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[閒聊] 關於深蹲的屁股眨眼 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間8年前 (2018/05/02 19:05), 編輯推噓6(6推 0噓 1→)
留言7則, 5人參與, 8年前最新討論串1/1
https://goo.gl/oThr4k 這次的內容針對深蹲時的屁股眨眼說明，大部分的人之所以會有屁股眨眼的現象都是因為 腿後腱過緊，在往下蹲的時候為了讓腿後腱不要承受那麼大的張力，就會讓骨盆後傾，起 身的時候再恢復到骨盆前傾的姿勢，為了要改善這個問題，就要利用腿後腱的靜態伸展動 作。 少數的人會因為胸椎無法充分伸展，在往下蹲的時候圓背影響到脊椎，因此可以利用泡棉 滾筒來改善胸椎的活動度，確保在深蹲的時候可以讓胸椎伸展。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.135.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1525259118.A.9FB.html
推
05/02 19:31, 8年前 , 1F
屁股眨眼真的好難懂 看了很多解釋 這下連姐夫的還是看不懂
05/02 19:31, 1F
推
05/02 19:50, 8年前 , 2F
樓上的可看江凱傑的說明 https://goo.gl/7ghJK1
05/02 19:50, 2F
→
05/02 19:51, 8年前 , 3F
覺得示範跟說明 都相當清楚
05/02 19:51, 3F
推
05/02 20:00, 8年前 , 4F
感謝樓上!!
05/02 20:00, 4F
推
05/02 20:20, 8年前 , 5F
屁股眨眼就是骨盆翻轉啦 蹲到低點骨盆後傾
05/02 20:20, 5F
推
05/04 16:25, 8年前 , 6F
為什麼要叫屁股眨眼？
05/04 16:25, 6F
推
05/06 11:51, 8年前 , 7F
甲甲應該略懂
05/06 11:51, 7F
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