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[問題] 饅頭熱量?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (水印)時間6年前 (2019/07/12 14:17), 6年前編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
我看網路上的資料, 牛奶饅頭 芋香饅頭, 熱量都比白饅頭還低, 請問是為什麼呢? 一直以為有調味的饅頭熱量才是比較高的... 那如果想減重, 反而是吃有調味的饅頭比較適合囉? PS.我是都會夾蛋. 因為吃過早餐後就會去重訓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.147.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562912234.A.E30.html
推
07/12 14:20, 6年前 , 1F
我都吃饅頭裡面夾一些絞肉 吃起來跟包子有87％像
07/12 14:20, 1F
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07/12 14:23, 6年前 , 2F
大小重量不一樣？
07/12 14:23, 2F
我看的都是以100克的分量為基準, 然後饅頭夾蛋熱量還比肉包子高, 只能說澱粉的熱量比重太恐怖這樣? ※ 編輯: watwmark (1.171.147.207 臺灣), 07/12/2019 14:25:08
推
07/12 14:55, 6年前 , 3F
油才是熱量吧 澱粉不恐怖 恐怖的是你吃了多少熱量跟營養素
07/12 14:55, 3F
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07/12 14:57, 6年前 , 4F
光營養素 瘦肉包+茶葉蛋搞不好比饅頭夾蛋營養素多 終究還是
07/12 14:57, 4F
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07/12 14:57, 6年前 , 5F
要看你吃了哪些東西
07/12 14:57, 5F
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07/12 14:59, 6年前 , 6F
減重不會吃精緻食物 因為你少於tdee 通常都會吃五穀雜糧類
07/12 14:59, 6F
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07/12 15:00, 6年前 , 7F
全麥+蛋肉 以山纖維為主 減少飢餓感
07/12 15:00, 7F
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07/12 15:00, 6年前 , 8F
上面（山）多打
07/12 15:00, 8F
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07/12 18:00, 6年前 , 9F
減肥吃嫚頭 欠噓
07/12 18:00, 9F
其實我運動專項是舉重, 早餐還是需要能量的, 不然早上訓練爆發力出不來 我的TDEE是2500, 扣個300大約一天可吃2200卡 早上一份饅頭蛋+無糖綠應該是可接受吧? 午晚餐的熱量和營養重點就放在蛋白質補充. ※ 編輯: watwmark (1.171.147.207 臺灣), 07/12/2019 18:15:33
推
07/12 18:25, 6年前 , 10F
好想吃饅頭....
07/12 18:25, 10F
推
07/12 23:39, 6年前 , 11F
饅頭還好，夾4顆蛋超爽
07/12 23:39, 11F
推
07/13 01:06, 6年前 , 12F
饅頭..
07/13 01:06, 12F
推
07/13 09:05, 6年前 , 13F
我也會吃饅頭夾蛋
07/13 09:05, 13F
推
07/13 09:38, 6年前 , 14F
熱量應該差不到多少！有運動的話吃顆饅頭夾蛋蠻ok的阿
07/13 09:38, 14F
但我不會配豆漿,只喝無糖綠就是了, 以義美豆漿400cc來算, 無糖豆漿熱量146卡, 低糖的印象是162卡(含糖量9克) 饅頭蛋高估一點的話應該也不超過400卡, 以運動前的能量補充來說, 早上嗑個400卡再去運動就算是女生應該也能接受吧? ※ 編輯: watwmark (1.160.206.50 臺灣), 07/13/2019 17:21:57
推
07/20 23:37, 6年前 , 15F
為什麼減肥吃饅頭要噓=_=？
07/20 23:37, 15F
推
07/24 17:53, 6年前 , 16F
都練舉重了，熱量消耗比一般人大，吃個饅頭也不為過吧
07/24 17:53, 16F
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