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[問題] 油雞腿飯熱量多少

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Vi)時間5年前 (2019/03/09 12:38), 編輯推噓30(31推 1噓 20→)
留言52則, 37人參與, 5年前最新討論串1/1
最近有點愛吃油雞腿飯 但份量有點大 想估算它的熱量 我查到一支雞腿排熱量約260 加上油大概要400 但查別的文章 又說炸雞腿排熱量也要400 感覺每個人估的都不一樣 想讓大家幫忙看看 這樣一份便當大約熱量多少呢? https://imgur.com/RK1he8I
我猜應該有破千吧... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.72.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552106337.A.50F.html
推
03/09 12:46, 5年前 , 1F
這飯量跟油量，破千是有的
03/09 12:46, 1F
→
03/09 12:50, 5年前 , 2F
我已經沒加蔥油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的
03/09 12:50, 2F
推
03/09 12:52, 5年前 , 3F
飯吃一半，馬上減150
03/09 12:52, 3F
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03/09 12:53, 5年前 , 4F
去皮又減150
03/09 12:53, 4F
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03/09 12:59, 5年前 , 5F
我還是改點叉燒或油雞就好 熱量可以少一點
03/09 12:59, 5F
推
03/09 13:11, 5年前 , 6F
叉燒的熱量糖粉也很高
03/09 13:11, 6F
推
03/09 13:16, 5年前 , 7F
不吃皮應該可以少不少熱量吧
03/09 13:16, 7F
推
03/09 14:06, 5年前 , 8F
皮不是這個料理的精華嗎QQ
03/09 14:06, 8F
推
03/09 14:06, 5年前 , 9F
破千 看那菜油亮亮的 去皮飯減半吧
03/09 14:06, 9F
推
03/09 14:27, 5年前 , 10F
我會選擇不吃飯，不吃皮很難過
03/09 14:27, 10F
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03/09 14:31, 5年前 , 11F
這個的肉比滷雞腿嫩 我願意不吃皮XD
03/09 14:31, 11F
推
03/09 14:38, 5年前 , 12F
頂多800卡吧
03/09 14:38, 12F
推
03/09 14:57, 5年前 , 13F
油脂外顯的好東西，珍食！
03/09 14:57, 13F
推
03/09 14:59, 5年前 , 14F
不吃飯吃皮+1
03/09 14:59, 14F
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03/09 15:19, 5年前 , 15F
這個應該沒破千吧...850
03/09 15:19, 15F
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03/09 15:25, 5年前 , 16F
上網查了一下做法 是雞腿蒸熟後淋上雞油 如果不吃皮
03/09 15:25, 16F
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03/09 15:26, 5年前 , 17F
應該能少很多熱量 裡面的肉是不油的
03/09 15:26, 17F
推
03/09 16:57, 5年前 , 18F
這個皮太誘人了一定吃！然後飯一點點
03/09 16:57, 18F
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03/09 17:16, 5年前 , 19F
之前測量便當白飯250g雞腿去骨180g小格青菜60g左右 https:/
03/09 17:16, 19F
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03/09 17:16, 5年前 , 20F
/i.imgur.com/I9mIgQb.jpg
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03/09 17:17, 5年前 , 21F
03/09 17:17, 21F
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03/09 17:22, 5年前 , 22F
你吃的量通常比你以為的還要多 若要飲食控制你需要電子秤
03/09 17:22, 22F
推
03/09 19:17, 5年前 , 23F
通常這一隔我都算50g,油另外算
03/09 19:17, 23F
推
03/09 19:48, 5年前 , 24F
這種油亮感我會過水
03/09 19:48, 24F
推
03/09 20:05, 5年前 , 25F
飯吃1/3 皮不吃就可以減少很多熱量啦
03/09 20:05, 25F
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03/09 20:06, 5年前 , 26F
叉燒不會比較好啊 材料肥瘦各半 調味也有加糖
03/09 20:06, 26F
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03/09 20:07, 5年前 , 27F
叉燒肥+重糖 熱量不會比油雞腿低
03/09 20:07, 27F
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03/09 21:22, 5年前 , 28F
好的 感謝 我再研究一下便當店名單
03/09 21:22, 28F
推
03/09 23:22, 5年前 , 29F
哪有人點油雞腿不吃皮的啦， 不吃飯還可以忍受
03/09 23:22, 29F
推
03/10 00:16, 5年前 , 30F
我就不吃QQ 不過通常是點烤雞腿啦 油雞的皮超好吃QQ
03/10 00:16, 30F
推
03/10 00:31, 5年前 , 31F
不吃皮＋1~連炸雞皮都剝掉，不敢吃雞皮
03/10 00:31, 31F
推
03/10 00:54, 5年前 , 32F
QQ
03/10 00:54, 32F
推
03/10 03:52, 5年前 , 33F
吃油雞飯不吃皮還有什麼意思！
03/10 03:52, 33F
推
03/10 07:48, 5年前 , 34F
便當點來之後 直接丟到廚餘桶 這樣0卡
03/10 07:48, 34F
推
03/10 08:58, 5年前 , 35F
我會選擇不吃飯 不吃皮太痛苦了
03/10 08:58, 35F
推
03/10 09:30, 5年前 , 36F
燒臘店的美味就是皮阿油雞烤鴨叉燒火肉不吃太痛苦少吃點飯
03/10 09:30, 36F
推
03/10 09:51, 5年前 , 37F
看起來滿好吃的.......吃完下餐吃少一點就好（認真）
03/10 09:51, 37F
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03/10 10:00, 5年前 , 38F
要這麼痛苦何必吃燒臘.....燒臘熱量就是高啊
03/10 10:00, 38F
推
03/10 10:33, 5年前 , 39F
飯吃一半腿去皮，這一餐就還算滿ok的阿
03/10 10:33, 39F
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03/10 10:39, 5年前 , 40F
真的 要在那邊挑皮過水 就乾脆吃別的自助餐吧
03/10 10:39, 40F
推
03/10 11:08, 5年前 , 41F
不吃飯其他全吃
03/10 11:08, 41F
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03/10 11:20, 5年前 , 42F
我飯大概吃三分之一吧
03/10 11:20, 42F
推
03/10 12:16, 5年前 , 43F
不要浪費食物，全部吃完再打算!! (但不用一個人幹光
03/10 12:16, 43F
噓
03/11 12:24, 5年前 , 44F
買便當還要過水 是要出國比健美還是參加NBA選秀
03/11 12:24, 44F
推
03/11 15:19, 5年前 , 45F
應該沒破千吧，我覺得850左右
03/11 15:19, 45F
推
03/15 01:42, 5年前 , 46F
不加蔥油、不吃皮、不用過水，八百，頂多八百五
03/15 01:42, 46F
推
03/16 14:45, 5年前 , 47F
要吃就吃到爽，不要常吃就好
03/16 14:45, 47F
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03/16 14:46, 5年前 , 48F
皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一
03/16 14:46, 48F
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03/16 14:46, 5年前 , 49F
次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己
03/16 14:46, 49F
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03/19 23:59, 5年前 , 50F
看起來好好吃...餓了...
03/19 23:59, 50F
推
03/29 03:02, 5年前 , 51F
餓了，我覺得久久吃一次，但不要去皮，去皮這便當就失
03/29 03:02, 51F
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03/29 03:02, 5年前 , 52F
去靈魂了
03/29 03:02, 52F
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