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[閒聊] 你深蹲的時候應該要蹲多低？ (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間6年前 (2019/06/25 22:20), 編輯推噓15(15推 0噓 2→)
留言17則, 15人參與, 6年前最新討論串1/1
http://bit.ly/31VV0Sq 這次的內容針對屁股眨眼詳細說明，為了避免深蹲時的屁股眨眼，建議先調整深蹲的深度 ，並檢視自己是否有以下的問題逐一調整，再追求深蹲時的深度。 1.髖關節囊的活動度問題 2.髖關節結構的限制 3.骨盆肌肉的過度緊繃 4.腳踝的活動度和柔軟度的問題 5.骨盆穩定度的問題 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561472428.A.744.html
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火箭推
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推！這部講的超清楚！
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雅玲兼推
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內旋就GG
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推！專業檢測屁股眨眼
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推!姐夫還有一部講深蹲股四頭緊繃的，那部幫助也很大，不過
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沒有翻譯 XD
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我內旋大概只有5-10度...jeff是不是沒有說明內旋的問題怎麼
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處理？
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推推
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