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[閒聊] 是否必須滿足基礎代謝問題？！

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (肯德基大大)時間6年前 (2019/02/10 18:45), 6年前編輯推噓-5(7推 12噓 26→)
留言45則, 19人參與, 6年前最新討論串1/1
在這版上總是拿吃到基礎代謝來勸人，必須要吃到！ 真的必須要吃到？！ 要減重的人也一定、一定、一定要！？ 這個傳統不知道從何時開始流傳的？ 不過沒關係！ 覺得需要釐清一下 「沒有攝取到基礎代謝會有生命危險的情況， 是長期處飢餓狀態下而沒吃到基礎代謝。」 所以有沒有處於「飢餓狀態」很重要！ https://i.imgur.com/zeV3P9w.jpg
如果還不知道是什麼狀態呢？！ 最簡單界線就是小於BMI 18！ fitness 雖然被版主定義為體適能！但也有健康的意思！ 讓體重回到正常範圍不容易受傷也能提升運動表現。 飲食控制為體重管理之要，幾天吃超量就少吃幾天就好 在無生命危險的情況下，都可允許的！ 藉由這次導正視聽，讓後人不再被這種被偷換概念的錯誤認知給誤導。 此並不鼓勵長期斷食，但對有胖問題的人可以適時短暫斷食減少體重有助身體健康。 謝謝大家！ 歡迎A我ID！注意噓我推文ID有沒有建設性XD 如有問題歡迎閒聊討論 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.25.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1549795525.A.6EC.html ※ 編輯: isud40401 (111.255.25.212), 02/10/2019 18:47:23
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02/10 18:54, 6年前 , 1F
同意啊 減重本來就是熱量赤字。斷食又熱量赤字到底是
02/10 18:54, 1F
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02/10 18:54, 6年前 , 2F
哪個的功勞？要增肌或維持還要斷食？
02/10 18:54, 2F
都有功勞且相輔相承！ 斷食=禁食=不吃東西 一日斷食就相當少一日熱量所需(TDEE) 增肌在於肌肉的使用程度而不是要吃很多！ 單一個體，肌肉遵守用進廢退說！
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02/10 19:15, 6年前 , 3F
你是不是來秀ID的 居然還特別改暱稱XD
02/10 19:15, 3F
你lag了！改很久了，老基粉都沒follow 齁
推
02/10 20:50, 6年前 , 4F
斷食通常就是會有一定程度的熱量限制
02/10 20:50, 4F
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02/10 20:51, 6年前 , 5F
熱量限制一直是健康、長壽的主流方法之一
02/10 20:51, 5F
→
02/10 20:51, 6年前 , 6F
只是近期發現漸歇性斷食的優點可能更優於熱限
02/10 20:51, 6F
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02/10 20:53, 6年前 , 7F
至於你想分是誰的功勞，我看過一些研究結果
02/10 20:53, 7F
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02/10 20:53, 6年前 , 8F
斷食又同時有熱量限制的組別，會有更好的健康效益
02/10 20:53, 8F
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02/10 20:54, 6年前 , 9F
基大講的很正確，一般學者幾乎都認同短期斷食的效果
02/10 20:54, 9F
趨勢真的是熱限70% ，能讓生物週期達到最長 而且不是插管苟活的那種！
推
02/10 21:16, 6年前 , 10F
肯德基大大出桶了啊！可以分享一下現在成果嗎
02/10 21:16, 10F
老基粉這麼想我分享成果喔！偏不要XDDDD
推
02/11 01:02, 6年前 , 11F
你可以不要把驚嘆號用得這麼浮濫嗎
02/11 01:02, 11F
是哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
推
02/11 06:34, 6年前 , 12F
這不是肯德基！！！！！！
02/11 06:34, 12F
肯德基感謝您在ptt上的宣傳
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02/11 10:52, 6年前 , 13F
我看到的是斷食優於熱限是在老鼠實驗上，人體沒有明顯的
02/11 10:52, 13F
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02/11 10:52, 6年前 , 14F
效果
02/11 10:52, 14F
會嗎？很明顯耶！光男生跟女生的年齡壽命就有明顯差距！ 不是女性天生長壽，而是女性相對吃的比男性少！
噓
02/11 12:00, 6年前 , 15F
除了16/8之外～哪個不用忍受飢餓的?
02/11 12:00, 15F
你這個問題暴露你的程度！大家不要笑他 跟你說一下，「飢餓」是一種狀態而不是形容詞！ ※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 12:57:57
噓
02/11 13:03, 6年前 , 16F
女性較男性壽命長，是綜合因素好嗎，直接歸咎在飲食...
02/11 13:03, 16F
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02/11 13:04, 6年前 , 17F
飲食還分均喜好種類，直接結論是吃多吃少...我覺得不行
02/11 13:04, 17F
給你看看一個有趣的現象！覺得蠻值得參考的 連結如下 http://davidhuang1219.pixnet.net/blog/post/240958911 可以看看就好，你覺得不行也罷！ ※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 13:15:41
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02/11 13:39, 6年前 , 18F
isu大可以po閉關半年的inbody或體態照嗎?
