[問題] 風扇車、划船機、登山機選擇
看板FITNESS (健身/體適能)作者hotsauce1111 (Eat Clean Train Dirty)時間6年前 (2019/01/18 21:36)推噓10(10推 0噓 4→)留言14則, 10人參與討論串1/1
本身有在重訓(公司簡陋健身房)，但零有氧，最近想要加強心肺能力
，但外面空氣實在太糟，又沒錢(房貸)與時間(顧小孩)去健身房，所
以叔叔我想要在家裡買器材練心肺，因為住大樓故不考慮跑步機，目
前考量如下：
1、SAN SPORTS風扇車(輪徑40CM)：價格3千多元，本身是Crossfit迷
，故將風扇車列入考量。
2、SAN SPORTS登山機(7種高度調整)：價格也是3千多元，感覺對練心
肺很有感的器材。
3、SAN SPORTS划船機(全方位540度)：價格一樣3千多元，感覺不錯用。
問題：我177/84，而這3樣器材重量各約14~18KG，使用起來會不會不
穩(尤其是登山機)。我知道這三樣器材認真練都可練到心肺，但
若真的要選一種我還真不知要選哪一個，板友們會怎麼選。
PS：會選SAN SPORTS完全是因為便宜(家小要養)，沒有品牌迷思，也不是業配。
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01/18 22:34,
6年前
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感謝建議
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01/18 22:56,
6年前
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那您的建議是？
→
01/18 23:07,
6年前
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推
01/18 23:30,
6年前
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其實重不重依個人能力，以我來說我啞鈴臥推可以50p（單手）跑
10*10約三十分可做完，組間休約兩分鐘，但這種喘是間歇式的喘，
我已經很習慣這種模式了，所以我才想要特別針對心肺能力去加強
※ 編輯: hotsauce1111 (220.143.7.170), 01/18/2019 23:45:33
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01/19 00:20,
6年前
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我也較傾向買風扇車，打算搭配兩個動作一起練，例如：引體+dips
+踩風扇車為一組做五至八組類似cross fit，但踩風扇車時間會拉長以
加強訓練心肺
※ 編輯: hotsauce1111 (220.143.7.170), 01/19/2019 01:13:05
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01/19 01:46,
6年前
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上面說的我只是舉例，且平常重訓就有在練腿，我也可以pistol+啞鈴
肩推+風扇車為一組來練
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01/19 02:47,
6年前
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恩恩，瞭解，但我並不是要減肥，主要練心肺，我會好好考慮，感謝
※ 編輯: hotsauce1111 (218.173.51.230), 01/19/2019 10:05:42
※ 編輯: hotsauce1111 (218.173.51.230), 01/19/2019 10:07:40
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01/19 13:07,
6年前
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有試過，但做的次數有限，因為我有在重訓常常二三頭和胸背和核心和腿輪流在酸痛，所
以我做burbee對練心肺效果有限，才想說用器材來針對心肺作訓練
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01/19 15:33,
6年前
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謝謝，腿練起來穿短褲會好看很多
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01/19 15:56,
6年前
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瞭解，我應該不會選划船機，感謝
※ 編輯: hotsauce1111 (42.77.118.69), 01/19/2019 17:11:23
※ 編輯: hotsauce1111 (42.77.118.69), 01/19/2019 17:12:34
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01/20 10:10,
6年前
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6年前
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房貸+兩個小朋友+老婆家管 = 月光族，每個月1000元左右的健身房實在沒辦法~
※ 編輯: hotsauce1111 (42.77.163.147), 01/20/2019 16:55:54
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01/20 22:14,
6年前
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01/20 22:15,
6年前
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讚！我還在想要用什麼理由跟老婆說要買這個，感謝建議
※ 編輯: hotsauce1111 (218.173.51.230), 01/21/2019 00:57:06
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