[問題] 請教生酮+OMAD已刪文
小女我已執行生酮數個月，身心狀況良好也很適應，
這陣子因太熱更沒食慾，發現時已自動變成OMAD，
一週大約會去踩五六次飛輪，通常都是空腹狀態下去踩。
想問各位前輩，如果踩完還是不餓，一定要吃嗎？
目前是還會加減在傍晚時吃一點，補充蛋白質與葉菜類，
但今天發現實在沒有很想進食，請問還是該維持一天至少一餐，
或是乾脆就再繼續斷食，餓了再吃？
身高156/體重46-47，BMI19.6，
內臟脂肪3，體脂一般家用量起來約26趴，
除了飛輪也開始做一點點手臂+胸部+腹部的重訓，
沒有很認真，但因為聽說要增肌就不能不吃？
想聽聽大家的建議和意見，先謝過各位前輩，
目前體態是這樣。
http://i.imgur.com/XBRCNqg.jpg
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※ 編輯: slutty (223.140.75.152 臺灣), 06/30/2019 17:20:52
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