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[問題] 沒有節食但會發抖

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (起司歐姆蛋)時間6年前 (2019/06/05 01:39), 6年前編輯推噓23(23推 0噓 25→)
留言48則, 32人參與, 6年前最新討論串1/1
（抱歉第一次發文有不足的地方請多包容） 大家好我想請問一下在減肥過程中有時（頻率不高啦真的很偶爾）會感到血糖很不穩的時 候嗎？ 我沒有節食但是有時候會突然覺得心跳很快開始很熱然後會開始有點抖（就是一個很不舒 服的感覺）然後趕快吃到東西又好了！ 我今天下午又發生一次 然後我思考一下今天吃的東西（因為課比較趕 幾乎都在學校超商 解決） 早餐：7-11三明治加美式 午餐：7-11無糖豆漿加貝果 然後四五點想說晚上七點要吃火鍋所以原本不想吃東西結果又開始出現那個現象 只好趕 快喝個無糖優格然後吃個御飯糰壓壓驚 所以我在思考我是不是有點因為澱粉而讓血糖太容易震盪了？但是我之前試過減少澱粉量 提高蛋白質攝取 那卻會造成我大暴食 不知道該怎麼辦... ————————————————————— 更新 我的貝果是7-11裡的藍莓貝果 我早午餐吃這樣是想說可能晚上吃火鍋攝取的熱量會比較多 那早午餐就不要攝取這麼多 熱量 我有思考u大的留言 我發現我過去幾次開始出現這種現象好像當天早上都有喝咖啡 也許 真的是我水喝不夠（？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.8.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1559669989.A.657.html
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06/05 01:50, 6年前 , 1F
有沒有可能是鹽吃不夠?
06/05 01:50, 1F
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06/05 02:17, 6年前 , 2F
你這個早+午餐少成這樣
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06/05 02:18, 6年前 , 3F
血糖低到快成仙了吧
06/05 02:18, 3F
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06/05 02:21, 6年前 , 4F
你這個是沒有節食？你貝果裡面包什麼？
06/05 02:21, 4F
推
06/05 07:28, 6年前 , 5F
什麼樣的貝果跟三明治呢？可詳述？
06/05 07:28, 5F
推
06/05 07:39, 6年前 , 6F
就是吃太少了啊...
06/05 07:39, 6F
推
06/05 09:01, 6年前 , 7F
這樣不抖，你以為你張三峰嗎
06/05 09:01, 7F
推
06/05 10:16, 6年前 , 8F
這不就已經差不多節食了
06/05 10:16, 8F
推
06/05 10:53, 6年前 , 9F
早餐蛋白質吃多一點一整天狀態會比較好 還有我經常間歇
06/05 10:53, 9F
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06/05 10:53, 6年前 , 10F
小七的三明治跟貝果分量都不算很少吧？大約都有280卡？
06/05 10:53, 10F
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06/05 10:53, 6年前 , 11F
性斷食 也從來沒有發抖過 你這比較像因為咖啡因的心悸
06/05 10:53, 11F
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06/05 10:54, 6年前 , 12F
解法是喝茶和咖啡 也要喝相當的水來平衡
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06/05 10:54, 6年前 , 13F
應該說是若喝了咖啡因飲料 也同時要喝水
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06/05 10:56, 6年前 , 14F
也覺得分量並不少+1 飲食分量和性別和日常活動量有關
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06/05 11:07, 6年前 , 15F
為什麼減少澱粉 提高蛋白會讓你大暴食 你有吃飽嗎
06/05 11:07, 15F
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06/05 11:07, 6年前 , 16F
一般不會這樣才是
06/05 11:07, 16F
推
06/05 11:10, 6年前 , 17F
甲亢?只是一點點質疑啦
06/05 11:10, 17F
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06/05 12:31, 6年前 , 18F
不po個生活照片來看看，都覺得在反串
06/05 12:31, 18F
推
06/05 12:37, 6年前 , 19F
蛋白質吃太少了
06/05 12:37, 19F
推
06/05 14:54, 6年前 , 20F
武者振啦
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06/05 16:18, 6年前 , 21F
可能是帝王引擎喔
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※ 編輯: aee258 (110.28.8.10 臺灣), 06/05/2019 19:06:37
推
06/05 19:34, 6年前 , 22F
武者震XDDDDD
06/05 19:34, 22F
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06/05 20:43, 6年前 , 23F
小七的麵包很多糖，如果你一定要吃麵包當早餐，可以去買
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06/05 20:43, 6年前 , 24F
德式雜糧，或黑麥麵包比較健康。地瓜也不錯。除了增加蛋
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06/05 20:43, 6年前 , 25F
白質，蔬菜也要補充才會有飽足感。
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推
06/05 20:51, 6年前 , 26F
不算節食也沒有吃太少，就是蛋白質不夠
06/05 20:51, 26F
推
06/05 21:39, 6年前 , 27F
個人經驗像樓上u大所說，或許你茶、咖啡喝太多了，營
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06/05 21:39, 6年前 , 28F
養流失，反而手抖；不然就是睡眠嚴重不足。這個量的澱
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06/05 21:39, 6年前 , 29F
粉除非你平常完全生酮，否則連暈也不至於。
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06/05 22:35, 6年前 , 30F
可是我覺得超商麵包份量很小 只吃一個很容易餓
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06/05 22:36, 6年前 , 31F
麵包加豆漿、優格 我覺得比配咖啡好
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推
06/05 23:46, 6年前 , 32F
06/05 23:46, 32F
推
06/06 07:45, 6年前 , 33F
我覺得可能是咖啡造成的，我每次喝咖啡都會類似這樣
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推
06/06 11:53, 6年前 , 34F
礦物質或鹽份不足
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推
06/06 13:24, 6年前 , 35F
會不會是電解質不平衡 可以喝點運動飲料
06/06 13:24, 35F
推
06/06 18:34, 6年前 , 36F
我對咖啡因很敏感也會這樣 只能喝拿鐵
06/06 18:34, 36F
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06/06 18:43, 6年前 , 37F
樓上你........算了不講了
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推
06/07 01:34, 6年前 , 38F
這就是節食
06/07 01:34, 38F
推
06/07 16:46, 6年前 , 39F
吃得太少了又沒有什麼營養 多吃菜跟肉吧 不要一直吃麵
06/07 16:46, 39F
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06/07 16:46, 6年前 , 40F
包類的碳水 會餓很快
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06/07 18:18, 6年前 , 41F
拿鐵就是牛奶的意思
06/07 18:18, 41F
推
06/07 23:03, 6年前 , 42F
甲狀腺亢進的症狀你可以搜尋看看，心跳快，熱，手抖麻，浮躁
06/07 23:03, 42F
推
06/08 03:24, 6年前 , 43F
還以為會有人說減肥早午餐還都吃麵包
06/08 03:24, 43F
推
06/08 19:03, 6年前 , 44F
你以前的飲食習慣？
06/08 19:03, 44F
推
06/12 19:50, 6年前 , 45F
可能是澱粉太多蛋白質吃不夠，我媽如果有一餐只吃澱粉，蛋
06/12 19:50, 45F
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06/12 19:50, 6年前 , 46F
白質吃不夠，幾小時後會開始心跳加速，再來就是發抖，要吃
06/12 19:50, 46F
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06/12 19:50, 6年前 , 47F
甜的才能緩和
06/12 19:50, 47F
推
06/15 17:42, 6年前 , 48F
張三豐是什麼梗嗎......
06/15 17:42, 48F
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