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[討論] 兒茶素可以增加基礎代謝率

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (maxknife)時間6年前 (2019/01/14 14:09), 編輯推噓10(14推 4噓 44→)
留言62則, 27人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟在爬文網路上爬文 綠茶裡的兒茶素可以增加 基礎代謝率跟燃脂效果 請問有人是喝綠茶在減重的嗎 還是有其他的茶類也富含兒茶素 然後茶都是買現成還是自己泡呢 請大大們分享 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.152.132 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547446182.A.4C4.html
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01/14 14:13, 6年前 , 1F
有用的話我就不會破百
01/14 14:13, 1F
推
01/14 14:39, 6年前 , 2F
建議完全不吃，這樣就沒熱量攝取可以燃肌了
01/14 14:39, 2F
推
01/14 14:48, 6年前 , 3F
你一天大概要喝 7 L 的綠茶才有一點點的效果
01/14 14:48, 3F
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01/14 14:51, 6年前 , 4F
直銷兒茶素膠囊只是為了騙你錢
01/14 14:51, 4F
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01/14 15:15, 6年前 , 5F
少做夢 多運動
01/14 15:15, 5F
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01/14 15:18, 6年前 , 6F
這麼有效應該哪裡都看得到兒茶素的論文報告跟戰文
01/14 15:18, 6F
推
01/14 15:59, 6年前 , 7F
我長期喝茶 每天都喝很多 但我覺得沒效 喝茶肚子會更快餓
01/14 15:59, 7F
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01/14 16:00, 6年前 , 8F
反而黑咖啡比較不會引發饑餓感
01/14 16:00, 8F
推
01/14 16:10, 6年前 , 9F
聊勝於無，飲食控制才是主要
01/14 16:10, 9F
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01/14 16:27, 6年前 , 10F
聽說辣椒也可以喔！你要不要考慮天天喝辣椒泡茶呢？
01/14 16:27, 10F
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01/14 16:27, 6年前 , 11F
很多東西對於增加代謝之類的，都號稱"有效"，也確實有研究
01/14 16:27, 11F
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01/14 16:28, 6年前 , 12F
去探討他們"有效的程度"。但事實上就是減肥減脂沒有那麼
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01/14 16:28, 6年前 , 13F
容易，兒茶素或是辣椒或是其他有的沒的東西，都不是仙丹
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01/14 16:29, 6年前 , 14F
妙藥，就算有幫助也是幫助有限。貪圖捷徑有時候反而耽誤了
01/14 16:29, 14F
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01/14 16:30, 6年前 , 15F
更多的時間
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噓
01/14 16:38, 6年前 , 16F
不過就是少吃多動而已，廢文一個
01/14 16:38, 16F
噓
01/14 16:40, 6年前 , 17F
直銷跟我說正妹的排泄物也會增加代謝
01/14 16:40, 17F
推
01/14 17:01, 6年前 , 18F
我覺得啦 好好一篇提問的文章 不知道有什麼好酸的
01/14 17:01, 18F
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01/14 17:04, 6年前 , 19F
又不是業配或置入性行銷 事實上兒茶素對於抗氧化跟增進
01/14 17:04, 19F
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01/14 17:05, 6年前 , 20F
脂肪代謝及運動表現是有幫助的
01/14 17:05, 20F
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01/14 17:06, 6年前 , 21F
如果連以前不能被接受的斷食觀念都可以討論 討論兒茶素
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01/14 17:07, 6年前 , 22F
要被一堆酸民酸 這種心態真的沒必要
01/14 17:07, 22F
推
01/14 17:08, 6年前 , 23F
頂多有輔助功效 只靠兒茶素就能減輕重量是不可能的
01/14 17:08, 23F
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01/14 17:08, 6年前 , 24F
況且原po只是單純想問問 當成營養補充品 也不是夢想靠
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01/14 17:10, 6年前 , 25F
這有什麼神仙功效 真的沒必要 那下次問重訓吃肌酸還是
01/14 17:10, 25F
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01/14 17:10, 6年前 , 26F
然後當然建議自己買茶葉來泡！現成的很多茶葉來源都交代
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01/14 17:10, 6年前 , 27F
不清
01/14 17:10, 27F
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01/14 17:12, 6年前 , 28F
乳清的補充品效果 也要被酸嗎
01/14 17:12, 28F
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01/14 17:45, 6年前 , 29F
我只是今天無聊在谷歌打上可以增加基礎代謝率的食物跑出
01/14 17:45, 29F
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01/14 17:46, 6年前 , 30F
來跟大家討論一下而已 肥宅我沒有要起爭議o"_'o
01/14 17:46, 30F
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01/14 17:55, 6年前 , 31F
不過茶葉的產地真的要注意，現成的還有香精茶的疑慮
01/14 17:55, 31F
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01/14 18:39, 6年前 , 32F
兒茶素或辣椒那量要很多才有效果
01/14 18:39, 32F
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01/14 18:41, 6年前 , 33F
喝罐裝的倒不如去買手搖無糖綠起碼少很多添加物還當天現煮
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01/14 19:33, 6年前 , 34F
認真運動跟飲食控制比較有效
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01/14 19:45, 6年前 , 35F
兒茶素的確的增加燃脂效率 不知道上面推文在酸什麼
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01/14 19:45, 6年前 , 36F
連斷食生酮都能討論了 兒茶素不行?
