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[問題] 健身房禮儀等等的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (邱P)時間6年前 (2019/07/19 22:48), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 20→)
留言32則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
平常都是一個人去運動的，有些問題不知道要跟誰討論@@ 想來請問在健身房打滾經驗豐富的板友大哥大姐們 1. 嚴禁私教 到底是禁到什麼程度呢？自己第一次進健身房也是朋友帶進去的， 跟我簡單介紹器材怎麼用、參考一下他平常的菜單這樣 羞澀肥宅如我才開始有勇氣接近那些巨巨使用的神秘器材。 一兩年過後也想帶家裡那個肥宅妹妹去運動，但這樣算私教嗎？是妥當的嗎？ 還是沒有營利就是可以被接受的呢？ 2. 佔據器材滑手機的人 本人摳門肥宅都是去可以計時制的健身房，50元/hr的那種，時間很是緊湊。 但常常想用的器材都會有滑手機的佔著，盯著看了很久也沒認真做一下 去旁邊做其他項三趟六趟回來還是在那兒，甚至還有那種毛巾水壺丟在A器材， 人在B滑手機，然後說他兩項都要用的... 這種情況要怎麼跟他協調才是不失禮的呢？還是我該多花點錢買單次不限時的， 才不會對時間的得失心這麼重呢 3. 有沒有東西能取代槓鈴深蹲呢 第一次試過後就超愛做這個，感覺用了全身各種肌肉整個人超累， 頻繁做一兩個月後身邊幾個人說線條有改變，總之就是個超爽的動作。 但槓鈴架真的超熱門超難等到的，看過其他種負重深蹲的影片 https://www.youtube.com/watch?v=7dT8bFGy5V0
但槓鈴+槓片就30kg起跳了，同樣的負重我根本不可能舉在胸前啊... 總之怎麼用都怪怪的。也有做椅子的那種腿推，但就沒有全身都用到的感覺了 能想到的暫時先這樣，希望問題沒有太蠢@@ 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.221.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1563547726.A.933.html
推
07/19 22:50, 6年前 , 1F
第一點基本上健身房通常看的出來你只是交朋友一下用法，
07/19 22:50, 1F
推
07/19 22:50, 6年前 , 2F
是不是私教滿好認的
07/19 22:50, 2F
→
07/19 22:51, 6年前 , 3F
不太會抓(除非當下他們懶得去分辨)，不太需要擔心
07/19 22:51, 3F
太好了原來是我多慮了
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07/19 22:51, 6年前 , 4F
2.你就走過去問 還有幾組、多久 能不能輪
07/19 22:51, 4F
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07/19 22:52, 6年前 , 5F
我現在沒有背槓蹲了 你要不要試試看保加利亞分腿蹲呢
07/19 22:52, 5F
哦哦看了姐夫的影片好像不錯 下次來試看看 ※ 編輯: a890036 (36.231.221.160 臺灣), 07/19/2019 23:00:12
推
07/19 23:12, 6年前 , 6F
1不太需要擔心，同好交流跟教練上課，他們會分辨
07/19 23:12, 6F
推
07/19 23:14, 6年前 , 7F
健身房比較怕自己的教練私下接課，兩個都是會員，老鳥帶
07/19 23:14, 7F
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07/19 23:14, 6年前 , 8F
菜鳥他們根本沒差
07/19 23:14, 8F
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07/20 00:05, 6年前 , 9F
2.基本上輪流應該都可以，不給的通常都練得很爛
07/20 00:05, 9F
推
07/20 01:32, 6年前 , 10F
我是去運動中心，50元70分鐘，時間也是很緊迫，要做的
07/20 01:32, 10F
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07/20 01:32, 6年前 , 11F
器械別人在用的話，會先去做別項，如果都有人在做，會
07/20 01:32, 11F
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07/20 01:33, 6年前 , 12F
直接詢問剩幾組，如果太多組，就直接跟他輪流做，運動
07/20 01:33, 12F
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07/20 01:33, 6年前 , 13F
中心有張貼有明文寫著輪流使用不要霸佔
07/20 01:33, 13F
瞭解了 下次會鼓起勇氣詢問的
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07/20 01:36, 6年前 , 14F
看討論也可以考慮早上去做，人比較少，而且會特別早上去
07/20 01:36, 14F
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07/20 01:36, 6年前 , 15F
運動的人占用設備滑手機的低率應該也比較低(？)
07/20 01:36, 15F
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07/20 09:21, 6年前 , 16F
運動中心不是貼本器材限使用30分鐘嗎XD
07/20 09:21, 16F
那個真的有人在看嗎我也是很疑問XD
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07/20 09:23, 6年前 , 17F
練主目標肌群的器材多會幾種，被佔了換一種做，一般機械
07/20 09:23, 17F
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07/20 09:23, 6年前 , 18F
式的都比較沒有生意，也不用跟人搶槓片
07/20 09:23, 18F
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07/20 12:30, 6年前 , 19F
為什麼不可能？ 只是你的手和核心不夠強而已
07/20 12:30, 19F
我的手連舉個十幾公斤都很吃力了，要變那樣應該是…不太可能… ※ 編輯: a890036 (114.136.82.157 臺灣), 07/20/2019 13:09:06
推
07/20 13:29, 6年前 , 20F
分腿蹲，蹲到你不要不要的
07/20 13:29, 20F
推
07/20 14:28, 6年前 , 21F
所以就是你手跟核心不夠強啊...
07/20 14:28, 21F
推
07/20 14:29, 6年前 , 22F
你有常在練就乾脆去月費的健身房阿，一次50塊累積下
07/20 14:29, 22F
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07/20 14:30, 6年前 , 23F
來不見得比月費制便宜多少吧
07/20 14:30, 23F
推
07/20 21:16, 6年前 , 24F
3. 保加利亞分腿蹲，操得你不要不要
07/20 21:16, 24F
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07/20 23:14, 6年前 , 25F
私人教練基本上都要先跟健身房報備 租場地才行 第二種
07/20 23:14, 25F
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07/20 23:14, 6年前 , 26F
人你就一直問他做完了沒還有幾組 久了他就會自己讓器
07/20 23:14, 26F
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07/20 23:14, 6年前 , 27F
材了 我在世界健身遇到這種人都這樣對付XD
07/20 23:14, 27F
推
07/21 19:18, 6年前 , 28F
推分腿蹲 蹲到懷疑人生
07/21 19:18, 28F
推
07/22 07:23, 6年前 , 29F
我是以前工作時傷到腰椎，所以不練背槓深蹲，啞鈴
07/22 07:23, 29F
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07/22 07:23, 6年前 , 30F
類的負重蹲法一堆，甚至徒手的pistols也是很好的腿
07/22 07:23, 30F
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07/22 07:23, 6年前 , 31F
部訓練
07/22 07:23, 31F
推
07/23 19:55, 6年前 , 32F
分腿蹲讚讚
07/23 19:55, 32F
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