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昨天街頭健身小腿抽筋已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (colamilktea)時間6年前 (2019/02/20 08:00), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
留言4則, 2人參與, 6年前最新討論串1/1
傷眼抱歉 因為是照youtube學的 昨天晚上9-11點街頭健身 400x2 最後200衝刺 inverted rows 15x3 push up 15x3 heart push up 15x3 bench dips 15x3 squats 15x3 walking lunges 15x3 crunches 15x3 hanging knee raising 15x3 elbow plank 30s x3 left/right side plank x1 要做第二組的時候左腳小腿抽筋 我蹲在地板五分鐘才遇到一個慢跑的人解救了我 請問我這樣是太激烈才導致抽筋嗎？ 有沒有什麼意見呢？ 174 67 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.177.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550620806.A.76A.html
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02/20 08:02, 6年前 , 1F
剛剛吃早餐吃到一半還吐了 qq
02/20 08:02, 1F
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02/20 08:13, 6年前 , 2F
抽筋原因很多啦 動作 飲食 休息 保暖 熱身...，建議沒
02/20 08:13, 2F
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02/20 08:13, 6年前 , 3F
底子還是教練帶安全
02/20 08:13, 3F
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02/20 08:20, 6年前 , 4F
謝謝樓上 街頭健身怎麼找教練？
02/20 08:20, 4F
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