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[問題] 運動後常常睡不著

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (彌十郎)時間6年前 (2019/03/31 00:00), 編輯推噓27(27推 0噓 15→)
留言42則, 27人參與, 6年前最新討論串1/1
運動一陣子後 體力變好以後 常常睡不著 大家會有這情況嗎 都怎麼渡過啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.146.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553961651.A.341.html
推
03/31 00:03, 6年前 , 1F
我是運動完想睡誒@@
03/31 00:03, 1F
→
03/31 00:05, 6年前 , 2F
腦袋還很亢奮，建議調整運動時間。或是在接近睡覺時
03/31 00:05, 2F
→
03/31 00:05, 6年前 , 3F
間加入瑜珈練習（冥想）幫助睡眠
03/31 00:05, 3F
推
03/31 00:05, 6年前 , 4F
我也是運動完想睡0.0
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推
03/31 00:51, 6年前 , 5F
腎上腺素
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推
03/31 01:32, 6年前 , 6F
做三項都蠻容易的...要連結很多神經
03/31 01:32, 6F
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03/31 06:53, 6年前 , 7F
超想睡= =
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推
03/31 08:01, 6年前 , 8F
早點做運動..不然睡不好隔天會崩潰
03/31 08:01, 8F
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03/31 08:02, 6年前 , 9F
強烈運動會睡不好，但一般的運動倒是還好
03/31 08:02, 9F
→
03/31 08:15, 6年前 , 10F
有時候睡不好 有時候睡翻 還沒搞懂是什麼造成差異
03/31 08:15, 10F
推
03/31 10:16, 6年前 , 11F
大重量跟有氧都會
03/31 10:16, 11F
推
03/31 10:52, 6年前 , 12F
做太激烈會失眠+1
03/31 10:52, 12F
推
03/31 10:57, 6年前 , 13F
多一點拉筋比較好睡。
03/31 10:57, 13F
推
03/31 11:02, 6年前 , 14F
我是想睡+1
03/31 11:02, 14F
推
03/31 12:03, 6年前 , 15F
運動完洗完澡馬上zzzzz
03/31 12:03, 15F
→
03/31 12:05, 6年前 , 16F
我覺得早上唸書工作，晚上做運動最適合，我啦，之前還晚
03/31 12:05, 16F
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03/31 12:05, 6年前 , 17F
上11點在跑步機跑步
03/31 12:05, 17F
推
03/31 14:22, 6年前 , 18F
有人是運動後隔天會極度想賴床嗎？
03/31 14:22, 18F
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03/31 15:48, 6年前 , 19F
曾經運動後睡了十個小時以上
03/31 15:48, 19F
推
03/31 16:40, 6年前 , 20F
老了
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03/31 16:40, 6年前 , 21F
年輕躺著都秒睡
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推
03/31 16:55, 6年前 , 22F
有~~所以我都早上運動...
03/31 16:55, 22F
推
03/31 17:27, 6年前 , 23F
改變運動項目和強度
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推
03/31 19:25, 6年前 , 24F
到底運動完想睡還是精神更好才是正常阿，兩種都聽過，
03/31 19:25, 24F
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03/31 19:25, 6年前 , 25F
還是說看人
03/31 19:25, 25F
推
03/31 19:40, 6年前 , 26F
你是做什麼運動 講清楚啊
03/31 19:40, 26F
推
03/31 20:15, 6年前 , 27F
拿微積分出來看
03/31 20:15, 27F
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03/31 20:16, 6年前 , 28F
（亂入）
03/31 20:16, 28F
推
04/01 01:32, 6年前 , 29F
我運動完都睡不著，隔天幾乎都快遲到很趕=.=
04/01 01:32, 29F
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04/01 01:32, 6年前 , 30F
本來都晚上10點運動，現在要改成八點
04/01 01:32, 30F
推
04/01 02:13, 6年前 , 31F
先很想睡，過一小時後精神變超好
04/01 02:13, 31F
推
04/01 10:05, 6年前 , 32F
我的經驗 多尻幾槍就睡了
04/01 10:05, 32F
推
04/01 11:51, 6年前 , 33F
太晚運動才會這樣
04/01 11:51, 33F
推
04/01 16:30, 6年前 , 34F
強度不夠
04/01 16:30, 34F
推
04/01 20:11, 6年前 , 35F
我昨晚也幾乎沒熟睡，人很不舒服
04/01 20:11, 35F
推
04/03 09:06, 6年前 , 36F
我也是做超過心律160的運動(飛輪)晚上睡覺會睡很淺
04/03 09:06, 36F
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04/03 09:07, 6年前 , 37F
因為運動完身體正在代謝中,身體處在亢奮狀態...
04/03 09:07, 37F
推
04/03 17:08, 6年前 , 38F
同樓上，失眠好痛苦
04/03 17:08, 38F
推
04/03 22:19, 6年前 , 39F
幾種可能，第一種是身體碳水存量不夠，可以補充些碳水化合
04/03 22:19, 39F
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04/03 22:19, 6年前 , 40F
物在睡，需注意不要補充果糖，第二種是身體缺水，補充些
04/03 22:19, 40F
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04/03 22:20, 6年前 , 41F
水再睡
04/03 22:20, 41F
推
04/03 22:21, 6年前 , 42F
第三種就是太亢奮，可以伸展洗冷水
04/03 22:21, 42F
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