[問題] 喝水＋運動＋算卡路里＋降脂產品可行嗎
剛剛在D卡上看到有人分享了運動＋喜樂纖然後每個月體重跟體脂的變化
算一下他兩個月就瘦了快4公斤 體脂也掉快2
我覺得這數字不算多 但對我來說現在瘦一點是一點
所以也是想要試試看
我目前體重61體脂 31 身高168
初步的構想是
每天喝水2000＋每天慢跑30分鐘＋三餐卡路里控制在1300卡（基代1347）＋7點後不進食＋降脂產品（暫定喜樂纖）
這樣大致上ok嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.40.57
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1549541361.A.E2C.html
噓
02/07 20:26,
6年前
, 1F
02/07 20:26, 1F
推
02/07 20:30,
6年前
, 2F
02/07 20:30, 2F
→
02/07 20:30,
6年前
, 3F
02/07 20:30, 3F
→
02/07 20:31,
6年前
, 4F
02/07 20:31, 4F
推
02/07 20:36,
6年前
, 5F
02/07 20:36, 5F
噓
02/07 20:47,
6年前
, 6F
02/07 20:47, 6F
→
02/07 20:47,
6年前
, 7F
02/07 20:47, 7F
推
02/07 21:04,
6年前
, 8F
02/07 21:04, 8F
→
02/07 21:30,
6年前
, 9F
02/07 21:30, 9F
→
02/07 22:23,
6年前
, 10F
02/07 22:23, 10F
推
02/07 22:28,
6年前
, 11F
02/07 22:28, 11F
→
02/07 22:28,
6年前
, 12F
02/07 22:28, 12F
→
02/07 22:28,
6年前
, 13F
02/07 22:28, 13F
→
02/07 22:28,
6年前
, 14F
02/07 22:28, 14F
→
02/07 22:44,
6年前
, 15F
02/07 22:44, 15F
噓
02/07 23:30,
6年前
, 16F
02/07 23:30, 16F
噓
02/07 23:31,
6年前
, 17F
02/07 23:31, 17F
噓
02/08 00:00,
6年前
, 18F
02/08 00:00, 18F
噓
02/08 01:32,
6年前
, 19F
02/08 01:32, 19F
推
02/08 02:23,
6年前
, 20F
02/08 02:23, 20F
→
02/08 02:23,
6年前
, 21F
02/08 02:23, 21F
噓
02/08 09:49,
6年前
, 22F
02/08 09:49, 22F
噓
02/08 11:45,
6年前
, 23F
02/08 11:45, 23F
噓
02/08 15:20,
6年前
, 24F
02/08 15:20, 24F
→
02/08 20:22,
6年前
, 25F
02/08 20:22, 25F
噓
02/09 18:31,
6年前
, 26F
02/09 18:31, 26F
→
02/11 12:12,
6年前
, 27F
02/11 12:12, 27F
推
02/12 19:03,
6年前
, 28F
02/12 19:03, 28F
→
02/20 19:56,
6年前
, 29F
02/20 19:56, 29F
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
