[閒聊] 你從未做過的下腹部訓練動作 (中文字幕)
https://goo.gl/aUWrEe
這次的內容介紹下腹部的訓練動作，下腹部的訓練動作不外乎是在單槓上的懸吊抬腿或是
懸吊抬膝，以及在地面上的仰臥抬腿，但許多人的握力不允許在單槓上維持太長的時間，
或是在地面上讓髖屈肌過度參與，因此減少了下腹部的訓練效果，所以可以利用訓練動作
螺絲起子，搭配身體的旋轉，同時運用到腹肌和腹斜肌。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.135.235
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524741298.A.4F1.html
推
04/26 20:08,
8年前
, 1F
04/26 20:08, 1F
推
04/27 01:55,
8年前
, 2F
04/27 01:55, 2F
推
04/27 12:23,
8年前
, 3F
04/27 12:23, 3F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
