[問題] 下拉闊背Lat Pulldown的疑問已刪文
請問巨巨和水水們，下拉式的闊背肌重訓器材，有不同的設計
A.一個橫桿上面一個滑輪吊一組磚塊
B.一個橫桿上面兩個滑輪，各吊一組磚塊
C.兩個拉桿上面各有一個滑輪，各吊一組磚塊
請問幾個問題：
1.初學者上課時學的是A.，練習時可以用B.嗎？效果是一樣的嗎？
2.C.是否要等進階或有特殊目的再使用？
3.手肘是否在過程中要維持稍微外轉的狀態？
4.下拉後手肘是否盡量維持在身體兩側稍微前方？
5.背後是不是要有稍微從兩側往中間夾住的感覺
6.重量單位到底是公斤還是磅？
我在某店用的是19, 26主要是練26，但另一家只有數字接近的20, 27.5
不確定重量單位，試用27.5覺得稍微有一點點吃力
可否請巨巨和水水分享一下呢？謝謝
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