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[閒聊] 戰繩一下子心跳就拉好高

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (兔子跳跳)時間6年前 (2019/02/26 23:45), 6年前編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
最近一週都會練一次戰繩 大部分都是看網路上的影片自己亂甩XD 前幾天搭配在萵苣買的那個心律帶 我發現隨便甩幾下，心跳就破百了，真的好誇張呀 這個器材真的超累的說 有人在健身房玩這個嗎?有沒有推薦的戰繩菜單? 目前都用單手上下波浪和雙手上下波浪和左右亂甩而已@@" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.170.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551195901.A.E23.html
推
02/27 07:17, 6年前 , 1F
破百不是天經地義的事情？
02/27 07:17, 1F
有嗎> <"我重訓很少破百說
推
02/27 09:01, 6年前 , 2F
沒人教自己練的話最好隨時注意自己手腕的狀態，我因
02/27 09:01, 2F
→
02/27 09:01, 6年前 , 3F
為自己練不慎傷到，手腕變成舊傷
02/27 09:01, 3F
幫QQ"...我會多注意的
→
02/27 09:09, 6年前 , 4F
太累惹
02/27 09:09, 4F
推
02/27 10:16, 6年前 , 5F
網路上菜單很多
02/27 10:16, 5F
推
02/27 10:18, 6年前 , 6F
要注意使用的肌肉群，不要只用手狂甩，確認背與核心有啟
02/27 10:18, 6F
→
02/27 10:18, 6年前 , 7F
動，效果會更好
02/27 10:18, 7F
努力調整姿勢中，目前看影片背好像都打很直
推
02/27 14:02, 6年前 , 8F
我上次甩到沒力，用腰跟核心去帶.突然變輕鬆一點.結果閃到腰
02/27 14:02, 8F
阿勒，沒想到練個戰繩也會這麼嚴重@@"
推
02/27 18:17, 6年前 , 9F
記得那心率帶好像還有分顏色 如果到紅色就要注意一下
02/27 18:17, 9F
→
02/27 18:17, 6年前 , 10F
自己狀況喔
02/27 18:17, 10F
推
02/27 18:28, 6年前 , 11F
我那間戰繩放的位置超尷尬，不能甩很大的動作，我難
02/27 18:28, 11F
→
02/27 18:28, 6年前 , 12F
過
02/27 18:28, 12F
→
02/27 21:23, 6年前 , 13F
我隨便在大太陽下慢走 也破百呀
02/27 21:23, 13F
可能我第一次用心律的裝置吧，不太熟~"~ ※ 編輯: noomlluf72 (114.41.170.236), 02/28/2019 00:45:21
推
02/28 00:51, 6年前 , 14F
每次去萵苣都沒什麼人在玩戰繩說，其實超爆汗的
02/28 00:51, 14F
推
02/28 07:03, 6年前 , 15F
戰繩我甩15秒就不行了QQ
02/28 07:03, 15F
→
02/28 18:07, 6年前 , 16F
破百還蠻簡單的阿....
02/28 18:07, 16F
→
02/28 18:07, 6年前 , 17F
是說戰繩我也不太行... 30秒GG
02/28 18:07, 17F
推
02/28 23:28, 6年前 , 18F
心跳要不破百也蠻難的吧XD不活動的心跳得要有多低啊
02/28 23:28, 18F
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02/28 23:28, 6年前 , 19F
甩那個真的要注意安全 不然會受傷
02/28 23:28, 19F
推
03/02 22:27, 6年前 , 20F
我玩戰繩一定要擺訓練最後把力量榨乾，一開始就玩，根
03/02 22:27, 20F
→
03/02 22:27, 6年前 , 21F
本做不了後面
03/02 22:27, 21F
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