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[問題] 可以幫我分析我的inbody嗎

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (吸血的鬼)時間6年前 (2019/04/25 22:19), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 18→)
留言30則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/BhANDgt.jpg
希望可以幫不專業的我 分析一下我需要改善的 如果我要維持體重 我一天到底可以吃多少熱量呢 謝謝各位(ˉ(∞)ˉ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.108.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556201945.A.DC3.html
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04/25 22:32, 6年前 , 1F
感覺你練馬甲線應該比其他人輕鬆
04/25 22:32, 1F
推
04/25 22:38, 6年前 , 2F
肌肉量少的可憐，可以多做一些重訓，多補充蛋白質
04/25 22:38, 2F
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04/25 22:54, 6年前 , 3F
已經分析好的東西 你還要再分析什麼 另外我覺得數字有點糊
04/25 22:54, 3F
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04/25 22:55, 6年前 , 4F
是我螢幕問題嗎？ 沒看錯的話應該是太瘦？
04/25 22:55, 4F
推
04/25 23:14, 6年前 , 5F
就泡芙吧
04/25 23:14, 5F
推
04/26 00:06, 6年前 , 6F
你圖片解析度太低，原圖壓縮太多了，重新放圖吧
04/26 00:06, 6F
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04/26 00:48, 6年前 , 7F
先吃到45公斤再來
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04/26 01:12, 6年前 , 8F
增肌
04/26 01:12, 8F
推
04/26 08:39, 6年前 , 9F
37.8...你快要飄起來了吧
04/26 08:39, 9F
※ 編輯: C319098 (180.217.84.39), 04/26/2019 10:30:43
推
04/26 10:33, 6年前 , 10F
迷你型泡芙人
04/26 10:33, 10F
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04/26 10:34, 6年前 , 11F
千萬不要跑步，不然你跑一跑，就飛起來了~~~~
04/26 10:34, 11F
推
04/26 10:35, 6年前 , 12F
體重，肌肉量，體脂呈現C型，良好狀態多為D型..
04/26 10:35, 12F
推
04/26 10:37, 6年前 , 13F
應該先以增肌為主，初期體重可能會些為上升，但不要太介意
04/26 10:37, 13F
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04/26 10:38, 6年前 , 14F
應以增肌減脂為主！
04/26 10:38, 14F
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04/26 10:49, 6年前 , 15F
重訓+飲食多攝取優質蛋白..澱粉類則以高纖為主..加油！
04/26 10:49, 15F
推
04/26 15:28, 6年前 , 16F
體重好輕...
04/26 15:28, 16F
推
04/26 16:33, 6年前 , 17F
好瘦
04/26 16:33, 17F
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04/26 20:59, 6年前 , 18F
要維持體重要吃多少跟你的活動量有關 光看inbody沒辦法 另
04/26 20:59, 18F
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04/26 21:00, 6年前 , 19F
外你bmi是過瘦 但你大概覺得自己穠纖合度 這比較審美觀導向
04/26 21:00, 19F
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04/26 21:00, 6年前 , 20F
（還有體重數字導向）
04/26 21:00, 20F
推
04/27 16:05, 6年前 , 21F
基本上就是太瘦，多吃多動、吃蛋白質的食物，這種體脂肪經
04/27 16:05, 21F
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04/27 16:05, 6年前 , 22F
期不會有問題嗎？我年輕的時候大概40-41公斤時，35天才來
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04/27 16:06, 6年前 , 23F
一次，吃到45公斤才好一點
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04/27 16:10, 6年前 , 24F
妳之前應該也是小鳥胃吧！吃的下的話就先吃到1500卡，去超
04/27 16:10, 24F
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04/27 16:11, 6年前 , 25F
商那邊看一看熱量標示先有個熱量概念，外食的話直接買超
04/27 16:11, 25F
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04/27 16:11, 6年前 , 26F
商的也可以，努力記錄飲食一個月看看
04/27 16:11, 26F
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04/29 12:42, 6年前 , 27F
脂肪大約肌真的牛逼
04/29 12:42, 27F
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04/29 15:51, 6年前 , 28F
少澱粉 多蛋白 上肢跟背重訓
04/29 15:51, 28F
推
05/04 11:58, 6年前 , 29F
這....37什麼鬼
05/04 11:58, 29F
推
05/13 14:53, 6年前 , 30F
骨骼肌重要增加啊
05/13 14:53, 30F
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