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[問題] 放鬆小腹會凸起

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (瑞是我)時間6年前 (2019/05/11 18:02), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
各位好，想請問一些網路上瘦身照片，關於腹部是否會刻意縮? 或是真的可以靠飲食及運 動運動持續到放鬆後小腹呈現平坦狀態呢? 請不吝賜教，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.84.136.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557568953.A.8C1.html
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05/11 18:07, 6年前 , 1F
1會2吃飽之後就會被打回原型
05/11 18:07, 1F
推
05/11 18:46, 6年前 , 2F
真的可以 我開練之後肚子都平的 但應該還是基因 我以
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前肥的時候還是找得到腰 然後1我已經訓練自己平時就是
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05/11 18:46, 6年前 , 4F
縮腹夾臀 不是刻意的而是自然就會縮 這樣對瘦小腹也蠻
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有用的個人覺得啦
05/11 18:46, 5F
推
05/11 20:56, 6年前 , 6F
一定會縮阿 不然線條怎麼出來
05/11 20:56, 6F
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05/11 21:02, 6年前 , 7F
感謝回答 所以是可以練到平坦 只是吃東西就會凸 另外為
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推
05/11 22:05, 6年前 , 8F
一定都是凸出來的！別想太多！！
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05/11 22:06, 6年前 , 9F
調整姿勢，加強鍛鍊核心，讓腹部裡層的本來就該作
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05/11 22:06, 6年前 , 10F
為支撐而出力的肌肉去做他正常的發揮，小腹就會自
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05/11 22:07, 6年前 , 11F
然收進去了
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05/11 22:18, 6年前 , 12F
縮腹、夾臀、挺胸(收肩夾)都是對久坐低頭現代人的
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05/11 22:18, 6年前 , 13F
弱點肌群很好的提示，因此加強上述弱點鍛鍊也有助
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05/11 22:18, 6年前 , 14F
於姿勢的改善
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推
05/12 09:49, 6年前 , 15F
我也有這疑惑 常常腹部大小可以在數日內有大幅度變
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化 後來才隱約覺得是吃飽/脹氣的原因 但也還是希望
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05/12 09:49, 6年前 , 17F
可以不用特別縮就是平的
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推
05/13 10:57, 6年前 , 18F
剛好追蹤的頻道講到這個主題，可以看看
05/13 10:57, 18F
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05/13 10:57, 6年前 , 19F
05/13 10:57, 19F
推
05/14 02:17, 6年前 , 20F
以前在WG狂練腹部器材都沒啥效果，結果才知道要練全身
05/14 02:17, 20F
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05/14 02:17, 6年前 , 21F
先減脂肪才會有不錯的腹部樣子，就沒這麼在意了QQ"
05/14 02:17, 21F
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