[問題] 深蹲的時候臀部的筋會痛是正常的嗎？
小妹是弱弱的重訓新手，目前開始運動約三個月，以前沒有運動習慣。
以前左邊鎖骨有骨折過，擔心自己練會造成運動傷害所以有先請教練帶，前三個禮拜左右
開始做深蹲的時候會加上壺鈴或者負重球。
坐深蹲的時候，如果使用壺鈴或負重球（8kg），往下蹲到一個程度會覺得單邊臀部有什
麼東西被拉斷了，每蹲一下就刺痛一下。
用壺鈴做的是這樣的動作
https://i.imgur.com/cI99mSx.jpg
負重球也是類似的動作，不過球是拿在胸口
但如果是機械式（下面這種），15公斤的時候不會有同樣的感覺。
https://i.imgur.com/joexYjH.jpg
教練說可能是髖關節筋太緊，有問題的剛好也是筋比較緊的一邊，但是拉筋以後再做還是
有一樣的感覺。
去給中醫看，也給推拿師檢查以後都說沒有問題。
現在很疑惑這個到底是不是正常的，我應該直接蹲下去突破他嗎QQ？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.68.66
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※ 編輯: yunixxx (61.70.68.66), 01/14/2019 16:46:22
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已經有暖身，也弓箭步來回走三趟了QQ
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打算找物理治療師看看！
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中醫說沒有受傷，改去西醫看看QQ
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沒有拿重量，或者重量輕一點的話不會，重量不變但是不要蹲太下去也不會
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※ 編輯: yunixxx (61.70.68.66), 01/15/2019 20:55:54
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我有輕微脊椎側彎QQ 可以請教Z大怎麼克服的嗎？
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謝謝Y大和G大的建議，我先去給復健科看看
也會試試看每天拉筋跟做伸展運動會不會改善
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