較好控管 各位外食族都是靠超商嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.95.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564705565.A.D2D.html
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08/02 08:31, 6年前 , 1F
我愛subway 路易莎 不加醬都好
08/02 08:31, 1F
推
08/02 08:56, 6年前 , 2F
subway神 頂推 雞系列都可點
08/02 08:56, 2F
推
08/02 08:57, 6年前 , 3F
減肥靠超商，你還沒減肥成功就已經瘦了荷包
08/02 08:57, 3F
推
08/02 08:59, 6年前 , 4F
SUBWAY也是很貴QQ 不過真的算好吃又好控制的
08/02 08:59, 4F
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08/02 09:01, 6年前 , 5F
忘了在台灣算貴 我在日本工作 subway真心不貴
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08/02 09:02, 6年前 , 6F
還是有一些專賣健康便當的店 可以查查看
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推
08/02 09:03, 6年前 , 7F
不考慮自己做嗎 前面有範例
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推
08/02 09:13, 6年前 , 8F
Subway跟低gi便當真的都不便宜ㄟ
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推
08/02 09:16, 6年前 , 9F
我寧可網購大量冰烤地瓜和即食雞胸
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08/02 09:18, 6年前 , 10F
有沒有看到行道樹？
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08/02 09:18, 6年前 , 11F
建議可以吃樹下的土還比較能瘦身減脂又不瘦荷包（x
08/02 09:18, 11F
推
08/02 09:27, 6年前 , 12F
如果吃的便當都是固定那幾家的話，熱量就算大概就好，要
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08/02 09:27, 6年前 , 13F
減脂時就飯量菜量減少
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推
08/02 09:49, 6年前 , 14F
米x糙米便當加20元肉
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08/02 10:19, 6年前 , 15F
台灣subway太貴，國外以物價來比算便宜
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推
08/02 10:26, 6年前 , 16F
真的就是靠 全家 7-11 subway..
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08/02 10:42, 6年前 , 17F
滷味不加醬跟湯
08/02 10:42, 17F
推
08/02 10:45, 6年前 , 18F
Subway12吋有加醬 有時一天兩餐 連吃九個月 減23kg 增肌
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08/02 10:45, 6年前 , 19F
減脂
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08/02 10:59, 6年前 , 20F
只吃SUBWAY蛋白質不太夠 6吋加醬大概450-600卡
08/02 10:59, 20F
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08/02 11:00, 6年前 , 21F
嫩切雞12吋也要163 2餐就330不見了...
08/02 11:00, 21F
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08/02 11:27, 6年前 , 22F
Subway偏貴
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08/02 11:33, 6年前 , 23F
樓主被肯德基大大酸 不吃肯德基錯了嗎XDDD
08/02 11:33, 23F
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08/02 11:38, 6年前 , 24F
Subway在台灣賣超貴啊 跟美國價格基本上一樣了 菜還少
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08/02 11:39, 6年前 , 25F
很多（量跟種類都是） 有夠坑
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08/02 11:58, 6年前 , 26F
減肥便當也是貴貴的XD，120～150
08/02 11:58, 26F
推
08/02 12:22, 6年前 , 27F
自助餐 菜過水
08/02 12:22, 27F
推
08/02 13:34, 6年前 , 28F
我也是外食族，但都買健康餐，一盒都要80以上QQ"
08/02 13:34, 28F
推
08/02 13:47, 6年前 , 29F
subway貴貴的 吃那種水煮餐也很心痛 便利商店又怕一堆防腐
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08/02 13:47, 6年前 , 30F
劑 所以決定自己簡單煮
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推
08/02 14:55, 6年前 , 31F
自助餐+過水比較有變化
08/02 14:55, 31F
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08/02 15:20, 6年前 , 32F
一樣外食族，主要吃減脂便當.全家或7-11，選擇性非常
08/02 15:20, 32F
推
08/02 15:34, 6年前 , 33F
自己煮沒比較便宜，都外食超商！因為貴也不敢買太多
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推
08/02 15:35, 6年前 , 34F
有些減脂餐都夭壽貴 120元雞肉又很柴
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08/02 15:35, 6年前 , 35F
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08/02 15:36, 6年前 , 36F
