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[閒聊] 怎麼找到對的教練？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (cadim)時間6年前 (2019/01/30 14:17), 編輯推噓11(11推 0噓 39→)
留言50則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
出社會之後的時間因為工作loading蠻重的，兩三年間不正常飲食， 去年年初站上體脂機著實嚇了一跳，所以就開始去家附近的運動中心跑跑步機。 後來開始接觸一些健身資訊、上Fitness版之類， 開始覺得不是體重輕就好，也想擁有漂亮的身體線條， 因為自己是沒經驗的新手，所以打算找專業的來指導我， 看版上雖然很多有去找教練接受專業指導， 但也不乏被教練操壞，或受傷的例子。 讓我覺得有點緊張， 想問問版上的前輩們， 大家都是怎麼找到適合自己的教練或是健身方式呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.176.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548829040.A.7A1.html
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這版看來看去，不管有請教練沒請教練，最後都還是靠
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飲食才改變，飲食比苦練容易太多了，而請教練，教練也
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不會說實話苦練你，真正好的教練是會罵人的，去體院
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走一回就知道了，如果覺得我又沒要練那麼累，說句實在
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的，別浪費錢了，控制飲食就好了。
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推
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找到適合的還是要多方嘗試耶！我自己去過蠻多大大小小的
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健身房，最後選了離家最近的極度塑身，交通對我方便
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營養師、教練也都是一對一，對新手蠻親切也很友善規劃也
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很完整，可以去問問看體驗課，現在好像在GOMAJI就有體驗
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課活動，印象中蠻划算的。
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自己去摸索 教練只是輔助 我也覺得飲食控制更重要
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我上過幾堂業餘的,我覺得有人指導還是很重要，才能真正感
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覺到需要訓練的肌群在用力，而不是用平常習慣的肌群在借力
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，而且比較不用擔心受傷的問題
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如果只是為了降脂那飲食控制最重要，但如果要練肌力及線
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條，我覺得正確的重訓也是不可或缺
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推
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我建議原po先自己多看相關的健身頻道及文章，掌握基本概
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念，先從機械式做起，先不用要求自己太多，至少穩穩一週
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做三次，當作玩玩器材跟熟悉身體動起來的感覺，過兩三個
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月再去找教練，心裡會對自己的問題比較有譜
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而且也比較知道教練有沒有在唬爛你
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我也是最近開始健身，但我是找朋友（剛好教練），我覺得有
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人帶真的比較快進入狀況，也不會有姿勢錯誤的問題（之前看y
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outube亂學）但毅力很重要
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先自行搜尋怎樣吃再來挑個自己喜歡的運動先養成習慣再說
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有習慣運動再來找教練指導
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我自己運氣好，一開始就遇到好教練，練了近一年，我個人的感
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覺是要看這教練有沒有真的幫你規劃課程，還是隨便一套打發你
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，最重要的是不躁進加重量做高難度運動與帶你打基礎，我之前
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單槓根本拉不上去，教練就有好幾個簡單的動作讓我習慣背部用
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力，RDL也是先用壺鈴一段時間後才進入槓鈴。而且他很要求放鬆
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，因為可以避免受傷，同時在意姿勢正確性，而不是拼大重量，
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畢竟我們不是要往健美路線走，給你做個參考。
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可以上個一兩堂就知道他有沒有認真了。
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但最重要的還是自己練習跟飲食控制，不然再好的教練都沒用。
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推
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可以上YT找一些基礎影片先看，建立初步觀念再去上體驗課
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找私人教練，
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樓上說的那家我也試過，之前跟教練聊說蠻多上班族在他們
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那邊的，如果要有漂亮的身體線條，真的很需要有人指導避免
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練錯地方，搭配飲食效果會更好。
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推
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個人是推薦找身高跟你差不多的教練 這樣在器材使用上教練
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比較懂你的需求
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01/31 14:38, 6年前 , 43F
不需要找教練 運動是人類本能...
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教練的錢都不知道能買多少漂亮衣服好吃食物了 先從吃乾淨食
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物開始吧
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連鎖健身房俱樂部教練地雷居多，往工作室找較好，或者距
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離ok的話去成吉思汗
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02/01 13:10, 6年前 , 48F
之前有買WG的教練 聊很久後 知道對方有料 才買一點點
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試試看 覺得還不錯
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推
02/06 20:30, 6年前 , 50F
我是覺得WG的教練都還可以 但缺點是太愛推銷
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