[討論] 礦物質的攝取
大家會同時注意礦物質的攝取嗎?
其中一個"鉀"離子，網路上查的
一天最低攝取量我覺得超多的耶，
https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20141015/36145131
一天3510毫克。
就算吃超高鉀的食物100g>300毫克以上
也要吃超過一公斤，已經是"高鉀"食物了
有親身實驗過的版友嗎?
我覺得是有點扯耶。
想來想去只有狂吃紫菜(100g破千的鉀)
才有可能，但好像有碘的問題。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.147.186
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524790423.A.C27.html
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是的...只是還是要吃很多.
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痾...
這篇文章沒有提到"大量高鉀"，只有提到"最低攝取量"...
謝謝各位我已經知道黑豆是超超超高鉀，可以用。
這個問題已經有解答了，也給其他人參考。
※ 編輯: b19880115 (114.36.32.47), 04/27/2018 12:43:50
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