02/11 13:39, 18F
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02/11 14:27, 6年前 , 19F
連結跟你講的有何關係？
02/11 14:27, 19F
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02/11 14:28, 6年前 , 20F
人家談的是各項：「醫療」、「生活壓力」、「食品」...
02/11 14:28, 20F
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02/11 14:29, 6年前 , 21F
也不敢下定論誰為主要因素，你就敢全部歸納為食品？
02/11 14:29, 21F
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02/11 14:30, 6年前 , 22F
況且你上面所談的還是更狹義的食品中「吃多少」
02/11 14:30, 22F
噓
02/11 14:44, 6年前 , 23F
J喜哩工殺小
02/11 14:44, 23F
╮(╯_╰)╭看到這麼有趣的例子都不見獵心喜，不怪你
→
02/11 14:47, 6年前 , 24F
覺得他所解釋的會影響這麼多歲嗎？這是個有趣的例子看
02/11 14:47, 24F
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02/11 14:47, 6年前 , 25F
你怎麼見解，重要的是驗證！要保持噓我的心態驗證
02/11 14:47, 25F
噓
02/11 14:54, 6年前 , 26F
光個醫療延長1~2年就不是問題了到底再公殺小
02/11 14:54, 26F
如果看年代之分，醫療水準還說的過！這是同一年度南北差距耶！ 大家不要笑他XDDDD ※ 編輯: isud40401 (111.255.6.99), 02/11/2019 15:05:21
噓
02/11 15:00, 6年前 , 27F
蕭萬長之前也是做癌症雷射刀10年前有雷射刀給你做喔
02/11 15:00, 27F
噓
02/11 15:49, 6年前 , 28F
被捅半年的結果po出來啊
02/11 15:49, 28F
如樓下所說XD老基粉又出現啦！被桶半年爽爽吃肯德基+正餐維持體重 下一波減重夏天在執行╮(╯▽╰)╭
→
02/11 22:54, 6年前 , 29F
169/82還不是”正常的體重範圍”，加油啊
02/11 22:54, 29F
減肥路上有你們這些小酸酸，我不孤單！XDDDD
噓
02/11 23:09, 6年前 , 30F
對啊
02/11 23:09, 30F
※ 編輯: isud40401 (118.171.195.181), 02/11/2019 23:28:37
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02/11 23:33, 6年前 , 31F
說出事實也叫酸? 沒瘦成就別找藉口硬拗了
02/11 23:33, 31F
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02/11 23:34, 6年前 , 32F
不然減這麼久還是這個體重實在沒啥說服力
02/11 23:34, 32F
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02/11 23:37, 6年前 , 33F
兩天撈魚兩天曬網還過的去啦！不過就沒之前認真執行而
02/11 23:37, 33F
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02/11 23:37, 6年前 , 34F
已XDDDD
02/11 23:37, 34F
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02/11 23:50, 6年前 , 35F
這就跟經典藉口”我只是還沒認真”一樣啊哈哈
02/11 23:50, 35F
噓
02/12 00:00, 6年前 , 36F
說的好像你那團油減得掉一樣zzzzzz
02/12 00:00, 36F
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02/12 00:07, 6年前 , 37F
吃還是比較有樂趣，減肥需要一點壓力！惰性XD
02/12 00:07, 37F
噓
02/12 02:32, 6年前 , 38F
喔~飢餓是狀態不是形容詞~那胖是狀態還是形容詞?
02/12 02:32, 38F
我們之間的鴻溝很深，光高矮胖瘦這些可從外表來粗略分辨，還在問狀態還形容詞！ 為了維護您的自尊和心態，以後就不回你的問題或是隨你開心亂噓都不介意，您開心就好。 ※ 編輯: isud40401 (118.171.195.181), 02/12/2019 08:01:47
噓
02/12 08:21, 6年前 , 39F
169/82 就是肯德基沒用的意思
02/12 08:21, 39F
噓
02/12 09:01, 6年前 , 40F
169/82 每天吃一點點，講的一嘴好健身
02/12 09:01, 40F
噓
02/12 11:58, 6年前 , 41F
鼓勵不吃到基代的還是胖得要死，所以一定要吃到基代
02/12 11:58, 41F
推
02/13 13:34, 6年前 , 42F
169/82真的很扯欸...反面教材給推
02/13 13:34, 42F
推
02/13 20:29, 6年前 , 43F
一下子就半年了，最近大大的狀況怎麼樣，還有在減嗎?
02/13 20:29, 43F
推
02/15 22:56, 6年前 , 44F
168/82 不能只有我看到 給推
02/15 22:56, 44F
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02/15 22:56, 6年前 , 45F
169/82
02/15 22:56, 45F
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