01/14 19:45, 36F
推
01/15 09:23, 6年前 , 37F
可以但量應該需要很多 把茶當水應該更會有效吧
01/15 09:23, 37F
噓
01/15 09:42, 6年前 , 38F
他又沒有說只靠吃兒茶素，酸民只剩一張嘴囉
01/15 09:42, 38F
推
01/15 09:50, 6年前 , 39F
不過這邊宣導一下，如果買茶飲大牌子的包裝飲料相對會比
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01/15 09:50, 6年前 , 40F
手搖飲安全，因為一般大廠在進貨品管做得很嚴格，對代工
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01/15 09:50, 6年前 , 41F
廠訪廠都是一看再看，罐裝大廠經不起一次食安所以都非常
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01/15 09:50, 6年前 , 42F
小心。以上是在食品廠工作過的另一半說的
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01/15 10:37, 6年前 , 43F
兒茶素在綠茶裡面是最多的，因為採收完馬上就殺菁了，比較
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01/15 10:37, 6年前 , 44F
不會被酵素分解。如果要消脂普洱茶也是很不錯的選擇，有研
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01/15 10:37, 6年前 , 45F
究證實透過抑制胰脂解酵素讓脂肪減少被水解吸收的機會，隨
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01/15 10:37, 6年前 , 46F
糞便排出。但是這些都只是很微量的補充品，真正提高代謝減
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01/15 10:37, 6年前 , 47F
肥還是要靠飲食跟運動提升肌肉量，效果應該比起這些要顯著
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01/15 10:37, 6年前 , 48F
的多
01/15 10:37, 48F
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01/15 14:23, 6年前 , 49F
有一種東西對增加代謝比兒茶素效率更高，效果更久
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01/15 14:23, 6年前 , 50F
那就是水
01/15 14:23, 50F
推
01/15 16:10, 6年前 , 51F
我只知道需要瀉藥的時候喝每朝健康很有用
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01/15 20:31, 6年前 , 52F
有用是有用 但這時就會有最低劑量的問題
01/15 20:31, 52F
推
01/16 13:24, 6年前 , 53F
黑咖啡也「聽說」可以促進燃脂效率，不知道大家看法如何
01/16 13:24, 53F
推
01/16 16:46, 6年前 , 54F
咖啡因 和 兒茶素 都有研究表示會增加燃脂效率
01/16 16:46, 54F
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01/16 16:46, 6年前 , 55F
而且兩者混和的效果又更好 市面上的每朝啦 blabla
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01/16 16:47, 6年前 , 56F
就是這種 但這些都只是輔助 勤做運動才是重點
01/16 16:47, 56F
噓
01/16 20:33, 6年前 , 57F
不要相信這種東西... 如果有用早就變減肥藥
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01/16 20:33, 6年前 , 58F
差異微乎其微，還是要運動跟飲食控制
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推
01/17 16:44, 6年前 , 59F
幫補血~因為幫我解惑了~
01/17 16:44, 59F
推
01/22 17:54, 6年前 , 60F
兒茶素本來研究就有減脂的論文 不懂還酸？
01/22 17:54, 60F
推
06/23 20:35, 6年前 , 61F
兒茶素是人體實驗能減少脂肪的東西
06/23 20:35, 61F
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06/23 20:35, 6年前 , 62F
鄉民不懂亂酸
06/23 20:35, 62F
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