[增重] 分享一下易瘦體質增重的方法
本標題專供對於本身的增重計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：（男／女）男
年齡：29
身高：172
體重：80
BMI：27
體脂率：15%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
嗨，大家好，我是奇德，比較活躍在肌肉沙灘
跟大家分享一下一年的時間從68公斤增重到80公斤的經驗
包括我的熱量以及有吃的營養補給品
我的體質應該算是易瘦體質
我在大四的時候55公斤
也是靠了重訓慢慢拉到現在
https://youtu.be/xoet1ZFfo58
希望對想增重的人有所幫助
如果有什麼問題也可以一起討論
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.77.77
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557403032.A.0FC.html
推
05/09 20:10,
6年前
, 1F
05/09 20:10, 1F
→
05/09 21:49,
6年前
, 2F
05/09 21:49, 2F
推
05/09 22:15,
6年前
, 3F
05/09 22:15, 3F
推
05/10 00:48,
6年前
, 4F
05/10 00:48, 4F
推
05/10 05:14,
6年前
, 5F
05/10 05:14, 5F
推
05/11 21:23,
6年前
, 6F
05/11 21:23, 6F
→
05/11 21:31,
6年前
, 7F
05/11 21:31, 7F
推
05/18 00:35,
6年前
, 8F
05/18 00:35, 8F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
