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[問題] inbody 請益

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Michael)時間6年前 (2019/06/07 09:00), 編輯推噓18(18推 0噓 25→)
留言43則, 16人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟自五月初開始重訓及有氧 並且搭配減糖及補充蛋白質希望能增肌減脂 今年體脂升到29達到人生巔峰 有讓我嚇到 開始決定改變自己 不過測過兩家inbody 一家讓我失落一家讓我自信 https://i.imgur.com/EeUg2XX.jpg
https://i.imgur.com/11JS3pO.jpg
上方為570比較好的機型 下方是230 但是我覺得比較像是目前身體感覺的體態 可是570讓我超挫折 平時一週運動四天 教練課前都會先跑約3-4公里 然後跟教練重訓 這一週開始喝mars的奶綠保持肌肉 飲食方面可能需要改善 但是通常都是早午餐一起吃 https://i.imgur.com/khbfAUN.jpg
紅茶是店家用紅砂糖微調的 晚餐則是跟家人吃 但是挑蛋白值跟蔬菜 我自身明明感到到體態有改變也有筋肉量 但是570的inbody讓我感受到徹底的失落 再麻煩各位的看法了！ 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.193.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1559869233.A.657.html
推
06/07 09:05, 6年前 , 1F
1.機器不同會有誤差 2.測前吃東西喝水流汗也有誤差
06/07 09:05, 1F
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06/07 09:19, 6年前 , 2F
我都選擇 睡醒尿完不喝水去量 不過570第三次 也就是
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06/07 09:19, 6年前 , 3F
昨天是吃完飯三小時 兩小時沒喝水量的 想說至少肌肉
06/07 09:19, 3F
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06/07 09:20, 6年前 , 4F
有多一點吧 可是QAQ
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推
06/07 09:40, 6年前 , 5F
184/91整體看就壯吧！ 看的到線條該部位的肌肉應該蠻常
06/07 09:40, 5F
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06/07 09:40, 6年前 , 6F
練，導致的偏誤想法。
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06/07 09:44, 6年前 , 7F
是有肌肉量 但是肚子大的跟懷孕一樣
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推
06/07 10:20, 6年前 , 8F
你都說自己肚子很大了~繼續飲食控制跟訓練囉
06/07 10:20, 8F
推
06/07 10:20, 6年前 , 9F
那就是體脂率高啊
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推
06/07 10:50, 6年前 , 10F
差不多時間開始飲食控制 明天也要去檢測結果 期待又怕受傷
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推
06/07 11:38, 6年前 , 11F
兩張inbody所設定的年齡不同（24&25），是不是因此造成落
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06/07 11:38, 6年前 , 12F
差
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06/07 12:35, 6年前 , 13F
主要是 我自己覺得肌肉量感有上升 也覺得體態有變
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06/07 12:35, 6年前 , 14F
所以當顯示29體脂的時候有點不能接受
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推
06/07 12:50, 6年前 , 15F
體脂超過20就是胖 乖乖繼續減脂吧 才一個多月是能瘦到哪去
06/07 12:50, 15F
推
06/07 12:53, 6年前 , 16F
而且沒人用兩台不同機器同時間來比較 沒意義
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推
06/07 12:55, 6年前 , 17F
通常用同機器不同時間來比較 才看的出變化 時間至少間隔兩
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06/07 12:55, 6年前 , 18F
個月比較有參考價值
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推
06/07 12:59, 6年前 , 19F
兩台的體水量就都不一樣了，而且29跟26.8沒差很多，大概
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06/07 12:59, 6年前 , 20F
就是因為水分的影響吧，然後面對事實吧
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06/07 14:45, 6年前 , 21F
我沒有不面對啊== 也沒覺得什麼 只是想問該如何參考
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06/07 14:46, 6年前 , 22F
我體脂真的高呀 只是想問問該怎麼參考inbody
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推
06/07 15:12, 6年前 , 23F
原po是不是想知道到底哪台機器比較接近自己真實的狀況，
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06/07 15:12, 6年前 , 24F
對數字真的那麼在意那就去大醫院測DXA(貴且有輻射喔），再
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06/07 15:12, 6年前 , 25F
依此數據去對照inbody看那台比較接近DXA，以後就以那台inb
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06/07 15:13, 6年前 , 26F
ody為參考
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06/07 15:56, 6年前 , 27F
謝謝S大 好的！
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06/07 16:09, 6年前 , 28F
糖不是什麼好東西 紅砂糖 就糖而已 還是少喝 黑糖也是糖 好
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06/07 16:09, 6年前 , 29F
一點點而已 很多人都認為只要比白砂糖好 就是好糖
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06/07 16:56, 6年前 , 30F
一個月而已有啥好問
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06/07 17:28, 6年前 , 31F
糖少碰為妙
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06/07 18:30, 6年前 , 32F
可以去北醫量770更加打擊
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06/07 22:33, 6年前 , 33F
體脂就是同一台同狀態給你比較看有沒有進步的而已，
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06/07 22:33, 6年前 , 34F
不同機器不一樣很正常。然後29跟27也沒差很多，然後
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06/07 22:33, 6年前 , 35F
有氧最好擺在重訓後或者分開.
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06/07 22:36, 6年前 , 36F
然後別人看到的你身上不會有寫體脂率，不用為了數字
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失落，只是讓你方便檢視有沒有進步而已.
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06/08 08:21, 6年前 , 38F
謝謝大家！
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06/08 18:57, 6年前 , 39F
不要睡醒後量，讓身體正常運作一段時間量
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推
06/08 23:09, 6年前 , 40F
之前在萵苣跟運動中心都測過 多少還是有誤差
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06/08 23:09, 6年前 , 41F
後來都固定在萵苣測 盡量每次都同台 當相對值去看
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推
06/10 09:17, 6年前 , 42F
真神奇，居然有570的機型@@"~去wg測過最高的好像也才
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06/10 09:17, 6年前 , 43F
只有270的機型
06/10 09:17, 43F
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