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[問題] 請問坐姿體前彎 彎不下去對身體的影響

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間6年前 (2018/12/30 17:00), 編輯推噓9(9推 0噓 35→)
留言44則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
今天上體育課的時候 瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎 自從國中到現在都沒做過的我 連10都不到 老師說這樣對身體的健康會有很大的影響 但也說沒關係 因為再練的話還是可以辦法恢復柔軟度 想請問柔軟度不夠 真的會對於身體機能有影響嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.221.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1546160401.A.8CF.html
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12/30 17:36, 6年前 , 1F
活動度好=\=身體健康
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12/30 18:05, 6年前 , 2F
本人百斤肥宅，國中之後坐姿沒低於40cm過
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12/30 18:06, 6年前 , 3F
據說柔軟度很吃基因
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推
12/30 19:14, 6年前 , 4F
我國中的時候跟體重小我40kg的人都只做16…
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推
12/30 19:26, 6年前 , 5F
吃基因這點見仁見智耶，我國中時彎不下去，練瑜珈一段
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時間後就能整個彎下去，目前髖關節還在努力中，照老師
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12/30 19:27, 6年前 , 7F
的說法，一個是先天柔軟度的好+關節比較開，另一個就要
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等時間了(我練到現在有些難做到的有慢慢接近目標
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12/30 19:38, 6年前 , 9F
我這個也很差 不過最近有在進步
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推
12/30 19:45, 6年前 , 10F
我以前也聽過筋越軟身體越好的說法
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12/30 22:51, 6年前 , 11F
我連幾公分都算不出來 因為碰都碰不到
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12/30 22:53, 6年前 , 12F
但我體檢數值很不錯 中醫檢查也ok 長跑兩年心率60
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12/30 22:55, 6年前 , 13F
平常作息正常 飲食均衡 固定運動 彎不下去又何妨
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12/30 23:19, 6年前 , 14F
不會怎樣，活的好好的
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推
12/31 07:52, 6年前 , 15F
我96歲外公也彎不下去啊
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推
12/31 07:57, 6年前 , 16F
筋長一吋 壽延十年。我個人是覺得，你整個人的活動度
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12/31 07:57, 6年前 , 17F
大，關節相對的比較不容易發生問題，不過這當然還是要
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12/31 07:58, 6年前 , 18F
搭配肌力的訓練。很多筋很硬的人也的確都活得好好的，
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12/31 07:58, 6年前 , 19F
但是我相信身體活動度高的人，可以活得更健康一點。
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推
01/02 03:42, 7年前 , 20F
活動度好=身體健康
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01/02 03:42, 7年前 , 21F
沒這回事。我就是天生筋軟活動度好，關節開的人，隨時都
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能劈腿、下腰、下彎頭不僅可以貼膝蓋，甚至可以超過。健
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身時也被說來的，活動度超級無敵好，沒有轉不過去的關節
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。但這樣的先天條件伴隨的是天生的肌肉低張力，過鬆的韌
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01/02 03:43, 7年前 , 25F
帶，比別人更容易扭傷、腳翻船、跌倒，跑步跑不快(肌肉
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低張力)、練肌力比別人辛苦
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01/02 03:46, 7年前 , 27F
今年還因為肌力不足、因柔軟度太好，導致我做任何拉伸放
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01/02 03:46, 7年前 , 28F
鬆都沒有半點感覺，所以疏忽重訓後放鬆(就算做了也根本
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鬆不到)，結果轉變成整個人背部到大腿一整片都緊繃、發
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炎，我臥床休息超久...靠著外力的徒手治療才慢慢復原。
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結果緊繃解除後，我又變成怎樣伸展都沒感覺的狀態了= =
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01/02 03:48, 7年前 , 32F
整體來說，柔軟度和活動度好，不一定就是比較好，都是需
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要不偏廢的訓練，並特別加強弱點，把自己調整到中間位置
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才是最重要的。
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推
01/02 12:45, 7年前 , 35F
樓上你那算是特例吧，大多數人的活動度都沒辦法那麽好
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01/02 12:45, 7年前 , 36F
。一般都是身體太緊繃導致受傷，相比之下因為太柔軟的
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還是少數。不過就算是身體緊繃的人，也還是有可能發生
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肌力不足而受傷的情況，取得平衡的確還是比較重要的。
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推
01/02 15:58, 7年前 , 39F
google 軟筋體質 你有在運動就沒差,沒運動習慣就……
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01/02 15:59, 7年前 , 40F
歐 你是柔軟度不夠的 那真的不用擔心了
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01/02 17:46, 7年前 , 41F
柔軟度不夠而已吧 應該沒那麼嚴重
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推
01/08 22:26, 7年前 , 42F
我和H大好像，做瑜伽的時候被老師取小名為章魚，但做一
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01/08 22:26, 7年前 , 43F
些動作的時候明明別人很有感受度但我卻很像在休息Q_Q上
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01/08 22:26, 7年前 , 44F
有氧課程也常常扭到囧
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