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[閒聊] 功能性跟運動表現的關係？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (飄流人)時間6年前 (2019/04/23 19:36), 編輯推噓11(11推 0噓 36→)
留言47則, 21人參與, 6年前最新討論串1/1
第一次在板上PO文 去年七八月到現在有在打棒球，當了10幾年的肥宅了，好不容易下定決心好好運動 基本資料 178.5cm 82kg 體脂24 昨天公司體檢測的 去年開始健身到現在半年左右了，基本上都是靠重訓減肥，有氧只有最近有多做，肌肉量還要再加油，但是我發現就算有肌肉，打球進步還是非常有限 去年我買了一本馬可波羅伊訓練聖經，一開始是初學者所以裡面很多動作都很難，只能做非常基本的入門動作，但還是有在慢慢練。上個月換了一家連鎖健身房，裡面器材很多，就趁這兩個禮拜做了很多進階功能性，我發現自己已經比去年進步很多了，就算做進階訓練也沒想像中辛苦（有在注意動作完整性） 所以可以理解成 功能性的進步就代表運動表現的進步？ 當然還是有練專項，只是如果不是為了運動表現，我根本不知道自己的功能性有沒有進步，就像有練肌肥大加上有良好的飲食，肌肉自然就會變大變結實 想知道功能性大概要練多久才會有明顯的進步？ 請前輩們指點一下小弟我，感謝 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.83.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556019381.A.12C.html
推
04/23 19:40, 6年前 , 1F
棒球協調性也很重要啊，姿勢對了球速自然上的去
04/23 19:40, 1F
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04/23 19:41, 6年前 , 2F
要是要棒球進步還是多請人看你姿勢或是多練我覺得比較
04/23 19:41, 2F
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04/23 19:41, 6年前 , 3F
有用
04/23 19:41, 3F
推
04/23 19:44, 6年前 , 4F
第一眼看成性功能和運動…
04/23 19:44, 4F
推
04/23 20:14, 6年前 , 5F
+1
04/23 20:14, 5F
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04/23 20:48, 6年前 , 6F
專項運動就是去練它並請教專業人士
04/23 20:48, 6F
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04/23 20:48, 6年前 , 7F
不要期望重訓會給你什麼實質的進步
04/23 20:48, 7F
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04/23 20:49, 6年前 , 8F
兩個版的文章看下來，你真的對功能性這個詞很著迷耶
04/23 20:49, 8F
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04/23 20:51, 6年前 , 9F
大概是期望功能性訓練能給他什麼突破，並不會好嗎
04/23 20:51, 9F
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04/23 21:05, 6年前 , 10F
因為有練有差 但不知道差在哪 可能是練不夠久吧
04/23 21:05, 10F
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04/23 21:17, 6年前 , 11F
你就專心練球就好，功能性訓練別想太多
04/23 21:17, 11F
推
04/23 22:12, 6年前 , 12F
看成性功能+1
04/23 22:12, 12F
推
04/23 23:46, 6年前 , 13F
看成性功能，我好糟糕
04/23 23:46, 13F
推
04/24 00:05, 6年前 , 14F
呃...是麥克波羅伊吧
04/24 00:05, 14F
推
04/24 01:34, 6年前 , 15F
棒球的觀念更重要 沒事多看多想一些case如何處理
04/24 01:34, 15F
推
04/24 08:26, 6年前 , 16F
有練有差，但是這種看出進步很主觀。除非你能開始14x輕鬆
04/24 08:26, 16F
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04/24 08:26, 6年前 , 17F
連發就是進步了
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04/24 08:46, 6年前 , 18F
換個板討拍？
04/24 08:46, 18F
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04/24 08:55, 6年前 , 19F
可能那個版沒人回了吧
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推
04/24 09:32, 6年前 , 20F
業餘的我覺得你打起來覺得不錯就好 我看很多業餘羽球高手
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04/24 09:32, 6年前 , 21F
體態也不一定要要求 但是職業等級的還是有一定的要求
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04/24 09:35, 6年前 , 22F
說穿了 你目前滿意現在的體態 一直拿功能性來安慰自己 這樣
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04/24 09:35, 6年前 , 23F
就夠了 但是沒想到鄉民不買單 說你肥 一直來網路上討拍 你
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04/24 09:35, 6年前 , 24F
就是肥
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04/24 11:40, 6年前 , 25F
職業棒球選手比較沒有一定的體態要求，總讓人覺得胖胖
04/24 11:40, 25F
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04/24 11:40, 6年前 , 26F
的，其實很強壯，例如沙巴西亞
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04/24 12:50, 6年前 , 27F
我不知道為什麼有人會認為減肥跟功能性有關係，不過就是
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04/24 12:50, 6年前 , 28F
貼個菜單而已，重點只是要表達有氧多而已
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04/24 12:50, 6年前 , 29F
可能是我科系的關係，常常會想付出多少有多少收穫，會想
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04/24 12:50, 6年前 , 30F
知道
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04/24 13:07, 6年前 , 31F
付出多少得到多少 身體會自己告訴你 除非裝睡叫不醒
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04/24 15:58, 6年前 , 32F
到處問....==
04/24 15:58, 32F
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04/24 17:50, 6年前 , 33F
功能性的目的只是幫助你達成理想的的關節活動跟肢
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04/24 17:50, 6年前 , 34F
體協調能力，專項運動表現還要另外搭配敏捷跟速度
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04/24 17:50, 6年前 , 35F
爆發力的訓練之類
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04/24 18:45, 6年前 , 36F
了解 感謝
04/24 18:45, 36F
推
04/24 18:59, 6年前 , 37F
打球靠手感，手感靠練習，一天不練球自己知道，兩天不練
04/24 18:59, 37F
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04/24 18:59, 6年前 , 38F
球對手知道，三天不練球觀眾知道，乖乖吃飽練球感比較
04/24 18:59, 38F
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04/24 18:59, 6年前 , 39F
重要
04/24 18:59, 39F
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04/25 05:18, 6年前 , 40F
有點不太懂，運動表現有沒有進步不是直接看運動表現嗎
04/25 05:18, 40F
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04/25 05:19, 6年前 , 41F
為什麼要用功能性訓練的進步來「代表」運動表現？
04/25 05:19, 41F
推
04/25 23:16, 6年前 , 42F
現在強的棒球員也沒胖胖的啦，Power99整個人肌肉都很緊
04/25 23:16, 42F
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04/25 23:16, 6年前 , 43F
繃，鱒魚只是臉大而已
04/25 23:16, 43F
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04/25 23:17, 6年前 , 44F
我覺得假如想要球技變好，參加一些棒球訓練營比較快
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04/25 23:17, 6年前 , 45F
改觀念跟會姿勢矯正就殺翻社會人了
04/25 23:17, 45F
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04/26 07:59, 6年前 , 46F
你怎麼不去找專業的教練諮詢...
04/26 07:59, 46F
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04/26 10:14, 6年前 , 47F
科班退下來的社會人一堆，參加個夏令營就想殺翻社會人？
04/26 10:14, 47F
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