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[問題] 運動後直接坐按摩椅舒緩肌肉適合嗎??

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (winddd)時間6年前 (2019/06/22 21:23), 6年前編輯推噓17(17推 0噓 13→)
留言30則, 23人參與, 6年前最新討論串1/1
夏天到了，趕快來去惡補運動一下 巴著平常有在運動的同事相約下班去健身房 每次只要重訓完，肌肉就特別緊繃 應該是我太久沒運動 隔天起床真的是煎熬的挑戰，全身痠痛到爆炸 平常快走痛，趕捷運跑也痛，坐下起來也痛 整個像殘廢一樣，還被同事笑弱雞QQ 明明是一起運動，他們根本就不痛不癢… 如果撇除乳酸堆積不談的話 運動完要紓緩緊繃的肌肉，直接坐按摩椅適合嗎? 因為前陣子母親節才送我媽一台OSIM四手天王 我是在想運動完回家，先泡完熱水紓緩一下肌肉 再去使用按摩椅把它推開 感覺自己也要使用到，才能安撫我消瘦的荷包哈哈… 不知道這對痠痛有沒有幫助到 有些健身房教練也是運動後幫學生按摩放鬆 版上有人也是用按摩來放鬆肌肉的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.104.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561209825.A.E03.html
推
06/22 21:34, 6年前 , 1F
先洗澡，否則按摩椅會很臭
06/22 21:34, 1F
推
06/22 22:15, 6年前 , 2F
哈哈哈樓上
06/22 22:15, 2F
有先泡澡過啦XDDD 臭的話我媽應該會很不爽
→
06/22 22:30, 6年前 , 3F
想安撫可以~但對肌肉放鬆沒用
06/22 22:30, 3F
→
06/22 22:42, 6年前 , 4F
如果是練背和股二頭會有點幫助
06/22 22:42, 4F
推
06/22 23:09, 6年前 , 5F
養成重訓後伸展的習慣比較好吧？伸展完再做按摩椅
06/22 23:09, 5F
推
06/23 09:14, 6年前 , 6F
筋膜按開要伸展，沒伸展效果大打折扣
06/23 09:14, 6F
它有個全身舒展模式可以拉筋 我覺得滿有用的
推
06/23 10:08, 6年前 , 7F
按摩椅根本沒用
06/23 10:08, 7F
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06/23 10:08, 6年前 , 8F
為什麼有業味
06/23 10:08, 8F
為啥會覺得有業味?????
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06/23 10:26, 6年前 , 9F
乳酸很快在幾個小時內就代謝
06/23 10:26, 9F
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06/23 10:27, 6年前 , 10F
你是doms延遲性肌肉痠痛，主要是太久沒運動，或是運動
06/23 10:27, 10F
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06/23 10:28, 6年前 , 11F
強度突然拉高造成肌肉微小撕裂而痠痛
06/23 10:28, 11F
但我泡完澡按摩完 第二天真的有覺得好些
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06/23 10:29, 6年前 , 12F
按摩椅當然沒用啊- - 要做的是伸展
06/23 10:29, 12F
推
06/23 11:11, 6年前 , 13F
花點時間伸展 效益比較好
06/23 11:11, 13F
就是因為它有全身舒展模式 所以我才會想說用用看 沒想到效果還不錯
推
06/23 16:17, 6年前 , 14F
你真的在痛的時候，做按摩椅只是更痛苦而已
06/23 16:17, 14F
推
06/23 16:30, 6年前 , 15F
你應該是要降強度跟拉筋
06/23 16:30, 15F
→
06/23 20:29, 6年前 , 16F
我覺得坐按摩椅超爽的說 竟然沒用嗎？！
06/23 20:29, 16F
對我來說是有用啦 比較不痛了 肌肉有舒緩的感覺
推
06/24 15:57, 6年前 , 17F
有按摩椅當然比自己按 要強得多
06/24 15:57, 17F
※ 編輯: nipaulfc (180.217.193.157 臺灣), 06/25/2019 20:09:28
推
06/26 18:18, 6年前 , 18F
運動後直接坐按摩椅舒緩肌肉適合嗎??
06/26 18:18, 18F
推
06/27 11:21, 6年前 , 19F
我也是運動後再坐按摩椅做紓緩的,隔天痠痛真的減緩許
06/27 11:21, 19F
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06/27 11:21, 6年前 , 20F
多
06/27 11:21, 20F
推
06/27 16:19, 6年前 , 21F
給教練按摩不如買回家自己按摩放鬆，還比較省錢
06/27 16:19, 21F
推
06/27 22:31, 6年前 , 22F
激烈運動後的超回復就是先冰浴然後接受深層按摩
06/27 22:31, 22F
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06/28 11:16, 6年前 , 23F
運動後按摩拉筋其實蠻重要的, 不過運動一個月後, 就比較
06/28 11:16, 23F
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06/28 11:17, 6年前 , 24F
不會痠痛了, 主要還是要持之以恆比較重要!
06/28 11:17, 24F
推
06/28 21:32, 6年前 , 25F
很業啊，又品牌又商品名
06/28 21:32, 25F
推
06/28 21:33, 6年前 , 26F
單純問按摩椅不業的話就把關鍵字修掉吧
06/28 21:33, 26F
推
07/08 00:42, 6年前 , 27F
太久沒運動才會隔天痠痛吧！可以泡熱睡澡試試看～而且o
07/08 00:42, 27F
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07/08 00:44, 6年前 , 28F
牌好貴欸～
07/08 00:44, 28F
推
07/09 19:15, 6年前 , 29F
送媽媽這個也太大手筆了吧?!
07/09 19:15, 29F
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07/11 16:21, 6年前 , 30F
收操運動做足 就不會那麼緊繃了
07/11 16:21, 30F
送我媽那麼貴的禮物炫耀一下人之常情吧哈哈哈 ※ 編輯: nipaulfc (180.217.120.87 臺灣), 07/15/2019 19:05:42
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