最近發現桃園新店家 水煮雞餐85元 很感動 嗚嗚
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08/02 16:14, 6年前 , 37F
我都自助餐夾滿菜 自帶雞肉
08/02 16:14, 37F
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08/02 17:27, 6年前 , 38F
小吃店可點燙青菜和燙肝連肉(都交代不調味不要油膏)
08/02 17:27, 38F
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08/02 17:28, 6年前 , 39F
，我都這樣吃，但不適合很會吃的人
08/02 17:28, 39F
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08/02 19:31, 6年前 , 40F
為什麼那種健康餐盒都賣這麼貴啊……
08/02 19:31, 40F
推
08/02 19:39, 6年前 , 41F
上樓 對啊 明明自助餐手法比較繁瑣 設備成本也較高 可
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08/02 19:39, 6年前 , 42F
能是獨佔市場吧 才有辦法定高價 現在已經有跟風小店家冒
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08/02 19:40, 6年前 , 43F
出來了
08/02 19:40, 43F
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08/02 20:38, 6年前 , 44F
一樓美女請問路易莎可以點什麼？
08/02 20:38, 44F
推
08/02 21:09, 6年前 , 45F
雞腿排佛卡夏不加醬 讚
08/02 21:09, 45F
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08/02 21:29, 6年前 , 46F
愛路易莎+1我都點全麥蔬菜三明治不加醬
08/02 21:29, 46F
推
08/03 01:05, 6年前 , 47F
通常蔬菜對面不是都會開水煮餐店嗎~驚!還以為路易莎只
08/03 01:05, 47F
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08/03 01:06, 6年前 , 48F
有賣甜點和咖啡欸@@"
08/03 01:06, 48F
推
08/03 02:18, 6年前 , 49F
全麥雞腿排去皮不醬加歐姆蛋
08/03 02:18, 49F
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08/03 22:31, 6年前 , 50F
超商 摩斯 subway 肯德基(認真) 有熱量計算的店都吃
08/03 22:31, 50F
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08/03 23:01, 6年前 , 51F
Subway阿 ㄧ路吃到快月底就開始吃土買吐司 瘦很快 （乾
08/03 23:01, 51F
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08/03 23:34, 6年前 , 52F
subway +1
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08/04 01:56, 6年前 , 53F
我也喜歡Subway 之前我那間wg附近也有 偶爾會去吃一下
08/04 01:56, 53F
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08/04 13:11, 6年前 , 54F
路易莎的佛卡夏（不含料）只有85卡 蠻適合減脂的
08/04 13:11, 54F
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08/04 13:44, 6年前 , 55F
除了佛卡夏路易莎還有推得嗎
08/04 13:44, 55F
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08/04 17:05, 6年前 , 56F
謝謝各位（跪拜
08/04 17:05, 56F
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08/04 18:40, 6年前 , 57F
路易莎也可以吃烤腿排或燻雞貝果 不加醬
08/04 18:40, 57F
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08/05 01:09, 6年前 , 58F
全聯油雞胸嗑起來
08/05 01:09, 58F
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08/05 09:45, 6年前 , 59F
路易莎全麥不含料本身約150卡 貝果本身303卡 熱量最高
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08/05 09:45, 6年前 , 60F
我都配燻雞或腿排 鮪魚有加美乃滋蠻油的
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08/05 10:21, 6年前 , 61F
我都超商+自己準備小東西 (蛋 香蕉之類的
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08/05 13:57, 6年前 , 62F
我一個朋友靠超商便當+騎自行車，從180公斤減到76公斤。
08/05 13:57, 62F
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08/07 11:31, 6年前 , 63F
subway太貴又吃不飽
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08/07 11:31, 6年前 , 64F
超商便當男生一天1500-2000大卡差不多
08/07 11:31, 64F
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08/08 08:25, 6年前 , 65F
Subway+1
08/08 08:25, 65F
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08/10 10:58, 6年前 , 66F
sub有種吃完更餓的效果
08/10 10:58, 66F
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08/23 20:26, 6年前 , 67F
subway沙拉 135 加便利商店兩顆茶葉蛋20 還有匈牙利烤
08/23 20:26, 67F
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08/23 20:26, 6年前 , 68F
雞腿40 這樣不用200 長期吃真的貴
08/23 20:26, 68F
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