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[減肥] 不胖但必須要瘦肚子已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (男人KTV)時間6年前 (2019/06/19 19:13), 編輯推噓-10(13推 23噓 17→)
留言53則, 42人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟176/69 其實不胖 全身上下唯一胖的地方就是肚子有游泳圈 臉應該比較圓看起來也肉肉的 跟朋友打賭三個月內要把肚子瘦下來 如果可以可以變成有點腹肌 有什麼速成的方法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.57.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1560942794.A.B0F.html
→
06/19 19:15, 6年前 , 1F
脂肪是沒有辦法選擇地方減少的 腹肌也是最難練的
06/19 19:15, 1F
噓
06/19 19:19, 6年前 , 2F
...
06/19 19:19, 2F
→
06/19 19:20, 6年前 , 3F
可能你內臟脂肪也不低，但這也很難減
06/19 19:20, 3F
噓
06/19 19:22, 6年前 , 4F
抽脂
06/19 19:22, 4F
推
06/19 19:23, 6年前 , 5F
那就是胖
06/19 19:23, 5F
→
06/19 19:37, 6年前 , 6F
三個月不要吃
06/19 19:37, 6F
噓
06/19 19:41, 6年前 , 7F
現在怎麼都這種文
06/19 19:41, 7F
推
06/19 19:45, 6年前 , 8F
因為暑假到了
06/19 19:45, 8F
→
06/19 19:52, 6年前 , 9F
有 置底文有寫瘦肚子的方法
06/19 19:52, 9F
推
06/19 19:55, 6年前 , 10F
有方法 吃素肚 可以縮肚肚
06/19 19:55, 10F
推
06/19 20:00, 6年前 , 11F
有啊，左轉facelife，先做腹部環抽，然後用威塑體雕六
06/19 20:00, 11F
→
06/19 20:00, 6年前 , 12F
塊肌，這三個月穿緊身衣躲家裡修養，記得要報名健身房
06/19 20:00, 12F
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06/19 20:00, 6年前 , 13F
拿會員證，三個月後秀出來，你已經是超猛男了
06/19 20:00, 13F
→
06/19 20:01, 6年前 , 14F
我不是鼓勵整形喔，是你的需求只有整型做得到
06/19 20:01, 14F
推
06/19 20:33, 6年前 , 15F
我自己是，每天有氧30分鐘(慢跑 騎腳踏車)，仰臥起坐或練側
06/19 20:33, 15F
→
06/19 20:33, 6年前 , 16F
腹30分鐘，然後戒掉所有含糖飲料，每天早餐改成低糖高纖豆
06/19 20:33, 16F
→
06/19 20:33, 6年前 , 17F
漿+燕麥約50 -100克，午晚餐我都吃一個便當，兩個月已經瘦
06/19 20:33, 17F
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06/19 20:33, 6年前 , 18F
了7公斤，體脂少4%，內臟脂肪少2%，給你參考，重要的是要有
06/19 20:33, 18F
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06/19 20:33, 6年前 , 19F
毅力
06/19 20:33, 19F
噓
06/19 21:31, 6年前 , 20F
這種文狠欠噓欸
06/19 21:31, 20F
→
06/19 21:48, 6年前 , 21F
沒有局部瘦
06/19 21:48, 21F
噓
06/19 22:37, 6年前 , 22F
....
06/19 22:37, 22F
噓
06/19 22:37, 6年前 , 23F
你超胖 很多健身的人都沒你這麼重
06/19 22:37, 23F
噓
06/19 22:44, 6年前 , 24F
瘦局部喔 呵呵 每天10000個仰臥起坐吧
06/19 22:44, 24F
推
06/19 23:04, 6年前 , 25F
那就是胖啊幹
06/19 23:04, 25F
→
06/19 23:25, 6年前 , 26F
XDDDD
06/19 23:25, 26F
噓
06/19 23:56, 6年前 , 27F
抽脂啊
06/19 23:56, 27F
推
06/20 00:26, 6年前 , 28F
專業講幹話，脂肪多就是胖啊
06/20 00:26, 28F
噓
06/20 07:08, 6年前 , 29F
胖子別再自欺欺人，可撥
06/20 07:08, 29F
噓
06/20 07:09, 6年前 , 30F
撥
06/20 07:09, 30F
噓
06/20 07:29, 6年前 , 31F
1213是怎樣 胖子惹到你嗎
06/20 07:29, 31F
噓
06/20 07:35, 6年前 , 32F
存個十幾萬抽脂
06/20 07:35, 32F
推
06/20 08:04, 6年前 , 33F
附圖啦
06/20 08:04, 33F
噓
06/20 08:40, 6年前 , 34F
有啊 方法是爬文
06/20 08:40, 34F
推
06/20 09:04, 6年前 , 35F
可以站內問我
06/20 09:04, 35F
→
06/20 09:04, 6年前 , 36F
個人建議，慢跑（順便練心肺）
06/20 09:04, 36F
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06/20 09:05, 6年前 , 37F
重訓，練四肢及大肌群，平等上去才能瘦肚
06/20 09:05, 37F
→
06/20 09:05, 6年前 , 38F
最後就是多吃，多吃蛋白質，少油少澱粉
06/20 09:05, 38F
噓
06/20 09:39, 6年前 , 39F
暑假到了嗎?
06/20 09:39, 39F
推
06/20 09:45, 6年前 , 40F
放照片上來 看你的肚子到底是怎樣再說
06/20 09:45, 40F
推
06/20 10:44, 6年前 , 41F
體重不重但是都是脂肪，多練練肌肉吧！
06/20 10:44, 41F
→
06/20 11:02, 6年前 , 42F
若是有想瘦哪而不瘦哪的運動 我真想瘦大腿不要瘦到胸
06/20 11:02, 42F
推
06/20 11:35, 6年前 , 43F
抽脂
06/20 11:35, 43F
噓
06/20 11:52, 6年前 , 44F
我不胖但是肚子有游泳圈 那就是胖阿幹
06/20 11:52, 44F
推
06/20 11:56, 6年前 , 45F
JO大～這應該是全運動女孩的夢想QQ
06/20 11:56, 45F
噓
06/20 13:00, 6年前 , 46F
就是胖子啊 還以為？ 最近的文都廢到笑www
06/20 13:00, 46F
噓
06/20 13:34, 6年前 , 47F
買一把減肥刀~想瘦哪裡砍哪裡~包準有效
06/20 13:34, 47F
噓
06/20 13:44, 6年前 , 48F
176 69 沒在運動 肚子很多肉 典型的泡芙人啊
06/20 13:44, 48F
噓
06/20 14:22, 6年前 , 49F
沒有
06/20 14:22, 49F
噓
06/20 14:29, 6年前 , 50F
多吃反式脂肪，少吃點蛋白
06/20 14:29, 50F
噓
06/20 15:59, 6年前 , 51F
泡芙
06/20 15:59, 51F
噓
06/20 15:59, 6年前 , 52F
這把刀借你切掉肚子上的肥油
06/20 15:59, 52F
噓
06/20 20:25, 6年前 , 53F
去廚房拿奶油刀啊 還要我教
06/20 20:25, 53F
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