[閒聊] 5分鐘的棒式挑戰 (中文字幕)
https://goo.gl/yup9p4
這次的內容利用棒式和側棒式的動作變化，組合成5分鐘的核心訓練，棒式要注意臀部的
位置，避免太高減少腹肌的參與或太低壓迫到下背，加入動作變化時也要確保姿勢維持標
準，側棒式若體能狀況不允許，可利用膝蓋和另一隻手協助維持平衡，降低動作強度。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.135.235
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524819010.A.5C3.html
推
04/27 17:20,
8年前
, 1F
04/27 17:20, 1F
推
04/27 17:32,
8年前
, 2F
04/27 17:32, 2F
推
04/27 18:05,
8年前
, 3F
04/27 18:05, 3F
推
04/27 20:41,
8年前
, 4F
04/27 20:41, 4F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
